Vsebina
- Kaj se zgodi v soodvisnem odnosu?
- Boj proti soodvisnosti
- Zavedanje lastne vrednosti, da se znebite soodvisnih teženj
- Pozitivne afirmacije
Ples soodvisnosti je ples strahu, negotovosti, sramu in zamere. Ti težki občutki se razvijejo kot posledica otroških izkušenj in jih nosimo s seboj v odraslo dobo. Postati zdrava odrasla oseba pomeni opustiti vse strupene lekcije iz otroštva in se naučiti živeti samostojno, da boste nekega dne lahko živeli soodvisno.
Soodvisni iščejo nekoga, ki bi jih vzgajal tako, kot jih starši nikoli niso. Njihov obupan strah pred zavrnitvijo je izhajal iz otroštva, ki se je prelevil v odraslo življenje. Posledično se poskušajo oklepati svojega partnerja. Njihov cilj je narediti nekoga tako odvisnega od njih, da nikoli ne bo mogel oditi. Zato pritegnejo sebične partnerje-ljudi, ki se v odnos ne želijo potruditi.
Kaj se zgodi v soodvisnem odnosu?
V soodvisnem odnosu nobena oseba ne bo nikoli dobila tistega, kar potrebuje. Ena oseba poskuša nadzorovati odnos tako, da počne vse, druga pa skuša pastizirati odnos in groziti, da bo odšla, če jim ne uspe. Za oba ni dostojanstva, če se oba partnerja ne moreta ločiti, ko je očitno, da odnos ne deluje več. Nobena ni pristna; oba se zvijata v to, za katera menita, da morata biti, da bo odnos nadaljeval.
Boj proti soodvisnosti
Odpuščanje soodvisnosti je namenjeno odkrivanju vašega pristnega jaza, zavitega v sram in strah. S sproščanjem ran v otroštvu se odrečete potrebi po obvladovanju drugih - in njihovi sposobnosti, da vas obvladajo. V resnici nikoli ne morete nekoga predelati v osebo, kot bi si želeli, tudi če naredite vse zanj. Ko odpustite stare rane, se odrečete potrebi po poskusu.
Vaš partner vam nikoli ne more dati vsega, kar niste dobili kot otrok. Pomembno je, da se zavedate zanemarjanja ali opuščanja, s katerim ste se soočili v otroštvu, a hkrati opustite tisti otroku podoben del sebe. Razmislite o tem, da sprejmete in pozdravite te zgodnje rane, namesto da jih uporabite kot spodbudo za iskanje ali bivanje v nezdravem odnosu.
Zavedanje lastne vrednosti, da se znebite soodvisnih teženj
Naučiti se moramo plesa moči, poguma in odločnosti.To je ples o spoštovanju lastnih vrednot in opuščanju obupa; ko se zavedate lastne vrednosti, ste bolj sposobni biti avtonomni in manj ranljivi za padanje v soodvisen odnos.
Povezano: Priznavanje in premagovanje soodvisnosti v odnosih
Cilj je iskati odprt, pošten in sočuten odnos z zdravimi mejami, kjer oba človeka skrbita za svoje potrebe in potrebe svojega partnerja.
Pozitivne afirmacije
Pozitivne afirmacije lahko resnično pomagajo pri tem procesu. Afirmacije so izjave, ki opisujejo dobre stvari, ki se vam želijo zgoditi v življenju. Oblikujete jih kot pozitivno izjavo, ki se zdaj že dogaja. Nato jih vedno znova ponavljate.
Učinkovite so, ker so zgodbe, ki jih pripovedujete (zavestno ali nezavedno) resnice, v katere verjamete. Pozitivne afirmacije so orodje, ki zavestno spremeni način razmišljanja o sebi in svojem življenju. To je zato, ker način, kako nekaj opišete, močno vpliva na to, kako to doživljate.
Te pozitivne izjave vam lahko pomagajo, da se počutite dovolj močne in vredne, da se opustite teh strupenih lekcij iz otroštva.
- Edino, kar izgubim, ko se prepustim, je strah.
- Močnejši sem od vsega, kar me plaši.
- Opustim svojo soodvisno preteklost in sem svoboden, da živim pozitivno v sedanjosti.
- Nisem moja soodvisna preteklost.
- Odpustiti ne pomeni obupati.