Vsebina
- 1. Bodite prisotni drug za drugega
- 2. Izrazite hvaležnost
- 3. Pojdite po spominskem pasu
- 4. Ne zanemarjajte pomena telesne intimnosti
- 5. Ljubi sebe
- 6. Odprto in iskreno komunicirajte
- 7. Rešite konflikt v odnosu
- 8. Bodite med seboj ranljivi
- 9. Pogovorite se, zakaj se imate radi
Prosite zakonskega svetovalca, naj naredi seznam bistvenih elementov, ki vplivajo na odlično poroko, in na vrh seznama bi postavili "močno čustveno intimnost med zakoncema". Vas to preseneča? Večina ljudi bi mislila, da bi bile stvari, kot so dober seks, finančno udobje in pomanjkanje konfliktov, del recepta za dober zakon. Vse te stvari so seveda pomembne, vendar brez močne čustvene povezave ni mogoče oblikovati tistih (in drugih) sestavin, ki so potrebne za čustveno bogato poroko. Poglejmo, kako nastane čustveno bogata poroka.
Koraki k ustvarjanju vašega čustveno bogatega zakona
1. Bodite prisotni drug za drugega
Preprosto povedano, poslušajte svojega zakonca, ko se pogovarjata. Partnerja je enostavno na pol poslušati, saj našo pozornost pritegne toliko drugih stvari okoli nas: potrebe naših otrok, gospodinjska opravila in seveda naše elektronske naprave.Ali pogosto pogledate v telefon, da preverite vsa dohodna sporočila, medtem ko govorite »um hm« v odgovor na nekaj, kar vaš zakonec deli z vami? Ali vas spremlja po hiši in pripoveduje o svojem dnevu, medtem ko vi poberete perilo, pospravite živila in položite mizo? Se tam prepoznate? Vse to so navade, ki odštejejo vaše čustveno bogastvo. Med pogovorom se posebej potrudite, da se obrnete drug proti drugemu. Spoznajte njegove oči. Res poslušajte. Če se počutite potegnjene, da najprej nekaj končate, preden se lahko uglasite z njim, mu to povejte. "Resnično želim slišati o vašem dnevu, vendar moram najprej samo klicati. Lahko govorimo v petih minutah? Zame je pomembno, da sem popolnoma "tukaj", da te poslušam. "
2. Izrazite hvaležnost
Vaš partner je pomemben za vašo srečo. Ko jih na to spomnite, pomagate ustvariti čustveno bogastvo v zakonu. Naj bodo vaši izrazi hvaležnosti pristni: ko vam naredijo nekaj lepega, na primer presenetijo s šopkom rož ali rezervirajo varuško, da boste lahko imeli noč sami, jih objemite in jim povejte, kako vesela je njihova gesta naredil te. "Imam srečo, da si moj partner" je eden najboljših komplimentov, ki jih lahko daš (ali prejmeš).
3. Pojdite po spominskem pasu
Odličen način, da ohranite svoje čustveno bogastvo, je ponovni ogled prvih dni vajine zveze. Pari, ki skupaj pripovedujejo o svojem prvem zmenku, prvem poljubu, prvem ljubljenju, se znova spomnijo teh srečnih trenutkov, kar pomeni, da se spet zbližata s partnerjem.
4. Ne zanemarjajte pomena telesne intimnosti
Ljubezen se zlahka prepusti, ko stvari z otroki, delom in drugimi odraslimi odgovornostmi gredo na polno. Toda ključ do ohranjanja čustveno bogate poroke je fizična plat vašega partnerstva. Ne čakajte na željo po stavku: povabite jo tako, da se skupaj pocrkljate v postelji. Naj gre skupaj v posteljo: ne imejte navade, da eden od vas zadrema pred vašo najljubšo TV-oddajo, drugi pa se umakne v spalnico, da dokonča tisti najbolje prodajani roman. To je zanesljiv način, da se ne povežete spolno.
5. Ljubi sebe
Če želite čustveno bogastvo deliti s svojim partnerjem, morate najprej vlagati v svoje čustveno bogastvo. Kako to storiš? S tem, da skrbite zase. Jejte zdravo, da se boste dobro počutili glede tega, kaj vnašate v svoje telo. Vsak dan naredite kakšno telesno vadbo. Poglejte, kaj lahko storite brez uporabe avtomobila - ali se lahko odpravite peš v mesto, da opravite nekaj svojih opravil? Gremo po stopnicah namesto z dvigalom? Za članstvo v telovadnici vam ni treba porabiti niti centa; na internetu je na voljo veliko video posnetkov vadbe doma. Ko ste srečni tam, kjer ste, v glavi in telesu, ste v dobrem položaju, da prispevate k čustvenemu bogastvu svojega zakona.
6. Odprto in iskreno komunicirajte
Vsi imamo čustvene potrebe; če jih delite s partnerjem, poveča čustveno bogastvo v odnosu. Nekateri od teh so lahko: potreba po tem, da nas vidijo in slišijo, spodbudijo, upoštevajo, vključijo, negujejo, razumejo, sprejmejo, angažirajo, se jih dotaknejo, zadržijo, želijo in odpuščajo, ko naredimo nekaj užaljenega.
7. Rešite konflikt v odnosu
Pari, ki se izogibajo konfliktom, razgradijo bogastvo čustvene intimnosti, namesto da bi si prizadevali za njeno izgradnjo. Pogosto pari mislijo, da če ne govorijo o težavah, bodo te izginile. Nasprotno, nerazrešen konflikt vodi do skrite zamere in morebitne odtujenosti. Naučite se spopadati s konfliktom na konstruktiven način in prispevali boste k čustvenemu bogastvu svojega zakona.
8. Bodite med seboj ranljivi
Ne bojte se pokazati partnerju, ko se počutite prestrašeni, šibki ali preobremenjeni. Eden od najhitrejših načinov, kako poglobiti svoje čustveno bogastvo, je pokazati to svojo stran in partnerju omogočiti, da vas potolaži in počuti podprto. To koristi obema in je temelj za izgradnjo čustvene intimnosti v zakonu. Če delite svojo ranljivo stran, lahko poglobite vse vrste intimnosti v vašem odnosu - romantično, spolno, duhovno, psihološko in intelektualno.
9. Pogovorite se, zakaj se imate radi
Pogovor o vašem odnosu je resnično intimen trenutek. Te razprave poglabljajo vašo čustveno povezavo bolj kot katera koli druga vrsta pogovora. Ne govorite samo o seksu ali romantiki, govorite o medsebojnih občutkih skupnosti. Zagotovljena takojšnja izgradnja čustvenega bogastva!