Vsebina
- 1. Zabavajte se skupaj
- 2. Vedno bodi pošten
- 3. Poslušajte brez prekinitev
- 4. Izgovorite svojo ljubezen
- 5. Vsak dan si vzemite čas skupaj
- 6. Redna spolna aktivnost
- 7. Pokažite drug drugemu hvaležnost
Učenje učinkovite komunikacije v odnosu vam pomaga pokazati spoštovanje, se bolje razumeti in vas narediti bolj dostopnega do svojega partnerja. Tako vi kot vaš zakonec v svoj odnos prinašate lastne življenjske izkušnje. To pomeni, da imata oba različna načina pogovora, poslušanja in komuniciranja v paru.
Komunikacija je bistven del zdravega odnosa.
Spodbuja zaupanje, zvestobo, poštenost in ljubezen. Če želite skupaj vzpostaviti dolgotrajno zvezo, je bistveno, da ostanete enotni in si prizadevate izboljšati svoje komunikacijske sposobnosti v paru. Teh sedem nasvetov vam bo pomagalo naučiti, kako izboljšati povezanost in komunikacijo s svojim zakoncem.
1. Zabavajte se skupaj
Povezanost in komunikacija gresta z roko v roki. Eno brez drugega ne deluje dobro. Skupaj zabava dvigne moralo v odnosu in vas zbliža. Bolj ko se boste počutili s partnerjem, bolj boste nagnjeni k temu, da z njimi delite svoje misli in občutke.
To, da skupaj počnete nekaj zabavnega, je dobro za zdravje vašega odnosa. Izberite hobi, v katerem oboji uživate, preživite zmenek ali pa popoldne skupaj preživite pod odejo s svojo najljubšo predstavo. Karkoli oba rada počnete, poskrbite, da to počnete pogosto. Bolj ko se zabavate, bolj povezani se boste počutili.
2. Vedno bodi pošten
Bolj ko ste iskreni s svojim partnerjem, ne le glede svojih občutkov, ampak tudi s svojim sledenjem, bolj vam bo v prihodnje lahko zaupal. V nekem smislu vaša zmožnost biti pošten oblikuje, kaj partner čuti do vas. Ste zanesljivi? Ali imajo razlog za dvom o vas? Ko poskušate izboljšati komunikacijo s svojim zakoncem, naj bo vaš cilj biti odprt in pošten drug do drugega.
Odlični odnosi temeljijo na spoštovanju in zaupanju, obe lastnosti pa se izpopolnjujeta z resnico. Pogovorite se o svojem skupnem življenju, svojih ciljih za prihodnost, spregovorite, ko se ne strinjate, in nikoli se ne pretvarjajte, da ste srečni, če niste. Govoriti resnico s svojim partnerjem je veliko koristi. Iskrenost vam bo pomagala izboljšati komunikacijske sposobnosti in se povezati na globlji ravni. Prav tako vas uči, kako se brati in učinkoviteje reševati težave.
3. Poslušajte brez prekinitev
Če niste navajeni biti tiho, je lahko ta povezava in komunikacija težavna. Če pa se boste brez prekinitev naučili poslušati, bo to naredilo čudeže za zdravje vašega odnosa.
Med prepirom je lahko težko ne prekinjati lastnih misli in mnenj. Ampak ne. Ne glede na to, ali vaš partner govori o svojem stresnem delovnem dnevu, o nečem smešnem, kar bere, ali pa se ne strinjate, je poslušanje sestavni korak, kako izboljšati komunikacijo s svojim zakoncem. Obema pomaga tudi, da se izognete nesporazumom.
Naučite se poslušati svojega zakonca. Vzpostavite stik z očmi, ko vaš partner deli zgodbo, in dobro izkoristite neverbalne interakcije, na primer prikimavanje in nasmeh. Tako se bo vaš partner počutil potrjenega in mu dal vedeti, da poslušate in sodelujete, ne da bi ga prekinili. Z dodatnimi vprašanji pokažite svoje zanimanje in spoštovanje.
Bolniki, ki poslušajo, so v boljšem položaju, da obravnavajo nesoglasja in argumente v odnosih. Če vas skrbi, kako izboljšati komunikacijo in povezanost s svojim zakoncem, lahko začnete s potrpežljivim poslušalcem.
4. Izgovorite svojo ljubezen
Študije kažejo, da možgani, ko pogledate v oči svojega zakonca in rečete "ljubim te", dobijo odgovor, da sprostijo hormon dobrega počutja oksitocin, ki povezuje pare. Ta hormon naredi vašemu zakoncu več zaupanja in poveča občutek sreče.
Številni pari žal ne pridejo v navado, da svojemu zakoncu rečejo "ljubim te", ali pa to preprosto uporabijo kot priložnostni način za prekinitev telefonskega pogovora. Vrnite se v prakso, da svojemu partnerju poveste, kako zelo ga imate radi in zakaj. Vsak dan, ko izrazite svojo ljubezen, in to pomeni, bo povečalo samopodobo vašega partnerja in dolgoročno okrepilo vaš odnos.
5. Vsak dan si vzemite čas skupaj
Oba živita zasedeno, vendar to ni razlog, da bi svoj odnos postavili na dno seznama prioritet. Vsak dan si vzemite čas drug za drugega. Vsak dan imejte vsaj 30 minut, kjer boste delili dogajanja v svojem življenju. Več časa kot preživite skupaj, močnejša bo vaša zveza. Mnogi pari to počnejo ob kavi zjutraj, preden se začne dnevni vrvež, ali si privoščijo noč s steklenico vina. Ne glede na to, kdaj se odločite za povezovanje čez dan, se oba potrudite od vsega srca.
6. Redna spolna aktivnost
Ko razmišljate, kako povečati komunikacijo s svojim zakoncem, bodo vaše dejavnosti v spalnici igrale veliko vlogo. Seks je drugo dejanje v odnosih, ki dvigne raven oksitocina. Ta hormon je poseben in neposredno odgovoren za družbeno vez in občutek povezanosti s svojim zakoncem. Kot smo že razpravljali, bolj ko ste povezani s svojim zakoncem, več komunicirate skupaj. Pogovarjajte se o svojem spolnem življenju. Kolikokrat na teden ali mesec je zadovoljivo za obe strani? Kaj potrebujete od partnerja, da dosežete vrhunec? To so pomembna vprašanja, ki bodo utrdila vašo vez in vam dala bolj zdravo in zadovoljivo spolno izkušnjo.
7. Pokažite drug drugemu hvaležnost
Če vas partner navduši, mu to povejte. Če boste hvaležni za stvari, ki jih počne vaš zakonec, se bodo počutili pomembne in opažene pri vas. Če niste verbalni izkazovalci naklonjenosti, lahko svoje hvaležnost vedno pokažete na različne načine. Hvaležni objemi in kljunca na licu delajo tudi čudeže, saj partnerju dajo vedeti, da so za vas posebni. Za svojega zakonca lahko naredite tudi koristne stvari, na primer, da prevzamete njihova opravila, skuhate najljubši obrok ali naredite nekaj malega, na primer bančništvo. Velik ali majhen, vse, kar lahko naredite, da jim olajšate dan, je fantastična gesta
Pošiljanje spodbudnih besedil čez dan je še en majhen način, s katerim lahko povečate samopodobo svojega partnerja. Če ste ponosni nanje, ne zadržujte tega zase. Vaš partner bo rad slišal te stvari. Konec koncev, kdo ne mara pohval?