Vsebina
- Intimnost je veliko globlja od seksa v spalnici
- Vadba spoprijemanja s pozornostjo
- Komunikacija je pomembna za izgradnjo intimnosti
- Kopajte globlje, da okrepite svojo ljubezen in povezavo
Čeprav časi svetovne pandemije niso idealni za vzpostavitev in/ali vzdrževanje odnosa, upanje še obstaja.
Glede na dejavnik razdalje, kaj pomeni graditi intimnost v odnosih na daljavo?
Intimnost je veliko globlja od seksa v spalnici
Resnična intimnost je večplastna in je ključ do trajne in zdrave zveze, tudi za tiste pare, ki so v odnosih na daljavo.
Z ukrepi socialne distanciranja po vsem svetu se je ohranjanje povezanosti bolj kot kdaj koli prej izkazalo kot podvig.
Ni pa nujno, da se za pare v odnosih na daljavo črkuje brezup. Lepota te nevihte je v tem, da ljudi sili k iskanju novih načinov povezovanja in ohranjanja povezanosti. Še posebej, če odnosi na daljavo niso statistično odstopanje.
Vadba spoprijemanja s pozornostjo
Prehod skozi odnose na daljavo ni enostaven podvig. Ena prvih stvari, ki bi jih spodbudil vsakogar v razmerju na daljavo, je, da se utemeljiš v sedanjosti.
Odgovor na vprašanje, zakaj odnosi na daljavo delujejo, bi se lahko skrival čuječnost.
Vadba pozornosti ni nujno dolgočasna. Ena od številnih prednosti nagnjenosti k pozornosti je, da vam lahko pomaga ceniti dragocene trenutke današnjega dne, namesto da bi si to nehote želeli in upali.
Druga prednost pozornosti je, da spodbuja sprostitev, ki podpira sproščanje napetosti, hkrati pa vas odpira pozitivni energiji.
Preden nadaljujemo z razvijanjem intimnosti, se ustavimo in se osredotočimo.
Osredotočite se in dovolite, da vam dih postane sidro. Globoko vdihnite in počasi z usti sprostite sapo (ponovite nekajkrat, kot je primerno za vaše trenutno stanje zavedanja). Nato se osredotočite in se prilagodite svojim čutom.
- Katere tri stvari lahko slišite?
- Katere tri stvari, ki jih lahko vidite, so modre?
Opazite, da ste osredotočeni in utemeljeni, vendar si dovolite, da s svojimi čutili raziskujete čuječnost tako globoko, kot to potrebujete. Zdaj pa se vrnimo k izgradnji odnosov in spopadanju z izzivi odnosa na daljavo.
Komunikacija je pomembna za izgradnjo intimnosti
Ko morate razumeti, kako ravnati v odnosih na daljavo, je ključ v odkriti in pošteni komunikaciji.
Ne glede na to, na kateri stopnji je odnos, od novohodnih zmenkov, do mladoporočencev, do dolgoročnih partnerjev, največ skrbi, ki jih večina mojih parov deli z mano glede zakonskega nezadovoljstva, izvira iz komunikacije.
Kako torej premostiti vrzel v odnosih LDR? Pogovorimo se o slonu v sobi - stekleničenje vaših občutkov.
Ljubite se dovolj, da ne skrivate svojega resničnega, da bi koristili različici nekoga drugega o sebi. Govorite svojo resnico in dovolite partnerju, da sliši vaše srce.
Potem se lahko začnejo temelji za intimnost.
Ko se nagibamo k intimnosti, se postavlja vprašanje, kako zgraditi in ohraniti bližino.
- Ali slišite partnerjevo srce?
- Ali čutite njihov duh?
Pogosto ovire, s katerimi se srečujejo pari, niso fizična razdalja, ampak čustvena razdalja, za katero si upam trditi, da je intimnost. Bližina ne le, da čutijo njihov naslednji vdih, ampak grejo globlje in čutijo njihovo srce. Ja, celo milje narazen.
Vadite čuječnost; kakšen smisel lahko nastavite, da se bolje povežete s partnerjem?
Nekaj ustvarjalnih načinov za izgradnjo intimnosti v odnosih na daljavo je samo staromoden govor po telefonu ali celo video klepet nove starosti.
Ne glede na to, katera metoda je vaša prva izbira, pojdite iz cone udobja - preklopite jo in naredite nasprotno.
Prvič, ustvarja spontanost in to je iskra življenja.
Drugič, partnerju pokaže, da ti je dovolj, da slišiš njegovo srce, tako da stopiš iz svojega območja udobja.
Oglejte si tudi:
Spodaj boste našli nekaj idej, ki jih je treba poglobiti, hkrati pa ohraniti odnose na daljavo v teh težkih časih.
Kopajte globlje, da okrepite svojo ljubezen in povezavo
Tukaj je nekaj orodij in nekaj nasvetov o odnosih na daljavo, ki spodbujajo ustvarjalnost in gradijo intimnost v vašem odnosu. To vam bo pomagalo tudi pri ugotavljanju, kako ohraniti zabavo odnosov na daljavo.
- Pošljite partnerju paket za nego z nekaj svojih najljubših stvari in vključite eno presenečenje (bodite ustvarjalni), da pritegnete njihovo pozornost
- Dogovorite se, da vam najljubšo hrano dostavijo na dom
- Vadite hvaležnost s svojim partnerjem; delite eno stvar o njih, za katero ste hvaležni
- Praktično skupaj preberite knjigo
- Skupaj igrajte spletno igro
- Oglejte si isti film
- Videoklepet med kuhanjem
- Delite svojo najljubšo pesem ali ustvarite seznam predvajanja glasbe
- Vadite navzdol po spominskem pasu, da bolje spoznajo svojega partnerja (kaj jim je všeč in kaj ne mara, kdo je njihov najbližji zaupnik, kaj je bila njihova največja napaka, kaj so njihove največje sanje). Bodite ustvarjalni in raziščite svojega partnerja na novi ravni zasledovanja in radovednosti.
- Nazadnje, ne obupajte, tudi ta pandemija bo minila.
Kot vedno, bodi dobro in živi svoje najboljše življenje z Rito iz svetovalnice LifeSprings.