Vsebina
Boj proti depresiji ali čustvenim in duševnim izzivom?
Obisk psihoterapevta vam lahko pomaga pri dobrem nasvetu in odkrivanju slepih točk s pravim svetovanjem in potrebnim zdravljenjem.
Težko je najti terapevta, vendar se izziv pojavi, ko morate najti psihoterapevta, ki je pravi za vas. Upoštevati je treba številne točke, ki bodo olajšale proces iskanja najboljšega psihoterapevta.
Pregled strokovnjakov za iskanje najboljšega psihoterapevta
Tukaj je strokovni pregled kako najti najboljšega psihoterapevta ki v varnem okolju izpolnjuje vaše dobro opredeljene potrebe.
Poiščite terapevta, zaradi katerega se boste počutili povezane in razumljene
Mirta pomeni psiholog Najti najboljšega psihoterapevta pomeni, da ste jasni glede svojih potreb. Pri iskanju zakonskega terapevta to pomeni razumevanje potreb posameznikov in para kot celote.
Vrste značilnosti, ki jih je treba upoštevati, vključujejo
- Terapevtsko ozadje
- Usposabljanje
- Razpoložljivost
- Enostavnost dostopnosti
- Kemija- Kemija je nekaj, kar se oceni v sobi ob sestanku.
Poiščite terapevta, ki uporablja pristop, ki se vam zdi primerenTweet to
Robert Taibbi terapevt Vprašajte zaupanja vrednega prijatelja ali poiščite na spletu spletna mesta za iskanje terapevtov. Poiščite tiste, ki pokrivajo vaše težave in zdi se, da pristop ustreza temu, kar si predstavljate kot terapijo.
- Pokličite in opravite kratek telefonski razgovor, da preverite, ali se dobro ujemata s slogom in začetnim vtisom.
- Poskusite 2 seji.
- Oceni.
Ne iščite najboljšega terapevta, poiščite najboljšega terapevta za 'VAS'Tweet to
Jake Myres Poročni in družinski terapevt Najboljši terapevt za eno osebo morda ni najboljši terapevt za vse. Zelo pomembno je, da poiščete najboljšega terapevta za VAS, da boste iz izkušenj kar najbolje izkoristili. Tu so moji top 4 predlogi:
- Vprašajte prijatelje ali sodelavce za napotitve ki jih poznajo in jim zaupajo
- Preberite spletno mesto terapevta ali si oglejte njegov video in ocenite, ali se počutite povezani s tem, kar govorijo
- Poskrbite, da vam bodo pomagale vse logistične stvari, vključno s ceno, urnikom in lokacijo pisarne
- Začnite sejo samo zato, da vidite, kako se počutite v sobi s terapevtom. Ali čutite povezavo? Se počutite varno in ste lahko ranljivi?
Med iskanjem psihoterapevta temeljito opravite raziskavoTweet to
Družinski terapevt Corinne Scholtz "Najboljše" je subjektivno, ker gre le za odnos terapevt-stranka. Kar pri eni stranki deluje pri terapevtu, morda ne bo delovalo pri drugi, ki želi najti najboljšega psihoterapevta. Na primer, stranka lahko raje uporablja aktivnega, prevzamejo kontrolo terapevta, drugi stranki pa se to zdi vsiljivo in ima raje terapevta, ki posluša in daje povratne informacije.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako najti pravega terapevta za vas:
- Ustno izročilo. Včasih je lahko prošnja za pomoč naših prijateljev in družine težka, še posebej, če želite obisk pri terapevtu zadržati zasebno.
- To je navedeno, pokličite in se pogovorite s čim več terapevti kakor hočeš. Po telefonu jim postavite vprašanja, ki so za vas pomembna, in začutite, kdo so.
- Ali tržijo na več mestih?
- Se zdijo aktivni na družbenih medijih?
