Vsebina
- Zakaj je odpuščanje ključnega pomena
- Prednosti odpuščanja za odnose
- Odpuščanje lahko utira pot čustvenemu ozdravljenju
- Druge prednosti odpuščanja
Odpuščanje je glavni prispevek k zdravim odnosom. Pari, ki imajo navado prakticiranja odpuščanja, imajo večje možnosti, da uživajo dlje, pa tudi zelo zadovoljujoče romantične odnose. Pravzaprav so raziskave tudi pokazale, da imajo ljudje, ki izvajajo brezpogojno odpuščanje, večjo verjetnost, da bodo živeli dolgo življenje.
Zakaj je odpuščanje ključnega pomena
Čeprav imate odpuščanje številne prednosti, ki jih lahko uživate, ko odpravite težavo za sabo, je ključno razumeti vlogo, ki jo ima odpuščanje v odnosu. Morda se ne zdi tako, vendar je odpuščanje eden od ključev zdravega odnosa, predvsem zato, ker se bodo ljudje v določenem trenutku morali zmotiti.
Vsi smo ločeni posamezniki in vsak od nas ima svoja stališča in razmišljanja. Podobno smo vsi pomanjkljivi in neizogibno delamo napake, še posebej, če smo poškodovani. Čeprav to ne daje izgovorov za obsežno zlorabo nekoga, vam daje razlog, da odpustite drugi osebi v razmerju. Če želite uživati v dolgem in zdravem odnosu z nekom, ki ga zelo cenite, boste morali delati na svoji sposobnosti odpuščanja.
Prednosti odpuščanja za odnose
Odpuščanje ima več fizičnih in psihičnih koristi, vendar veste, da lahko tudi odnosi uživajo koristi odpuščanja?
Pari, ki redno prakticirajo odpuščanje, so pokazali več vedenjske regulacije. Poleg tega izkazujejo pozitivno motivacijo tudi do svojega partnerja, kar pomeni, da namesto da bi imeli zamerljivo vedenje ali zamer, dejansko opustijo zadevo. Ne samo to, ampak si tudi prizadevajo ohraniti pozitiven odnos, ki vključuje manj sovraštva, kazni in sovražnosti.
Ko odpuščate partnerju, se tudi on začne sramovati zaradi bolečine, ki so vam jo dali. Sram se pojavi le zaradi ranljivosti. Ko je nekdo jezen ali prizadet, je to v njegovih odzivih precej vidno, kar drugo osebo tudi jezi in poškoduje, posledično pa se cikel nadaljuje. Ko pa potisnemo bolečino nazaj in se prepustimo razumevanju, je rezultat odnos, ki je na obeh straneh odprt za ranljivost. Ko sočustvujemo s partnerjem in ugotovimo, kdaj nas boli ali se počutimo ranjeno, potem lahko resnično odpustimo in osvobodimo svoje srce, hkrati pa krepimo povezavo, ki jo imamo s partnerji.
Odpuščanje lahko utira pot čustvenemu ozdravljenju
Več študij kaže tudi, da lahko odpuščanje utira pot do ozdravitve čustvenih poškodb. Druge prednosti odpuščanja v odnosu vključujejo tudi omogočanje medsebojne empatije in spodbujanje odpornosti na odnose. Vse skupaj krepi odnos. Odpuščanje poleg obnavljanja pozitivnih misli obnavlja tudi pozitivno vedenje in občutke. Z drugimi besedami, odpuščanje lahko povrne odnos v stanje, kakršno je bilo, preden je prišlo do težave.
Druge prednosti odpuščanja
Prednosti odpuščanja pred pozitivnim vedenjem segajo zunaj odnosov; odpuščanje je povezano z dobrodelnimi donacijami, povečanim prostovoljstvom in podobnim altruističnim vedenjem. Odpuščanje je koristno za srce. Predlagano je, da je odpuščanje povezano s krvnim tlakom, nižjim srčnim utripom in lajšanjem stresa. Posledično lahko odpuščanje dolgoročno koristi ne le vašemu srcu, ampak tudi vašemu splošnemu zdravju.
Odpuščanje je treba tudi pozitivno povezati z različnimi vidiki zdravja; somatske pritožbe, utrujenost, kakovost spanja, telesni simptomi in uporabljena zdravila. Posledično je zmanjšanje negativnih učinkov, kot so simptomi depresije, okrepilo obvladovanje konfliktov in duhovnost. Odpuščanje človeku tudi olajša stres, kar pa pomembno vpliva na splošno zdravje.
Spodnja črta
Odpuščanje v odnosu, pa tudi odpuščanje je na splošno koristno za telo in duha, kar je zadosten razlog za opustitev bolečine in jeze ter odpuščanje druge osebe.
Ne pozabite, da je odpuščanje proces, ki ljudem pomaga sprostiti jezo in bolečino, hkrati pa se počuti manj ranljiv in močnejši do drugih. Ne pozabite, da nezaslišanega vedenja ni treba dopuščati in tudi ne gre za strinjanje z vedenjem druge osebe. Odpuščanje pa daje osebi priložnost, da prekine neprekinjen krog zamer in sovraštva, in daje priložnost, da prinese duševni mir, ki pomaga osebi, da gre naprej. Ne pozabite, da odpuščanje terja trud in čas ter da je odpuščanje temelj srečnega in zdravega odnosa.