Kako ustaviti nenehne spore v razmerju

Vsebina

• Kaj pomeni boj v odnosu?
• Za kaj se pari prepirajo?
• Opravila
• Družbeni mediji
• Finance
• Intimnost
• Ravnovesje dela in zasebnega življenja
• Zavezanost
• Nezvestoba
• Zloraba substanc
• Pristop starševstva
• Oddaljenost v odnosu
• Kako ustaviti nenehne spore v razmerju
• 1. Naučite se svojih komunikacijskih stilov in ljubezenskega jezika
• 2.Naučite se sprožilnih točk in se o njih pogovorite
• 3. Drug drugemu ustvarite čas, da se osredotočite na izboljšanje odnosa
• 4. Imejte varno besedo
• 5. Načrtujte čas za boj
• Kako uporabiti borbe na pozitiven način
• Kako ustaviti nenehne spore v zvezi o isti temi?
• Kaj je in kaj ne po boju
• 1. Ne dajte jim hladne rame
• 2. Ne pojdi vsem povedati o tem- in nikoli objavi na družbenih omrežjih
• 3. Ne zapomnite si delov boja za uporabo v prihodnosti
• 4. Ne pozabite se opravičiti, če ste povedali kaj bolečega
• 5. Ponudite jim prostor
• 6. Naredite nekaj prijaznega za svojega partnerja
• Vzemite s seboj

Se vam zdi, da se vedno borite s partnerjem?

Ne glede na to, ali ste z nekom že leta ali se šele spoznavate s potencialnim partnerjem, se pojavijo spori in nenehen boj v zvezi je lahko težak. Če menite, da se v odnosu vedno borite, se ne boste samo počutili utrujeni, izčrpani in dvomite o svoji vrednosti, ampak tudi ne boste želeli videti svojega partnerja.

Glede na raziskavo,

»Pari se prepirajo povprečno 2455 krat na leto. O vsem, od denarja, do neposlušanja, lenobe in celo o tem, kaj gledati na televiziji. "

Razlog številka ena, ko se pari nenehno prepirata, je dejavnik prekomerne porabe. Seznam pa vključuje tudi: parkiranje avtomobila, pozen prihod iz službe, čas seksa, ne zapiranje omar in neodgovarjanje na klice/ignoriranje besedil.

V odnosih se dogaja nenehen boj. Toda v zvezi se ne bi smeli veliko boriti. Če se to dogaja, se lahko naučite, kako se nehati boriti in to uporabiti na pozitiven način, da bi pomagali vašemu odnosu rasti.

Kaj pomeni boj v odnosu?

Preden se pogovorimo o načinih, kako prenehati s spopadi v odnosu, poglejmo, kaj je boj. Medtem ko večina misli na kričanje, kričanje, klicanje, pri nekaterih parih pa bi to lahko postalo celo fizično nasilje, vse to so pomembni znaki boja.

Rad bi rekel temu vedenju pred bojem. Tako se pari spopadajo in opišejo, kaj se zgodi med sporom.To so stvari, ki se morda zdijo neškodljive ali pa sploh niso nekaj, za kar se zavedamo, da se sčasoma pripelje do sovražnosti in rane.

• Nenehno popravljanje
• Pohvale iz roke
• Ustvarjanje obrazov, ko partner nekaj pove
• Ignoriranje partnerjevih potreb
• Pasivno-agresivno mrmranje, mrmranje in komentarji

Pogosto je najboljši način, da ustavite nenehne spore v razmerju, tako, da prekinete spopade v zametku in se zavedate, kako se s partnerjem pripravljate na spopad.

Za kaj se pari prepirajo?

Vsak par se v svojem odnosu prepira glede ene ali druge stvari in ni nujno, da je to znak nezdrave zveze. Včasih je boj v odnosu nujen, da bi stvari postale jasnejše.

Poglejmo stvari, o katerih se pari v svojem odnosu največkrat prepirata:

• Opravila

Pari se običajno pogovarjajo o opravilih v svojem odnosu, še posebej, če živita skupaj. V začetni fazi lahko delitev opravil traja nekaj časa in en partner lahko čuti, da opravlja vse delo.

• Družbeni mediji

Boji zaradi družbenih medijev so lahko številni. Eden od partnerjev se lahko počuti, kot da je drugi zasvojen s socialnimi mediji, kar razmerju daje manj časa, ali pa se nekdo zaradi socialnih medijev ne zbudi glede partnerjevega prijateljstva.