- Ko iščete s ključnimi besedami, se pojavijo na prvi ali drugi strani? Če se vaš terapevt pojavi na google maps, to pomeni, da je terapevt priljubljen in druge stranke želijo sodelovati z istim terapevtom.
- Preberite njihovo spletno stran!
Poskrbite, da bo izbrani terapevt licenciran in da vam najbolj ustrezaTweet to
Svetovalka Nancy Ryan Nekaj nasvetov za začetek iskanja psihoterapevta zase-
- Vprašajte svoje prijatelje ali druge strokovnjake ki jih spoštujete, če imajo kakšna priporočila. Ne zanašajte se le na njihova priporočila, ampak to uporabite kot izhodišče.
- Preglejte profile in spletna mesta terapevtov da preverite, ali se povežete s katerim koli prek njihovih slik, videoposnetkov, spletnih dnevnikov itd. in nato nekaj intervjuvate.
- Prepričajte se, da iščete pooblaščenega strokovnjaka v svoji državi. Večina licenc zahteva magisterij, več ur kliničnega nadzora in testiranja, da postanejo licencirani pod nekakšnim odborom za vedenjske storitve. Če nameravate vložiti čas in sredstva za terapijo, obiščite strokovnjaka.
- Poskrbite, da se dobro ujemate s svojim terapevtom. Naročite se na posvet po telefonu ali osebno, da preverite, ali se odziva z vami. Ali se počutite prijetno z njihovim slogom, njihovo osebnostjo, njihovo idejo, kako vas pripeljati do cilja. Ali vidite, da ste lahko odprti s to osebo?
- Pridobite idejo, če želi terapevt opremiti z veščinami in tehnikami, ki si bodo pomagale zunaj terapije. Do tja lahko traja nekaj časa, vendar želite nekoga, ki bo sčasoma spodbudil vašo neodvisnost in ne odvisnost od terapevta.
- Je vaš terapevt opravil svoje delo? Mnogi od nas pridejo v poklic zaradi lastnih življenjskih izkušenj, ki so lahko čudovite, dokler terapevt ima in še naprej opravlja svoje delo. Relativno zdrav terapevt (nismo vsi popolni!) Vam lahko bolje pomaga.
- Ne bojte se postavljati vprašanj o tem, kakšna bo terapija in kaj pričakovati. Za dosego vaših ciljev bi moral obstajati načrt.
Pri izbiri terapevta se osredotočite na to, kar upate prejeti pri svetovanjuTweet to
LaWanda N. Evans svetovalec Iskanje najboljšega psihoterapevta je morda ena najpomembnejših odločitev, ki jih boste sprejeli v življenju. Svoje čustveno in duševno zdravje dajete v roke strokovnjaku, ki mu zaupate, ki vam bo pomagal preživeti nekaj najtežjih življenjskih trenutkov, poslušal brez obsojanja in vam pomagal premagati življenjske izzive ter vam omogočil, da postanete najboljši sebe.
Pri izbiri psihoterapevta morate upoštevati nekaj stvari-
- Pomembno je razmisliti o svojih potrebah v zvezi s tem, kaj upate prejeti s svetovanjem, kaj preživljate in kako se želite počutiti zaradi prejemanja storitev.
- Pomembno je tudi, da raziščite vrsto terapevta, ki ga želite delati in ugotoviti, ali je terapevt specializiran za tisto, kar potrebujete za pomoč pri premagovanju, obravnavanju ali prehodu.
- Poiščite Googlovo spletno stran za njihovo spletno stran in preberite njihovo stran o meni, stran z vrstami storitev, poglejte videoposnetke, ki so jih objavili, in preverite, ali imajo objavljene ocene drugih, ki so z njimi sodelovali.
- Ne bojte se poklicati terapevtov za katere menite, da so najbolj primerni, in jih intervjuvajte; postavljati vprašanja v zvezi s tem, kako pomagajo strankam, katere metode uporabljajo, kakšna je njihova posebnost, vprašati o specializiranem usposabljanju, povezanem z njihovim strokovnim znanjem, in zastaviti tudi to zelo pomembno vprašanje: »kako mi lahko pomagate, če vas izberem za svojega terapevta? ” Ta vprašanja vas pripeljejo do pogovora s terapevtom, tako da lahko resnično vidite, ali se on/ona dobro ujema.
