Vsebina
- Kaj je čustvena intimnost?
- Zakaj je čustvena intimnost pomembna v zakonu?
- Kako v svojem odnosu zgraditi čustveno intimnost
- 1. Brez zaupanja zaupajte svojemu partnerju
- 2. Vedite, zakaj ste tukaj, na tej zemlji in s to posebno osebo
- 3. Misli pozitivno
- 4. Bodite v trenutku
- Kot pravi Oprah, bodite najboljši
Odličen odnos je alkimija mnogih stvari, med njimi dobra spolna kemija, odlična komunikacija med vpletenima osebama, medsebojno sodelovanje in čedalje globlji občutek čustvene intimnosti.
Prvega je običajno enostavno vzdrževati, še posebej v prvih letih zveze, ko je seks svež, razburljiv in par z veseljem spoznava, kako telo drug drugega deluje in se odziva. Drugo, komunikacijo, je včasih v zakonu težko vzdržati, še posebej, če gre za težko obdobje, vendar pari, ki delajo na vključevanju dobrih komunikacijskih tehnik, ugotovijo, da to prispeva k njihovi sreči. Sodelovanje kot dvojica, pa naj bo to vzgoja otrok ali ukvarjanje z invalidi, je pomemben del, da bo vaša poroka srečna. Toda četrti element - čustvena intimnost - le kaj točno to pomeni? Izdanih je veliko knjig o tem, kako imeti dober seks, kako razviti komunikacijske sposobnosti in kako delati v skupini, toda ali je kdo že napisal knjigo čustvene intimnosti?
Kaj je čustvena intimnost?
Čustvena intimnost je produkt čustvene spretnosti. To je sposobnost prepoznavanja in komuniciranja lastnih čustev s partnerjem ter dovzetnosti za prepoznavanje in poslušanje partnerja, ko z vami izraža svoje čustveno stanje.
Zakaj je čustvena intimnost pomembna v zakonu?
Brez globoke čustvene povezanosti je par nepopoln in verjetno dolgo ne bosta ostala skupaj. Dober seks lahko zvezo drži tako dolgo. Obstajati mora podlaga čustvene izmenjave, da par raste skupaj, da se popolnoma poznata in da drug drugemu pustita prostor, da pokažeta ranljivost brez strahu pred kritiko ali sramoto. Čustvena intimnost omogoča paru, da sta med seboj 100 % pristna in se še vedno počutita ljubljeno in varno.
Kako v svojem odnosu zgraditi čustveno intimnost
Ženske se dojemajo kot spol, ki je bolj "čustven" in bolje izraža čustva. So skrbniki, ki potrpežljivo poslušajo, ko ima otrok slab dan ali čustveni zlom. Delajo tako, da iz zakonca črpajo čustva, če on ni nekdo, ki čustva izraža naravno.
Vendar, da bi par deloval na zdravi ravni, ne more biti le ženska tista, ki si aktivno prizadeva za čustveno intimnost. Ko bo tako, bosta končni rezultat zamera in jeza, vtis, da le eden od partnerjev naredi vse, da poveča čustveno povezavo v paru. Bistveno je, da oba partnerja vlagata v deljenje svojega čustvenega stanja in pozorno poslušanje, ko drugi izraža svoja čustva.
Če bi napisali knjigo čustvene intimnosti, bi to vsebovalo naslednje:
1. Brez zaupanja zaupajte svojemu partnerju
Ni treba posebej poudarjati, da mora biti vaš najpomembnejši odnos - vaš zakon - zgrajen na temeljih popolnega zaupanja. Brez globokega zaupanja ne morete doživeti čustvene intimnosti. Če pred zakoncem skrivate stvari, na primer afero (na spletu ali v resničnem življenju), je nemogoče, da bi se čustvena intimnost ukoreninila in rasla. Sposobnost, da svojemu partnerju popolnoma zaupate in naj vam zaupa, je potrebna za nego čustvene intimnosti in omogočanje njenega razvoja med vami.
2. Vedite, zakaj ste tukaj, na tej zemlji in s to posebno osebo
Vsak od vas ima strasti in prepričanja o tem, kaj prinaša smisel vašemu življenju. Ko jih delite, s partnerjem vzpostavite vez. Ko oba prevzamete plašč svoje strasti, se čustvena intimnost poglobi. Pridruži se vam skupno delo, da dosežete zunaj sebe in prispevate k nečemu večjemu od vas.
Ugotovite, kaj vas navdušuje. Lahko bi bilo nekaj takega kot "reševanje planeta". Odločite se, kakšno delo lahko skupaj opravite, da prispevate k temu cilju. Primeri so lahko prostovoljno delo v centru za recikliranje ali skupna obisk lokalne šole, da skupaj z učenci izvedejo delavnico o tem, kako lahko pomagajo rešiti planet.
Ko je vaša strast povezana z nekom, ki vas navdušuje, se vaša stopnja predanosti vajinemu odnosu poglobi, stopnja čustvene intimnosti v vašem odnosu pa se bo povečala.
3. Misli pozitivno
Opustite potrebo, da bi imeli prav, potrebo, da svojemu partnerju poveste, kaj naj stori, da mora opozoriti na njegove pomanjkljivosti in slabosti ter da je treba ohraniti rezultat. Odprava teh blokad čustvene intimnosti bo povzročila pozitivna, podporna in prijazna čustva do vašega partnerja.
Vaš partner bo seveda počel stvari, ki vas motijo. Vadite odpuščanje in razmislite, kakšen bi bil vaš odziv na njegovo vedenje. Bi mu to, da bi to izpostavil, škodilo? Ali obstaja način, da se z nadlegovanjem odzovete, ne da bi ga za to obtožili, na primer z uporabo sporočila »jaz«? Ali lahko razmislite o tem, da bi nadlogo odpravili, ne da bi to pripomnili?
4. Bodite v trenutku
Eden najpreprostejših načinov za povečanje čustvene intimnosti s partnerjem je, da mu vso pozornost posvetite, ko govori z vami. Odložite telefon, nehajte tipkati v računalniku. Če stojite pri umivalniku in pomivate posodo, se ustavite, obrnite telo proti njemu in ga poslušajte med očmi. Presenečeni boste nad tem, kako se faktor bližine poveča s tem malim nasvetom.
Kot pravi Oprah, bodite najboljši
Pri svojem čustvenem zdravju izvajajte visoko stopnjo samooskrbe. Če imate težave s pozitivnim izražanjem čustev ali niste prepričani o najboljših tehnikah za to, investirajte v nekaj sej s strokovnim svetovalcem, ki vam lahko poda nekaj idej. Usmerite svojo energijo, da postanete vaš najboljši jaz, in imeli boste še boljšo sposobnost, da povečate čustveno intimnost v svojem odnosu.