• Finance

Razlogi za boj so lahko finance in način porabe denarja. Vsak ima drugačno naravo porabe in potreben je čas, da se razumeta finančno vedenje drug drugega.

• Intimnost

Razlog za boj je lahko, ko si eden od partnerjev morda želi nekaj, drugi pa tega ne zmore izpolniti. Ravnovesje spolne kemije se pojavi med odnosom.

• Ravnovesje dela in zasebnega življenja

Različni partnerji imajo lahko različne delovne ure, kar lahko povzroči napetost, saj se zdi, da nimajo dovolj časa, saj je drugi stalno zaposlen.

• Zavezanost

Na kateri stopnji bi se en partner želel zavezati odnosu, da bi videl prihodnost, medtem ko drugi še ugotavlja svoje prioritete in kdaj se želijo umiriti? No, popolnoma je odvisno od vsakega posameznika in to je lahko razlog za boj, ko je eden pripravljen, drugi pa ne.

• Nezvestoba

Ko en partner vara v razmerju, je to lahko velik razlog za boj in lahko vodi do prekinitve, če za situacijo ne poskrbimo z ustrezno komunikacijo.

• Zloraba substanc

Ko je en partner vpleten v kakršno koli zlorabo substanc, lahko to vpliva na zdravje odnosa z drugim partnerjem, ki nenehno trpi. To bo verjetno povzročilo boj.

• Pristop starševstva

Zaradi razlike v ozadju bi lahko prišlo do razlike v načinu, kako oba želijo vzgajati svoje otroke, včasih pa se morda ne bi strinjali med seboj.

• Oddaljenost v odnosu

V nekem trenutku bi lahko prišlo do razdalje med partnerjema, ki jo je mogoče popraviti le, ko se o tem pogovarjata. Če eden od partnerjev na to pazi, drugi pa ne, lahko pride do spora.

Kako ustaviti nenehne spore v razmerju

Tukaj je preprost načrt v petih korakih, na katerem boste skupaj s partnerjem delali in vam bo omogočil, da se nehate nenehno boriti v odnosu, pa tudi naučiti komunicirati na način, ki bo omogočil, da bo odnos postal močnejši kot kdaj koli prej.

1. Naučite se svojih komunikacijskih stilov in ljubezenskega jezika

Pred približno dvema letoma sem sedel s prijateljem v avto, ko se je jezila nad dejstvom, da se je s fantom spet spopadla zaradi stanja v hiši. Pravkar sem bil tam- hiša je bila brezhibna, a tega nisem rekel; namesto tega sem poslušal.

"Nikoli se ne opraviči."

Vedel sem, da to ni vse, kar ima v mislih, zato nisem rekel ničesar.

"Samo stoji tam in me gleda. Minila sta dva dni in še vedno se mi ni opravičil. Včeraj sem prišel domov in hiša je bila brezhibna, na mizi je bilo cvetje, pa še vedno ne bo rekel, da mu je žal. "

"Mislite, da so bila njegova dejanja njegovo opravičilo?" Vprašal sem.

"Ni važno. Želim, da se opraviči. "

Nič drugega nisem rekel. Toda nekaj časa sem sumil, da par ne bo trajal dlje, in po pogovoru s prijateljem sem vedel, da imam prav. Manj kot tri mesece kasneje sta se par med seboj končal.

Ali vidite bistvo zgodbe?

Ko se pari nenehno prepirata, imam izkušnje, da je to veliko povezano z dejstvom, da ne vesta, kako komunicirati. Seveda vedo, kako reči "ti si kreten". ali "Ni mi bilo všeč, ko si to naredil." ampak to ne komunicira!

To je vrsta komunikacije, ki vodi v nenehne spore v razmerju in tega si nihče ne želi.

To pomeni nekaj bolečega, nekaj, kar bo vašega partnerja navdihnilo, da se vrne z zavrnitvijo. To se zgodi, ko pari komunicirajo na podlagi njihov komunikacijski slogi.

The Pet ljubezenskih jezikov: Kako svojemu partnerju izraziti iskreno zavezo je knjiga, ki je izšla leta 1992 in se ukvarja s tem, kako ljudje različno izražajo svojo ljubezen (pa tudi potrebo po ljubezni). Če še niste prebrali knjige ali opravili kviza, ste zamudili!

Kako uporabiti ta korak

• Udeležite se tega kviza in naj ga sprejme tudi vaš partner.