Izberite usposobljenega terapevta, ki dobro uresničuje svoje znanje v praksiTweet to
Richard Myatt Poročni in družinski terapevt Tukaj je nekaj vprašanj za razmislek, ki vam bodo pomagala izbrati najboljšega terapevta zase-
- Najprej razmislite-ali je dober človek? Je njun zakon trajal? Ali jim je mar za ljudi izven stroke?
- Potem razmislite o njihovem strokovnem znanju pri terapiji Ali imajo kakšno usposabljanje izven osnovne šole. Najboljši terapevti so bili usposobljeni za prakse, ki temeljijo na dokazih. Tako kot EMDR kognitivno vedenjska terapija, osredotočena na travmo, usposabljanje za zamenjavo agresije, model odpornosti na travmo in drugo.
- Ali imajo izkušnje z uspešnim izvajanjem teh praks, ki temeljijo na dokazih?
- Ali njihova praksa dejansko kaže na pomoč ljudem s praktičnimi nasveti? Mnogi se na podiplomski šoli učijo, da imajo terapijo brez vrednosti. Plačate jim, da sedijo in prikimajo. Za nekatere je to v pomoč. Drugi potrebujejo več.
Izberite terapevta, ki ima izkušnje pri obravnavi težav, s katerimi se soočate, in je na voljoTweet to
Psihoterapevtka Marcie Scranton Najboljši psihoterapevt je tisti, ki je najboljši za vas! Polje lahko zožite s pomočjo osebnih ali poklicnih napotitev ter iskanja po spletu in imenikih. Potem poiščite nekoga, ki:
- Takoj odgovori na poizvedbo po telefonu ali e -pošti
- Če je mogoče, lahko sodelujete z vašo zavarovalnico
- Na voljo je, ko se morate dogovoriti za sestanek
- Izraža radovednost glede tega, kaj je za vas najpomembnejše
- Prenaša toplino, skrb in seveda strokovnost
Izberite terapevta, s katerim radi preživljate časTweet to
Mark OConnell Psihoterapevt Izbrati pravega psihoterapevta za vas je kot oddati pravega igralca za produkcijo. Poiščite nekoga, ki ni samo usposobljen za to delo, ampak tudi nekoga, s katerim bi radi preživeli precej časa. Intimni čas. Tukaj je nekaj smernic, ki vam bodo pomagale pri postopku oddajanja.
- Zaupanje-Ne glede na obliko raziskovanja, da bi našli pravega terapevta, ne pozabite, da želite nekoga, zaradi katerega se boste počutili dovolj varnega, da bo obdelal nekatere najzahtevnejše čustvene konflikte v vašem življenju. Preden začnete klic, se odločite, kaj potrebujete od bodočega scenskega partnerja, da mu zaupate najbolj ranljive različice sebe.
- Pogovor-Vprašajte svoje prijatelje, družinske člane, sodelavce, zdravnike in lokalne bariste o terapevtih, s katerimi so sodelovali. Nobena potrošniška raziskava ne premaga žive, osebne pripovedi. Ta oblika napotitve vam daje impliciten, čustven občutek okolja, ki ga vsak terapevt/klinični izvajalec ustvari za svoje stranke, in ali vam to morda ustreza.Bodite pozorni ne le na to, kar oseba, ki jo vprašate, pove o svojem terapevtu, ampak tudi opazujte, kaj ne povejo (na primer ton njihovega glasu, izraz obraza, pogled v očeh).
