Vsebina
- Zakaj bi svojega partnerja spodbujali k hujšanju
- Kako svojemu partnerju povedati, naj shujša
- Spodbujanje partnerja k zdravemu načinu življenja
Ljudem, ki se zavzemajo proti sramotenju telesa, se lahko sliši smešno, celo žaljivo, če nekomu, ki ga imate radi, shujšate. Toda na koncu je poštenost najboljša politika.
Prekomerna telesna teža je neposredno povezana s fizičnim videzom. Lahko je plitvo in površno, vendar je tudi neposredno povezano s splošnim zdravjem.
Težave s prekomerno telesno težo niso šala. Morda se sliši kruto in namerno, vendar je zdravje osebe resna zadeva.
Nekateri ljudje so občutljivi, ko gre za to, kako jih dojemajo zaradi njihove teže; pozabljajo, da je v primerjavi z življenjem in smrtjo najpomembnejše vprašanje?
Debelost je bolezen. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje sta debelost in prekomerna telesna teža skupaj drugi najpogostejši vzrok smrti, ki jo je mogoče preprečiti v ZDA. Približno 300.000 smrti je posledica prekomerne telesne teže povezani vzroki se beležijo vsako leto.
Upoštevajte ključne besede v prejšnjem odstavku - prekomerna teža, ki jih je mogoče preprečiti in smrt. Če nekdo, ki ga imate radi, trpi, ker ne želite prizadeti njegovih občutkov, boste obžalovali. A takrat bo morda že prepozno.
Ta članek predlaga zdrav pogled na to, kako lahko poveš nekomu, ki ga imaš rad; morajo shujšati.
Oglejte si tudi:
Zakaj bi svojega partnerja spodbujali k hujšanju
Če ne veste, kako to povedati partnerju, ima prekomerno telesno težo. To pomeni, da niste dovolj intimni, če ste iskreni drug do drugega.
Težave s težo niso edini problem v vašem odnosu. Govoriti nekomu, ki ga imate radi, da mora paziti na svojo težo, ne sramoti telesa, je resnično skrbno.
Ohranjanje ustrezne teže glede na vašo starost in višino je neposredno povezano s samopodobo, produktivnostjo, spolno močjo in splošnim zdravjem.
To ravnotežje imenujemo indeks telesne mase ali ITM. Lepo videti je le stranski učinek zdravega načina življenja.
Če se bojite užaliti svojega partnerja, pomislite na strah, da bi jih izgubili zaradi bolezni, povezanih s težo, in poglejte, katere se bolj bojite. Tu je delni seznam zdravstvenih stanj, ki so neposredno povezana z debelostjo.
- Srčne bolezni in možganska kap
- Visok krvni pritisk
- Sladkorna bolezen
- Rak
- Bolezen žolčnika in žolčni kamni
- Osteoartritis
- Protin
- Apneja za spanje
- Astma
To je dolg seznam smrtonosnih zdravstvenih stanj. Trend kajenja tobaka se zmanjšuje, debelost pa narašča, ne bo dolgo, dokler težave s težo v prihodnjih letih ne postanejo morilci številka ena Američanov.
Ne dovolite, da vaša ljubljena oseba postane statistika.
Če torej oklevate, ali lahko nekomu poveste, da ga imate radi, mora shujšati. Pomislite, da jim rešujejo življenje. To niti ni bela laž, to je resnica.
Kako svojemu partnerju povedati, naj shujša
Tukaj je nekaj primerov, kako pristopiti k temi, ne da bi pri tem užalili partnerja in poškodovali vašega odnosa.
"Govorimo o spremembi prehrane."
Težave s težo so neposredno povezane z vrsto in količino zaužite hrane/pijače. Če menite, da je preveč težko razpravljati o težavah partnerjeve teže, se lahko o razpravi pogovorite neposredno.
Zavedajo se, da imate na mislih vselej, vendar se lahko vedno odmaknete in rečete, da menite, da bi morali oba jesti bolj zdravo naprej.
Začnite raziskovati zdrave možnosti, preden odprete temo in predstavite svoj primer, da zdrava hrana ne pomeni nujno prehranjevanja kot koze.
"Naučimo se sambe ali začnimo teči zjutraj."