Slogi komunikacije in pet jezikov ljubezni

Opomba: Ko si s partnerjem izmenjujete ljubezenske jezike, se morate spomniti, da so lahko različni. To pomeni, da se boste morda morali zavestno potruditi, da partnerju pokažete ljubezen na način, ki ga potrebuje.

Spodnji videoposnetek jasno razlaga 5 različnih vrst ljubezenskega jezika, ki vam bodo pomagali ugotoviti, kateri je vaš ljubezenski jezik in jezik vašega partnerja:

2.Naučite se sprožilnih točk in se o njih pogovorite

V današnjem času veliko ljudi sliši izraz sprožilec, in zavijejo z očmi. Povezujejo ga s tem, da je krhek, resnica pa je, da imamo vsi sprožilne točke, ki vlečejo nekaj, najpogosteje mimo travme.

6 mesecev po 2 leti dolgem nasilnem odnosu sem bil v novi (zdravi) zvezi. Nisem bil vajen, da se v razmerju ne bi nenehno boril, ko je moj partner izpustil glasno besedo, ko je spustil kozarec. Čutila sem, da se mi je telo v trenutku napelo. To je bila beseda, ki jo je moj bivši vedno uporabljal, ko je bil res jezen.

Ko se zavedamo, kaj nas sproži, lahko to sporočimo partnerju, da razume.

Moj partner ni vedel, da me je sprožil. Ni razumel, zakaj želim nenadoma biti na drugem koncu kavča ali zakaj sem na robu vsega, kar je rekel, ker jaz to sporočil šele čez nekaj ur.

Na srečo se kljub pomanjkanju komunikacije nisva borila, a glede na to, da nenadoma nisem hotela biti na dosegu svojega partnerja, in kako hudo se jim je zaradi tega počutilo, bi bilo razumljivo, če bi se.

Kako uporabiti ta korak

• Napišite seznam sprožilnih točk/besed/dejanj/dogodkov. Prosite svojega partnerja, naj stori enako in si izmenja sezname. Če se vidva počutita prijetno, se o tem pogovorite. Če ne, je tako v redu.

3. Drug drugemu ustvarite čas, da se osredotočite na izboljšanje odnosa

Če se v zakonu nenehno borijo, je pomembno, da se zavedate, da se lahko dogaja več, kot se zavedate.

Morda obstaja osnovno vprašanje, ki ga je treba obravnavati.

To pomeni, da si morate vzeti čas, da se osredotočite drug na drugega in izboljšate svoj odnos, in to bi moralo biti zabavno.

Kako uporabiti ta korak

• Načrtujte datume, načrtujte čas skupaj, drug drugega presenetite z intimnim časom, si privoščite kopel v mehurčkih ali celo dan preživite v postelji. Delajte na tem, da popravite svoj odnos doma- vendar upoštevajte tudi, da je lahko tudi terapija koristna.

4. Imejte varno besedo

Če ste gledali HIMYM, boste vedeli, da se Lily in Marshall vedno ustavita, ko eden od njiju reče: "Pavza." Mnogi mislijo, da je to neumno, vendar lahko deluje.

Ko ste vajeni nenehnega spopada v razmerju, je včasih to najboljši odgovor na to, kako ustaviti spore, preden se začnejo.

Kako uporabiti ta korak

- Pogovorite se s partnerjem o uporabi varne besede in mu sporočite, da vas je to, kar ste storili, prizadelo.

Ko se strinjate s to besedo, se prepričajte, da oba razumete, da je to res ne beseda, ki bi morala sprožiti boj. To je beseda, ki bi morala končati potencialni boj ali vam dati vedeti, da ste naredili nekaj škodljivega, in o tem se bo razpravljalo kasneje, toda zdaj je čas, da ste tam za svojega partnerja.

5. Načrtujte čas za boj

Živimo v dnevu, ko vse načrtujemo. Trudimo se biti čim bolje organizirani in se vnaprej dogovoriti za sestanke. Ne samo, da poskrbimo, da imamo čas zanje, ampak nam tudi omogoča, da se nanj pripravimo.

Za mnoge ljudi, ko slišijo predlog načrtujte lete vnaprej, ponavadi ga takoj zavržejo, vendar ima vnaprej načrtovanje spopadov veliko koristi, še posebej, če v zvezi že obstaja stalna borba.