- Prebrskaj-Spletni seznami terapevtov, profili in spletna mesta vam bodo predstavili usposabljanje, poverilnice in področja specializacije vsakega zdravnika, kar morate vedeti. Morda pa je še pomembneje, da želite poiskati kakršne koli namige o tem, kako bi bilo sedeti in se pogovarjati s to osebo. Kaj vam povedo njihove fotografije? Kako zveni njihov glas v člankih in objavah na spletnem dnevniku, ki so jih napisali? Kako zveni njihov dobesedni glas v podcastih in drugih posnetkih? Kakšne so njihove vrednote in interesi in kako bi to lahko vplivalo na vaš odnos med seboj? Kako bi vas ta oseba lahko videla kot družbeno, relacijsko bitje - ne le kot "bolnika z duševnim zdravjem"?
- Srečati-Ko zožite kratek seznam terapevtov, o katerih razmišljate, se dogovorite, da jih spoznate - v procesu oddaje se to imenuje avdicija. Mnogi terapevti ponujajo brezplačno telefonsko posvetovanje, s katerim jim lahko postavite vprašanja in, kar je še pomembneje, odkrijete, kako se počutite v pogovoru z njimi. Na tej stopnji se je pomembno vprašati, ali je to nekdo, s katerim bi radi vstopili v neznano na globoko osebnem, transformativnem potovanju. Če je tako, si privoščite nekaj poskusov. Izzovite se, da boste premagali začetne strahove in ovire, da ostanete prisotni pri izbranem terapevtu. Vedno je vaša izbira, da še naprej sodelujete s tem zdravnikom ali poskusite nekoga drugega. Vendar ne pozabite, da podobno kot igralska umetnost tudi umetnost terapije ni namenjena samo potrditvi, kdo mislite, da ste, ampak tudi, da vam pomaga razširiti možnosti, kdo ste.
- Kemija-Kemija je nekaj, kar se v sobi oceni ob srečanju.
Če želite izbrati najboljšega terapevta za "VAS", morate upoštevati več dejavnikovTweet to
Psihologinja Esther Lerman Pravzaprav ni najboljšega psihoterapevta, obstaja le tisti, ki je morda najboljši za vas.
Dejavniki, ki jih morate upoštevati pri najboljšem terapevtu-
- Najprej bi vam svetoval malo raziščite, kakšno terapijo želite (vprašajte prijatelje, sorodnike ali samo poguglajte vrste psihoterapije). Mnogi terapevti uporabljajo bolj tradicionalno govorno terapijo, nekateri pa so somatsko usmerjeni (čeprav delajo s telesom- ne z dotikom, kar imenujemo karoserija). Obstajajo terapevti, ki ponujajo posebne tehnike, na primer EMDR, ki je način za obdelavo travme. Seveda se morate prepričati, da ima terapevt licenco. Potem boste morda morali ugotoviti, ali sprejemajo vaše zavarovanje in/ali kakšen je njihov urnik?
- Toda najpomembnejši del je telefonski pogovor ali prvi sestanek s terapevtom in preprosto "Zaupaj svojemu črevesju". Dovolite, da vas intuicija vodi pri tem, ali se zdi ta oseba nekdo usposobljen in komu lahko zaupate. Če se počutite negotovo, se lahko srečate z enim drugim terapevtom, da primerjate svoje izkušnje. Odločitev, s katero boste imeli pomemben odnos, je velika odločitev, vredna truda.
Sledite svojemu črevesju
Kot zadnjo misel sledite svojemu instinktu, ko poskušate najti najboljšega psihoterapevta. Ko opravite vse raziskave, postavite vprašanja in delite svoje pomisleke, je vse ostalo po lastni presoji.
Za končni klic morate uporabiti intuicijo. Morda se boste spraševali, da se tudi po tem, ko ste prišli do enega dobrega terapevta s popolnimi poverilnicami, zakaj ne počutite prijetno.
Če se zdi narobe, tudi zaradi najbolj nerazložljivih razlogov, ga opustite in še naprej iščejte nekoga, čigar slog in izkušnje vas privlačijo.
Vaše udobje je na prvem mestu!