Vsebina
- Slaba življenjska izbira staršev-spoznanje, ki odpira oči
- Kako lahko debela mama vzgaja zdravega otroka?
- 1. Bujenje ...
- 2. Spremembe ...
- 3. Spremembe življenjskega sloga - začnite z osnovami
- Vzgoja zdravega otroka ni tako težka
V našem hitrem življenju je super, če imamo načine, da olajšamo vse, od prevoza, komunikacije do izbire hrane.
Zbudiš se in ugotoviš, da že zamujaš in moraš najti najboljšo alternativo, da si privoščiš obilen obrok. Dnevi, meseci in leta bi minili in to postane naš življenjski slog.
Mnogi med nami so zagotovo krivi za napačno izbiro prehrane in vemo prej; za to bomo morali plačati, kaj pa, če ste starš? Kaj pa, če ste mama, ki ne želi nič drugega kot vzgojiti zdravega otroka, vendar se tudi vi borite za svoje zdravje?
Je to sploh mogoče?
Slaba življenjska izbira staršev-spoznanje, ki odpira oči
Ko opazujemo, kako rastejo naši otroci, želimo biti prepričani, da rastejo prijazni, spoštljivi in seveda zdravi, kaj pa, če vidimo, da postajajo večji in nezdravi?
Dejstvo je, da so naši otroci rezultat tega, kako smo starši, in to nas lahko močno prizadene. Poleg izbire življenjskega sloga bodo naši otroci imeli koristi ali trpeli.
Če že vemo, da živimo s slabim življenjskim slogom, kot so hitra hrana, nezdrava hrana, soda in sladkarije - bi morali vedeti tudi, da bo to tudi življenjski slog, v katerega bodo odraščali naši otroci.
Še dobro, da je danes z uporabo družbenih medijev vse več zagovornikov namenjenih temu, da se mi - starši zavemo, kako pomembno je zdravje. Če želimo vzgojiti zdravega otroka, bi morali vsekakor začeti pri nas. Mogoče je čas, da se zaveš, kaj je narobe, in da veš, da je čas, da se spremeniš.
Samo pomislite na to, zagotovo ne želimo biti bolni in šibki kot starši, ker moramo biti močni in zdravi, da lahko pazimo na svoje otroke, kajne? Prav tako ne želimo, da bi naši otroci odraščali in mislili, da je sedeč in se zanašati na slabo izbiro hrane v redu.
Kako torej začeti spreminjati način življenja na bolje?
Kako lahko debela mama vzgaja zdravega otroka?
Kako lahko nezdravi starši začnejo vzgajati zdravega otroka?
Nekaterim se morda sliši ostro, če jih imenujemo debele ali debele, a veste kaj? To lahko privede do velikega samozavedanja, da moramo kot starši narediti bolje.
1. Bujenje ...
Razlogov za prekomerno telesno težo je lahko veliko, lahko obstajajo zdravstvena stanja, kot so težave s ščitnico in celo PCOS, vendar nismo tukaj, da bi upravičili, zakaj ne moremo biti zdravi.
Tukaj smo, da razmislimo o številnih načinih, na katere lahko. Verjemite ali ne, ne glede na vaše okoliščine vedno obstaja način za bolj zdrav način življenja.
Ne delajte le tega, da boste lahko vzgojili zdravega otroka - naredite to tudi zase, da boste lahko dolgo živeli in pazili na svoje otroke.
2. Spremembe ...
Kot pravijo, se spremembe začnejo pri nas, vendar tudi vemo, kako težko je to lahko, še posebej, če ste bili vajeni določenega načina življenja. Toda za mame nič ni nemogoče, kajne?
Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se zavežete spremembi, ker se boste včasih naveličali priprave zdrave hrane in se boste želeli vrniti k naročanju te siraste pice - držite se te misli in se spomnite svojega cilji.
3. Spremembe življenjskega sloga - začnite z osnovami
Spreminjanje življenjskega sloga je lahko izziv, ni pa nemogoče.
Torej, začnimo z osnovnimi koraki in pojdimo od tam. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko začnete -
- Odstranite neželeno hrano - Če želite vzgajati zdravega otroka, začnite z odstranitvijo vse neželene hrane, gaziranih pijač, sladkarij in vse hrane, za katero veste, da je škodljiva za vas in vašo družino. Zamenjajte jih s sadjem in zelenjavo, brez enostavnega dostopa do slabih stvari. Lahko cenite zdrave alternative.
- Pakirajte zdrave prigrizke za otroke - Otrokom privoščite zdrave prigrizke in ne neželeno hrano. Razumljivo je, kako zaposleni ste, da je za šolske prigrizke lažje postaviti rezine torte in čips. Če pa lahko raziskujete, boste našli veliko receptov, ki niso le enostavni, ampak tudi zdravi. Poleg tega bo vaš otrok zagotovo cenil trud, da otroku pripravite kosilo ali malico.
- Naredite raziskavo - Ni vam treba biti preveč obremenjen s tem, kaj kuhati. Pravzaprav je lahko veliko virov, kjer lahko najdete okusne, a zdrave obroke. Obstaja tudi toliko alternativ, ki jih lahko izberemo za svojo družino in otroke.
- Vadba - To je dejansko lahko lažje, kot si mislite. Namesto da popoldne preživite ležeči in se igrate s svojimi pripomočki, pojdite naprej in se igrajte zunaj. Pojdite v park in bodite aktivni. Dovolite svojim otrokom, da najdejo svojo strast in jim dovolite, da izberejo šport, ki ga želijo. Preprosta gospodinjska opravila so lahko tudi oblika vadbe.
- Naučite svoje otroke o zdravju - Naučite svoje otroke o zdravju in videli boste, koliko se boste tudi naučili. Učenje o zdravju vam lahko pomaga pri vzgoji zdravega otroka. Ne pustite jim misliti, da je uživanje hitre hrane in nezdrave hrane nekakšna nagrada. Namesto tega jim dajte vedeti, da bo naš vnos določil naše zdravje. Ponovno lahko uporabimo veliko virov za pomoč pri tem procesu.
- Ljubezen, ki jo počnete - Lahko postane utrujajoča, zahtevna in težka le, če ne želimo tega, kar počnemo, in če nismo motivirani. Zato se prepričajte, da poznate svoje cilje, ostanite motivirani in imate radi spremembe, ki jih počnete. Ne pozabite, da je to boljše za vas in boljše življenje vaših otrok.
Vzgoja zdravega otroka ni tako težka
Vzgojiti zdravega otroka ni težko, lahko pa vas na začetku izzove. Prej pa boste videli, kako prav imate pri odločitvi za prehod na bolj zdrav način življenja.
Pridobite pomoč, ki jo lahko dobite, poiščite ustrezne nasvete in predvsem - uživajte na potovanju. Največja nagrada, ki jo lahko dobimo, je videti, da naši otroci odraščajo zdravi in močni.