Vsebina
- Začnite s "Pogodbo o prijaznosti"
- Drugi elementi, ki jih lahko vključite, so:
- Ni vam treba ves čas zmagovati
- Preden govorite, preštejte do tri
- Ne pozabite, da bo od grenkega k boljšemu potreben čas
- Obkrožite se z modeli drugih ljudi, ki imajo srečne ločitve
- V svoje življenje vključite zabavo
- Ločitev je pravi čas, da razvijete svoj 'pol stekleno poln' pogled na življenje
- Ustvarite vizijo za svojo različico "srečno ločeni".
Ste že slišali, da bi nekdo rekel: "Zdaj sva veliko boljša partnerja, ko sva ločena, kot sva bila kdaj poročena"? Zdi se protislovno, kajne? Je pa možno. Z malo dela lahko pridete v miselnost gojenja in vzdrževanja srečnega odnosa po ločitvi.
Začnite s "Pogodbo o prijaznosti"
Ko se s partnerjem dokončno odločite za prekinitev zakona, se lotite oblikovanja pogodbe o prijaznosti. To je sporazum, ki opisuje vaše prednostne naloge v tem občutljivem času. Če imate otroke, bi moralo biti njihovo dobro in dobro počutje na vrhu pogodbe o prijaznosti. Zagotavljanje varnega čustvenega prostora med ločitvijo zakoncev je izjemnega pomena.
Drugi elementi, ki jih lahko vključite, so:
- Vedno govorite spoštljivo drug do drugega in drug o drugem
- Ne obremenjujte drugega do tretjih oseb, zlasti otrok, pa tudi do svojih prijateljev in družine
- Pogajajte se z mirnimi besedami, izogibajte se kričanju
- Izogibajte se temu, da bi to spremenili v ločitveno vojno
Ni vam treba ves čas zmagovati
Ko greste skozi ločitvena pogajanja, je treba upoštevati, da zadnja beseda v resnici ni tako pomembna. "Vdajanje" pri točkah, ki vam niso tako pomembne, lahko pomaga vašemu duševnemu stanju, še posebej, če so to pomembne točke za vašega zakonca.
Ne prepirajte se o družinskih dediščinah, ki bi morale ostati v njegovi družini, samo zato, ker veste, da mu bo to škodilo. Osredotočite se na splošno sliko in ohranite svoje duševno stanje čim bolj umirjeno, tako da se izognete škodljivim konfliktom.
Preden govorite, preštejte do tri
Srečno ločenim parom je skupno to, da ne govorijo, ne da bi nehali najprej razmišljati o svojih besedah in vplivu.
To je še posebej potrebno, ko vi in vaš bivši sprejemate pomembne odločitve glede otrok in denarja. Prepoznajte svoja čustva in jih preverite, preden prevzamejo pogovor. Preden se pogovarjate, se ustavite in premislite ter se pogovorite mirno, da se lahko pomaknete k koristni rešitvi in se ne zataknete v vročem boju.
Preden govorite, napišete e -poštno sporočilo ali pošljete besedilo, si vzemite čas za dobro premislek. Včasih lahko že naslednje jutro samo spanje na nečem da novo in bolj zdravo perspektivo naslednje jutro.
Ne pozabite, da bo od grenkega k boljšemu potreben čas
Ločitev je najbolj travmatična izkušnja po smrti ljubljene osebe, ki jo lahko doživiš v življenju. Imeli boste svoj osebni časovni okvir za faze zdravljenja zanikanja, jeze, pogajanj, depresije in sprejemanja.
Zaupajte, da boste nekega dne prišli do sprejema, vendar se to morda ne bo zgodilo v ravni krivulji navzgor. To je dva koraka naprej, korak nazaj. Ampak tja boste prišli.
Ko dosežete stopnjo sprejetja, bo možno ustvariti srečno ločitev.
Obkrožite se z modeli drugih ljudi, ki imajo srečne ločitve
Te lahko najdete pri umikih za ločitev ali med vašo skupino prijateljev. Ne oklevajte in vprašajte tiste, ki so bili na vašem mestu, kako so prišli do svojih srečnih ločitev.
Dotaknite se njihove izkušnje in izberite, kaj bi vam lahko koristilo.
V svoje življenje vključite zabavo
V začetnem obdobju po odločitvi o ločitvi si ne bo mogoče niti zamisliti zabave. Večina nas želi ostati v postelji, pokritih s pokrovi do ušes in samo jokati. To je naraven in zakonit odziv na ta travmatičen čas. Ko pa se počutite pripravljeni, si v svoj dan razporedite nekaj zabavnih dejavnosti.
Niste samo oseba, ki gre skozi ločitev, in se ne želite opredeliti kot takega. Ste tudi oseba, sposobna odpornosti, in ko boste začeli delati stvari, ki vašemu življenju dodajo pozitivnost, boste to videli.
Naredite stvari, ki so vas osrečile, preden ste postali par. Šport, pouk, obiski muzejev, koncerti, ples, vse, kar vas spominja, da ste vitalni, živi in sposobni uživati v življenju tudi po razvezi.
Ločitev je pravi čas, da razvijete svoj 'pol stekleno poln' pogled na življenje
Tega si ne boste mogli pričarati vsako jutro, če pa lahko vsak dan porabite nekaj časa za gledanje pozitivnega in postavljanje ciljev, ki povečajo vaš optimizem (na primer načrtovanje zdraviliškega dne ali načrtovanje počitnic s prijatelji), bo bo ta težki prehod precej olajšal. Privoščite si nekaj, česar se lahko veselite.
Vaše življenjsko stanje se je spremenilo in to je lahko vaša odločitev ali pa tudi ne, vendar je tako ali tako življenje dragoceno in vsako minuto moramo kar najbolje izkoristiti.
Ustvarite vizijo za svojo različico "srečno ločeni".
Lahko se zataknete, ko se osredotočite na vse, kar je bilo narobe z vašim zakonskim odnosom, bivšim, skupnim življenjem. Toda to ni produktivno in vas lahko zadrži v žalostnih ali jeznih občutkih. Začnite se veseliti.
Kako se želite povezati s to osebo, ki bo še vedno imela vlogo v vašem življenju? Kako lahko z njimi vzpostavite smiseln dialog?
Osredotočite se na tisto, kar vas je na začetku pritegnilo, in na lepe spomine na vaš zakon. S temi slikami preoblikujte, kako želite videti svojo prihodnost, ko skupaj sodelujete.