Vsebina
Če ste v njem, se tega morda niti ne zavedate - to je tisto, kar je znano kot "začaran cikel" odnosov. Kaj je cikel glede odnosa? Tweet to
Cikel pomeni, da obstaja vedenjski vzorec ali nekaj, kar se običajno ponavlja z obema. Pomislite na nekaj v svojem zakonu ali zvezi, ki se dogaja vedno znova, in zdi se, da ne morete iz tega izstopiti.
To je kot vožnja z vlakom, na kateri ostaneš za vedno. Obstajajo vzponi in padci, nato pa ob koncu vožnje končate prav tam, kjer začnete, nato pa se vožnja začne znova. Če se vam to zdi znano, preberite dalje. Morda ste v ciklu, ki bi lahko raztrgal vaš odnos. Tu je nekaj pogostih ciklov, v katere se ujamejo pari in kako jih pozdraviti. Zavedajte se, da vaš prvi poskus zdravljenja morda ne bo dovolj, še posebej, če ste že nekaj časa v določenem ciklu. Lahko pa je začetek. Z več vaje boste sčasoma lahko izstopili iz cikla in se za vedno pozdravili.
Igra krivde
Ko par dolgo časa ohranja rezultat, lahko stavite, da sta v začaranem krogu, ki potrebuje zdravljenje. Če bosta oba kriva, boste vedeli, če ste v igri krivdeaying, "Morda sem naredil to slabo stvar, toda ti si naredil to drugo slabo stvar, tako da ..."
Kot da negativno vedenje druge osebe izniči njihovo lastno. To je precej otroški način, s katerim skušate partnerja videti v drugačni luči ali pa se mu zavedati, da so prav tako slabi kot vi. Le da v resnici ne deluje tako. Običajno ti na koncu samo še bolj zamerijo. Nato se cikel nadaljuje.
Zdravite cikel tako, da vzamete kartico razmerja in jo razrežete. Zavedajte se, da vodenje rezultatov ne pomaga nikomur - vam ali vašemu partnerju. Če ste storili kaj narobe, si priznajte. Ne govorite o tem, kaj je storila druga oseba, tudi če je to povezano. Preprosto recite: "Naredil sem nekaj narobe in mi je žal." Vaš primer bi lahko partnerju pomagal narediti enako. Vsekakor pa o tem govoriti. Naredite pakt, da ne boste več vodili rezultatov, in drug drugega boste vljudno opomnili, naj tega ne počneta.
Izogibanje problemu
Morda se sprva ne zavedate, da je to cikel, dokler vam ne raznese v obraz. Običajno se zgodi naslednje: prva oseba v razmerju bo rekla ali naredila nekaj, kar je užaljeno za drugo osebo, le prva se tega ne zaveda. Druga oseba se bo izognila reči o tem, kako slabo se je počutila; potem bodo dušili vprašanje, ki bo v njihovih mislih samo naraščalo v negativnosti. Dokler se nekega dne ne odkrije nekaj popolnoma nepovezanega, bo druga oseba razstrelila prvotno vprašanje. Prva oseba se bo vprašala, zakaj prej nista povedala! Obstaja veliko razlogov, zakaj se izogibamo, na primer mislimo, da bo vprašanje preprosto izginilo, ali pa ne želimo drugemu sporočiti, da nas je prizadelo. Zaradi tega smo zelo ranljivi in to je zadnja stvar, ki si jo mnogi želimo biti. Zdi se nam, da se je lažje izogniti, a na koncu to nikomur ne pomaga.
Zdravite cikel tako, da posedujete svoje občutke in se o njih pogovarjate. Če je govorjenje pretežko, jih zapišite. Ne pustite jih dušiti. Če se v notranjosti počutite zmešani, poskusite ugotoviti, kaj je glavni vzrok. Meditirajte, telovadite in si razčistite glavo na kakršen koli način. Medtem ko ste mirni, prinesite svoje misli in občutke svojemu partnerju. Nato morajo poslušati in ponoviti vaša čustva, da veste, da so jih razumeli. Nato jih morajo potrditi. Upajmo, da bo to pripeljalo do uspešnega izida, ki bo v prihodnje spodbudil k enakemu vedenju.
Kritično odstopanje
Nihče od nas ni popoln človek, in ko smo globoko v zvezi, včasih zaidemo v cikel opozarjanja na te pomanjkljivosti. Kdo ve, zakaj to počnemo. Morda se nam zdi, da smo videti boljši, ali pa se osredotočamo na pomanjkljivosti druge osebe in ne na lastne. Ne glede na razlog, lahko vsakdo, ki je žrtev stalne kritike, da je slab človek, vzame le toliko. Odšli bodo z občutkom ničvrednosti in grozljivo, da nekdo, ki ga imajo radi, misli o njih.
Zdravite cikel tako, da nikoli ne napadate osebe. Lahko se strinjate glede stvari ali pa vam celo ni všeč vedenje nekoga drugega. Nikoli pa ne morete reči, da je oseba slaba ali da ni vredna vaše ljubezni. Namesto da bi rekel: "Ti si najslabši mož," lahko rečeš: "Ne maram, ko me spustiš pred prijatelje." Posebej napada vedenje in ne osebo. Nato se lahko pogovorite o vedenju in o tem, kako osrečiti vse v razmerju. Vsekakor je to način zdravljenja.