Ne samo, da vam to omogoča, da zmanjšate nenehne spore v odnosu, ampak imate tudi čas, da razmislite o svojih potrebah, pa tudi o tem, kako jih izrazite (in jih morda zapišite, če to pomaga), pa tudi vzemite si čas odločiti, če je kaj vredno boriti se okoli.

Kako uporabiti ta korak

- Čeprav ni verjetno, da se boste za teden dni vnaprej dogovorili za boj, je v redu, če nekaj odložite tako, da vprašate, ali se lahko pogovarjate o temi ali dogodku v nekaj urah ali ko bodo otroci pospravljeni .

Kako uporabiti borbe na pozitiven način

V vsakem odnosu se bo najverjetneje zgodil boj.

Čeprav lahko srečate dva ali tri pare, ki sta skupaj že desetletja brez enega samega povišanega glasu, to ni pravilo. Vendar pa tudi stalni boj v razmerju ni.

Toda pri izbiri sporov v razmerju obstaja ravnovesje.

Za veliko ljudi pomeni, da namesto tega, da se naučijo, kako se ne boriti, spodbujam ljudi, da se naučijo argumentirati na pozitiven način, ki ne bo škodljiv za njihov odnos. Torej, tukaj je še nekaj dodatnih stvari, ki si jih morate zapomniti, zaradi česar bodo ti boji pozitivni, prijazni in celo koristni.

• Držite se za roke ali se crkljajte! Zdi se, da danes vsi poznamo prednosti fizičnega stika. Lahko se počutimo varne, ljubljene in mirne. Zakaj torej ne bi uporabili teh ugodnosti, ko se borimo s partnerjem?
• Začnite boj z nekaj pozitivnimi. Morda se vam bo sprva zdelo čudno, a kolikokrat ste že pred nečim slišali "Veš, da te imam rad, ampak ..."? Namesto tega samo ponudite seznam 10-15 stvari, ki so vam pri tej osebi všeč, da jih ne samo spomnite, da jih imate radi, ampak tudi sebe.
• Uporabite stavke "I". Osredotočite se na to, kako se počutite, ne na to, kaj počnejo/govorijo z izjavami "vi". V nasprotnem primeru bo vaš partner čutil potrebo po obrambi.
• Ne igrajte igre krivde tako, da svojemu partnerju poveste, kaj dela narobe. Namesto tega mu povejte, kaj bi lahko storili, da bi se resnično počutili bolje/dobro ali pomagali situaciji.
• Skupaj delajte na seznamu. Ko jim začnete dajati vedeti, kaj bi lahko storili, uporabite to kot način za skupno delo tako, da delate na seznamu alternativnih možnosti- ciljajte na 15-20.
• Če imate težave pri medsebojnem pogovoru, nastavite časovnik in dajte drug drugemu čas, da se izrazite brez pritiska ali strahu, da bi se o tem pogovarjali.

Kako ustaviti nenehne spore v zvezi o isti temi?

"Toda zakaj se še naprej borimo za to?"

Globoko sem vdihnil in čakal, da vidim, ali bo prijatelj še naprej govoril ali bom lahko izrazil svoje mnenje. Priznam; Jaz sem bedak, ker želim slišati svoj glas.

"Ste mu povedali, kako se počutite?"

"Povem mu popolnoma isto vsakič se borimo za to. "

"No, morda je to problem."

Če se zdi, da se tako kot moj prijatelj s partnerjem ves čas borite za isto stvar, je čas, da ta krog prekinite.

Toda kako prenehati znova in znova v istem boju?

Če želite prenehati z nenehnimi spopadi v razmerju, začnite z uporabo tega članka, seveda! Ko ste vse to prebrali, ste se odločili za toliko možnosti in tehnik. Če ste uporabili vse zgoraj našteto, obstaja velika verjetnost, da vam ne bo treba skrbeti, ker ste s partnerjem to že obravnavali, če pa ne-

• Načrtujte si dan za pogovor o boju. Ne boj se. Namesto tega se pogovorite o tem, kaj se zgodi med bojem, kdaj se zgodi, kaj ga povzroča, uporabite nove komunikacijske sloge, da preoblikujete svojo prizadetost in kako vas sproži.
• Razčlenite temo in jo uporabite kot način preživljanja časa drug z drugim- gledanje na boj kot način za krepitev vašega odnosa.
• Ko se spopadate z nenehnim spopadom v razmerju, predvsem potrebujete čas in predanost spremembam. Potrebuje delo in potrebujeta dve osebi, ki si prizadevata, da bi stvari delovale.
• Dajte si čas in bodite nežni, vendar upajte, da je nenehen boj v odnosu nekaj, kar je mogoče premagati.

