Vsebina
Se vam kdaj zazdi, da je vaš zakonec zlahka zmoten, vam ne omogoči popolnega očesnega stika, ujamete jih v oči, ko se pogovarjate po televiziji, ali pa se njihova pozornost hitro premakne na veverico, ki je ravno tekla po vašem dvorišču? Ali potem to vedenje ponotranjite, saj verjamete, da vašemu partnerju ni vseeno, nikoli ne posluša ali vam nameni potrebne pozornosti?
Ali sumite, da ima vaš partner ADHD - motnjo pozornosti in hiperaktivnost, zdravstveno stanje, ki vpliva na to, kako dobro lahko nekdo sedi in je pozoren. Ljudje z ADHD se borijo pri osredotočanju na svoje naloge in teme. Simptomi ADHD so lahko podobni drugim težavam, kot so tesnoba, preveč kofeina ali zdravstveno stanje, kot je hipertiroidizem.
Obiščite zdravnika, da izključite morebitne zdravstvene težave, nato pa naredite naslednje tri korake proti poti zdravljenja.
1. korak: Določite natančno diagnozo
Naročite se pri svojem osebnem zdravniku ali pri ponudniku duševnega zdravja glede ADHD. Ko boste postavili natančno diagnozo, se boste morda naučili, da vaš zakonec že vrsto let deluje nediagnosticirano in se je naučil prilagajati, a kot zakonec je lahko in razumljivo sklepati, da je vašemu zakoncu "vseeno", "ne skrbi" poslušaj ”,“ Ne spomni se ničesar, kar sem jim povedal ”,“ Lahko je tako razdražljivo nenavadno ”.
Ali se kaj od tega sliši znano? To je frustrirajuće in lahko povzroči prekinitev komunikacije in povzroči konflikt. Ko boste bolje razumeli ADHD in da je veliko teh področij frustracije posledica tega, in ne zaradi ljubezni ali zanimanja vaših partnerjev, se lahko začnete zdraviti. Vaš zakonec bo morda želel ali ne bo poskusil z zdravili za izboljšanje osredotočenosti, vendar se prepričajte, da ste prejeli vse izobraževanje in informacije, ki jih potrebujete za sprejemanje premišljene odločitve.
2. korak - Smej se temu
Zdaj, ko veste, da vas vaš zakonec namerno ne ignorira, in ta vprašanja izvirajo iz simptomov ADHD, na kar nimajo vpliva. Humor je dragocena dobrina. Preoblikujte nekatere lastnosti v ljubeče - če imate oboroženo znanje in ste sposobni dati ime vedenju, boste lažje razumeli svojega zakonca. Nekdaj negativne lastnosti lahko postanejo šaljive, ker res nimajo vpliva nanj, razen če se vaš zakonec odloči poskusiti zdravilo za zdravljenje ADHD.
Kakorkoli, lahko najdete nov način sobivanja v bolj harmoniji. Ali pa, če ga želite odvrniti od čevljev, ki ste jih pravkar kupili na spletu, ali novih palic za golf, zakričite »Veverica« in pokažite drugje ter se preprosto odkohajte in se nasmehnite sami sebi. Resno, humor vas bo osvobodil na več načinov.
3. korak - komunicirajte med seboj
Preberite več o ADHD in kako vpliva na osebo in odnose.
Pogovarjajte se o tem, kako to vpliva na oba, in poiščite načine, kako prilagoditi vaš zakon. Na stenskem koledarju ali oglasni deski lahko začnete izdelovati sezname ali pisne opomnike. Vedite, da tudi če ste zakoncu nekaj povedali v torek, ga boste najverjetneje morali opomniti pred dogodkom ali aktivnostjo.
Povejte svojemu zakoncu, da morate zapustiti 30 minut prej, kot bi res morali, in odšli boste od vrat, ko ste resnično želeli oditi, ne 30 minut kasneje. Če potrebujete pomoč za izboljšanje komunikacije in razumevanja, poiščite terapevta za duševno zdravje v vaši bližini, ki vam bo pomagal pri teh težavah.