Ni nujno, da gre za sambo ali tek, ampak predlaga telesno aktivnost, v kateri lahko kot par redno uživate. Filmske noči spremenite v nekaj bolj fizično napornega. Debelost je neposredno povezana tudi s sedečim načinom življenja.
Pisarniški delavci so še posebej nagnjeni k tej težavi. Dodajanje oblike telesne dejavnosti od 30 minut do 2 ur v vašo dnevno rutino lahko pomaga pri obvladovanju težav s težo.
"Kako se počutite pri kuhanju novih jedi?"
To je sprememba prehrane na bolj subtilen način. Ker predlaga iskanje novih in bolj zdravih možnosti za skupno prehrano, ne govori izrecno o težavah vašega partnerja.
Razvijanje navade zdrave hrane doma lahko vpliva na prehranske navade zunaj. Lahko deluje ali pa tudi ne, kar bi pomenilo, da bi se morali o zdravi prehrani kot celoti pogovoriti.
Če vaš partner sčasoma odkrije težavo, se ne soočite. Povejte jim, da ste zaskrbljeni za njihovo zdravje in ste jih pripravljeni spremljati na vsakem koraku na njihovi poti
"Ljubim te."
Začetek kakršnega koli pogovora s partnerjem, da ga imate radi, vedno dvigne razpoloženje. Vsi vedo, da je predhodnik, da vaš partner nekaj prosi, zato bi se takoj odzvali z njim in vprašali, kaj imate v mislih.
Lahko se pogovorite o tem, da skupaj spremenite svoj življenjski slog kot družina. Povejte, kako vam je mar za njih in kako ste za njihovo zdravje. Govoriti o hujšanju je isto kot spremeniti svoj življenjski slog.
Spodbujanje partnerja k zdravemu načinu življenja
Hujšanje je neposredno povezano z zdravim načinom življenja. Par bi moral imeti podoben življenjski slog, da prepreči trenja in konflikte v gospodinjstvu.
Ženske imajo po naravi več telesne maščobe kot moški. Tudi mišična masa izgleda bolje pri moških kot pri ženskah. Zaradi tega ženske težje shujšajo kot moški.
Toda moški, zlasti poročeni, manj skrbijo za svoje zdravje in telesni videz kot ženske. Torej, če ste seksi in zdrava ženska in razmišljate, kako spodbuditi svojega moža k hujšanju, bo to izziv.
Kako svojemu partnerju povedati, da ima prekomerno telesno težo, je prav tako težko, kot ga spodbuditi, da se držijo svojega režima hujšanja.
Ni čudežnih tablet za zmanjšanje telesne teže ali zdravljenja. Če pozabimo liposukcijo, Najboljša metoda je in je bila vedno pravilna prehrana in telesna vadba. To je dolga težka pot do zdravega načina življenja in telesa.
To je najboljši pristop, če to počnete skupaj. Tudi če je vaš ITM na zdravi ravni, še vedno potrebujete ustrezno prehrano in telesno vadbo, da jo ohranite, zlasti s starostjo.
Če se oba partnerja s tem strinjata, sta medsebojna podpora in spreminjanje življenjskega sloga glede na vaše potrebe trajnostno. Odpravlja skušnjave v gospodinjstvu in naredi dejavnosti hujšanja bolj zabavne.
Kako torej partnerju povedati, da ima prekomerno telesno težo? Temi dotika se lahko popolnoma izognete in se premaknete naravnost k podporni rešitvi.
Debelost in prekomerna telesna teža nista šala ali politično zagovarjanje. Gre za jasno in sedanjo nevarnost.
Ljudje umrejo zaradi tega, veliko ljudi. Nadaljujte z besedami, koliko skrbite za svojega partnerja in ne želite, da zboli.
Predstavite program hujšanja, ki ste ga pripravljeni podpreti in ga spremljati na njihovi poti hujšanja.
Torej, še preden pomislite, da bi partnerju povedali, ima prekomerno telesno težo. Pomislite, da ne bi zaužili Big Mac -a za vedno.
Če podpirate svojega partnerja pri njihovi prehrani, morate jesti bolj ali manj enako kot oni, da preprečite kulinarične zaplete in odstranite skušnjave.
Gre za ohranjanje telesno zdravega telesa, da podaljšate življenje drug za drugega in za svoje otroke. Seksi telo je le lep stranski učinek.