Kaj je in kaj ne po boju

Po dvoboju je razumljivo, da želite pozabiti na vse. Toda včasih tega ne morete storiti. Tukaj je nekaj stvari, ki jih po boju ne bi smeli početi, in stvari, ki jih morate storiti.

Spoznajte te stvari, ki jih je treba narediti in zavrniti, če želite prenehati z nenehnim spopadom v razmerju in za napredek po boju na najbolj zdrav način.

1. Ne dajte jim hladne rame

Po pretepu je lahko razumljivo, da si želite prostora in da vas nekaj boli partner. Če pa se obrnete naravnost na hladno ramo, bo to le poslabšalo stvari.

Ko nekdo dobi mrzlo ramo, je običajno nagnjen, da jo vrne, in oko za oko naredi ves svet slepim.

2. Ne pojdi vsem povedati o tem- in nikoli objavi na družbenih omrežjih

Čeprav je v redu (in spodbujano) imeti prijatelja ali dva, ki se jim lahko zaupate, je pomembno, da se spomnite, da bi morale nekatere stvari, ki jih doživljate s partnerjem, ostati med vama.

Ni treba posebej poudarjati, da bi morali nikoli objavite svojo dramo na družabnih medijih, da si jo bodo lahko ogledali vsi.

Ne pozabite, da bi želeli, da vaš partner spoštuje vašo zasebnost med (in po) boju. Spoštujte jih enako.

3. Ne zapomnite si delov boja za uporabo v prihodnosti

Verjamem, da so vsi krivi za to. Ko naš partner pove nekaj, kar se nam zdi preveč boleče, se nam zažge v spomin, da ga uporabimo naslednji teden ali naslednji mesec ali čez dvajset let.

Moral bi nikoli razpravljajte o teh stvareh med prihodnjo razpravo. Če je vaš partner rekel nekaj, kar boli, je treba o tem mirno razpravljati.

Toda tako kot lahko hladna rama zlahka preide v to, da se s partnerjem ne pogovarjate več mesecev, je obujanje preteklosti enostaven način za začetek natečaja za eno stvar.

4. Ne pozabite se opravičiti, če ste povedali kaj bolečega

Po pretepu se vam morda ne bo zgodilo, ker ste že razpravljali o vsem, kar se je zgodilo. Če pa ste rekli ali naredili nekaj, kar ste vedeti je bilo boleče, vzemite si trenutek in priznajte, da veste, da jih to boli in da vam je za to žal.

5. Ponudite jim prostor

Vsakdo, ko se psihično bori, potrebuje različne stvari. In vsak potrebuje različne stvari po boju s partnerjem. Po pretepu se prepričajte o potrebah svojega partnerja (in izrazite svoje).

Morda bodo potrebovali, da jih zadržite, morda vas bodo morali imeti v isti sobi brez pogovora ali pa potrebujejo nekaj časa zase. Ne pozabite, da če to storijo (ali če ste vi tisti, ki potrebujete prostor), to ne pomeni, da boja ni konec ali da obstajajo preostali sovražni občutki.

To samo pomeni, da bodo morda potrebovali čas, da se sami razpustijo.

6. Naredite nekaj prijaznega za svojega partnerja

Majhna dejanja prijaznosti so lahko daleč. Pogosto mislimo, da moramo partnerja spomniti, da je pomemben, zato moramo načrtovati vrhunsko, drago darilo ali presenečenje. Marsikdo pa pozabi, da se majhna dejanja seštevajo. To je lahko tako preprosto:

• Napisati jim ljubezensko pismo
• Kuhajo jutranjo kavo
• Priprava dobre večerje
• Komplimenti jim
• Kupite jim majhno darilo (na primer knjigo ali video igro)
• Dajte jim masažo ali drgnjenje hrbta

Ne samo, da so majhna dejanja premišljen način opravičevanja z dejanji, ampak tudi majhne ljubeče navade vam bodo pomagale ohraniti močan in zdrav odnos.

Vzemite s seboj

V zdravem odnosu je veliko manj verjetnosti, da bo prišlo do sporov, najpomembneje pa je, da boste bolj verjetno vesel v odnosu in zunaj njega. Če to preberete, jasno dokazujete, da želite vzpostaviti odnos in ste pripravljeni popraviti. To je začetek zdravega odnosa!