Vsebina
- 1. Ugotovite, zakaj se to zgodi
- 2. Razumeti, kaj hočeš
- 3. Rešite težavo
- 4. Nehajte z vzorci vedenja, ki vas vodijo v goljufanje
- 5. Razmislite o sodelovanju s strokovnjakom
- Spremenite sebe, da spremenite situacijo
Prevarante je enostavno presojati, še posebej, če vas je partnerjeva nezvestoba že prej prizadela. Vendar pa prevaranti niso nujno slabi ljudje, čeprav so sprejeli odločitve, ki so pripeljale do tega, da so prizadele partnerje. Morda ne vedo, zakaj so to storili, zato je še težje prekiniti cikel varanja.
Varanje je precej pogosto. Študija je pokazala, da vsak peti prizna, da vara. Ta številka je verjetno večja, saj si ljudje neradi priznajo, da delajo družbeno nezaželeno vedenje. Mnogi med njimi se verjetno sprašujejo, tudi vi sami, kako prenehati z varanjem.
Oglejte si pet korakov, kako preprečiti goljufanje, ki bi vam lahko pomagalo prenehati varati partnerja.
1. Ugotovite, zakaj se to zgodi
Kot pri vseh življenjskih težavah je razumevanje razloga goljufanja ključni korak k njegovemu izkoreninjenju. Vprašaj se, "Zakaj me mika varati?" Kaj je pred vzorci goljufanja? Če želite ustaviti nezvestobo, morate razumeti, kaj vodi do nje.
Če niste prepričani, razmislite o vzorcih vedenja goljufov in preverite, ali se prepoznate med njimi. Varanje je lahko način:
- Izogibajte se intimnosti ali odvisnosti od nekoga v razmerju,
- Da kaznujete svojega partnerja
- Pobegnite iz zveze, v kateri niste več srečni, oz
- Občutite navdušenje.
2. Razumeti, kaj hočeš
Kako ustaviti varanje? Razumeti, kakšen namen ima varanje v vašem odnosu. Če se sprašujete, kako ustaviti prešuštvo v mojem zakonu, dobro preglejte svoj zakon.
Najtežje vprašanje ni, kako prenehati biti goljuf; namesto tega,
Zakaj se odločim biti goljuf?
Ali vam goljufanje pomaga ostati v zakonu brez ljubezni ali je to korak k temu, da ga zapustite?
Je odvisnost od goljufanja način ostati in ne spremeniti ničesar v zakonu samem ali pa je to način, da se pokažeš, da je v življenju več in lažje odideš?
Ali to počnete, da za nekaj kaznujete svojega partnerja, ali to počnete, da bi dobili nekaj, kar mislite, da je v zakonu nedostopno?
Kako ustaviti varanje?
Dobro si oglejte ta vprašanja, zlasti v primeru ponavljajoče se nezvestobe v zakonu. Ko razumete, kaj si želite, lahko poskusite to doseči na drug način, namesto da goljufate.
3. Rešite težavo
Ko ugotovite, kaj želite od odnosa, lahko začnete delati na tem. Razumevanje vzroka bo vodilo, katere korake boste naredili.
Če ste jezni na svojega partnerja, morate komunicirati in delovati skozi zamere. Začnite deliti več in se pogovarjajte o težavah. Vaša želja, da partnerja kaznujete z goljufanjem, ne bo izginila, če ne obravnavate bistva, zakaj ste ga hoteli kaznovati.
Če želite oditi in se v zvezi ne vidite več, začnite razmišljati, kako pristopiti k temi. Zakaj niste imeli dovolj živca, da bi stvari končali in ste se odločili za varanje?
Če se odločite ostati v zakonu in morate vedeti, kako nehati biti goljuf, delajte na razumevanju, kaj manjka v vašem odnosu. Pogovorite se s partnerjem, da se oba zavežeta, da bosta vaš odnos izboljšala. Odpravite težave, ki jih imate, delajte na reševanju konfliktov in vnesite več navdušenja.
"Naredi, kar si naredil na začetku zveze, in ne bo konca" -ANTONY ROBBINS
Obvladati je treba komunikacijske težave, vprašanja intimnosti in v odnos vnesti več strasti. Ne pravimo, da bo delovalo 100%, vendar daje zakonu priložnost.
4. Nehajte z vzorci vedenja, ki vas vodijo v goljufanje
Različni ljudje menijo, da je varanje različne stvari - pošiljanje sporočil, seksiranje, poljubljanje, seks itd. Kje s partnerjem potegnete črto? Če se tega zavedate, se lahko izognete ne samo samemu goljufanju, ampak tudi potim, ki vas vodijo k goljufanju.
Povejte, da s partnerjem spogledovanje ne menite kot varanje. Čeprav to drži za vas, ste pomislili, kako igra vlogo pri varanju? Lahko bi vas olajšali v prešuštvovanje na enak način kot seksting.
Če prestopite eno mejo, boste lažje prestopili naslednjo in preden se zavedate, morda ne boste vedeli, kako prenehati varati. Bodite pozorni na vsak korak, ki ga naredite v smeri afere, da se naučite, kako se izogniti varanju.
Oglejte si priznano strokovnjakinjo za odnose Ester Perel, ki v svojem znamenitem Tedovem pogovoru ponuja svoje misli za več idej.
5. Razmislite o sodelovanju s strokovnjakom
Če menite, da ste odvisni od varanja zakonca in se sprašujete, kako v mojem razmerju prenehati varati, razmislite o psihoterapiji. Usposobljeni strokovnjak vam lahko pomaga odkriti glavni vzrok, vzorce, ki vas pripeljejo do ciklov goljufanja in vam pomagajo ugotoviti, kako se izogniti varanju. Ne glede na to, ali želite ostati v razmerju ali ga zapustiti, vam bo ob sodelovanju terapevta ta proces olajšal in naredil produktivnejšega.
Poleg tega, če se vaš partner zaveda afere in želi ostati skupaj, je svetovanje za pare prednost pred individualno terapijo. Čeprav imate lahko oba terapevta, je tako priporočljivo je, da vam terapevt par pomaga pri soočanju s čustvenimi pretresi. Lahko vam pomagajo obvladati krizo, ki jo je povzročila nezvestoba, olajšajo odpuščanje, razumejo dejavnike, ki prispevajo k nezvestobi, in s komunikacijo okrepijo intimnost.
Spremenite sebe, da spremenite situacijo
Ni enotnega odgovora, kako ne goljufati. Če bi bilo tako preprosto, tega ne bi naredil nihče. Poleg tega je učenje, kako prenehati z varanjem, proces, ki zahteva več korakov in časa.
Razumevanje, zakaj se to zgodi, je pogosto prvi in kritični korak k prenehanju varanja. Bistveno je tudi, da veste, kaj želite od razmerja in ali lahko to dosežete v trenutnem razmerju. Kaj vam afera pomaga doseči? Bi morali ostati in se boriti ali prekiniti poroko in nadaljevati?
Če se odločite za izboljšanje zakona, se pogovorite s partnerjem in vključite poklicnega terapevta.
Preprostih rešitev ni, če pa opravite potrebno delo, lahko odkrijete, zakaj ste v skušnjavi goljufati in kako nehati goljufati zdaj in v prihodnosti.