Vsebina
- Ne bo lahko
- 1. Lahko dvomite o svoji razumnosti
- 2. Začnete pridobivati občutek osamljenosti
- 3. Začnete izgubljati navdušenje
- 4. Vdaš se vsemu, kar narcis zahteva
- 5. Verjetno se boste bolj zavedali svojih napak, tudi tistih, ki ne obstajajo
- 6. Vprašanja zaupanja
- 7. Narcist bo imel nadzor nad vami
- Koraki za okrevanje
- Odpustite si
- Ne posplošujte
- Razstrupite svoj um s čuječnostjo
Učinki poroke z narcisom so pomembni in lahko vplivajo na način življenja.
Poroka z narcisom pomeni, da ste nagnjeni k laganju, razvrednotenju in še huje, zlorabi. Okrevanje od poroke z narcisom je težko, vendar je mogoče. Strategije spoprijemanja v tem članku vam lahko pomagajo.
Ne bo lahko
Okrevanje po ločitvi ali razmerju ni enostavno.
Toda okrevanje od poroke z narcisom je še težje. Zaradi težav z zaupanjem, ki se bodo pojavila, je lahko veliko težje okrevati od narcističnega odnosa v primerjavi z zdravim.
Težko je razmisliti o odnosu z narcisom; človek si ne more kaj, da ne bi vprašal: "Je bilo vse le laž?"
Morda ste zavrnili vse znake, ki opozarjajo; morda ste ignorirali rdeče zastave, ker ste imeli radi svojega zakonca.
Velikost vaše situacije in spoznanje, da bi se ji lahko izognili, bi lahko povzročilo ogromen val občutkov, povezanih s samoobtoževanjem in samoponiževanjem, ker ste se prepustili narcisu.
Vendar niste sami; to je tipičen odziv na poroko z narcisom. Prvi korak k okrevanju je priznanje te reakcije, kot je omenjeno v nadaljevanju.
Učinki poroke z narcisom
1. Lahko dvomite o svoji razumnosti
Lahko se pojavi dvom o integriteti prijateljev in družine vašega narcističnega zakonca, kar je lahko težko, če med vami obstajajo otroci ali medsebojna prijateljstva.
2. Začnete pridobivati občutek osamljenosti
Ne morete zaupati svojemu pomembnemu drugemu, kako lahko torej vzpostavite novo razmerje?
Ne čutite se nič vrednega. Začnete izgubljati samozavest pri sprejemanju lastnih odločitev.
3. Začnete izgubljati navdušenje
Začnete izgubljati tisti veseli občutek za opravljanje katere koli težke naloge. Morda se boste začeli počutiti, kot da vse svoje uspehe dolgujete narcisu, če ste še v zvezi.
4. Vdaš se vsemu, kar narcis zahteva
Prav tako lahko začnete doživljati neskladje med svojimi željami in potrebami v primerjavi z drugimi ljudmi - na primer narcisom.
Morda ste se navadili popuščati zahtevam narcisa. Med okrevanjem se boste naučili odmikati od te miselnosti, kar je lahko težko.
5. Verjetno se boste bolj zavedali svojih napak, tudi tistih, ki ne obstajajo
Vaši lastni prispevki so bili razvrednoteni, zato jih boste morda še naprej razvrednotili.
Verjetno se boste bolj zavedali svojih napak in napak, tudi tistih, ki ne obstajajo. Navajeni ste, da se oblikujete tako, da ustreza zahtevam vašega narcisa, kar je zdaj postala navada.
Potrebovali boste čas in trud, da se znova usposobite, da se znova znajdete. Verjetno ste pozabili, kako zadovoljiti svoje potrebe, ali pa sebe postaviti na prvo mesto.
6. Vprašanja zaupanja
Vaša sposobnost, da zaupate drugim ali sebi, bo verjetno zelo nizka.
7. Narcist bo imel nadzor nad vami
Dolgoročni učinki poroke z narcisom lahko povzročijo, da se na več načinov počutite nemočne. Lahko je travmatična izkušnja.
Koraki za okrevanje
Kot pri vseh travmatičnih izkušnjah se lahko okrevate.
Za to bo potrebna moč volje in močan občutek odločnosti, vendar si lahko opomorete od posledic poroke z narcisom.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali na tej poti
Odpustite si
Prvi korak k okrevanju je odpustiti sebi.
Ko si odpustite, si dajete priložnost in svobodo, da v svojem življenju napredujete, kar je vaša pravica. Tako je bilo in zdaj je varno opustiti se in si odpustiti. Ne pozabite, da niste bili vi krivi.
Ne posplošujte
Tudi če po ločitvi od narcisoidnega zakonca ne pridete v novo razmerje, je enostavno začeti dajati obsežne izjave ali se držati splošnih prepričanj, kot so; »Vsi moški/ženske so zlorabljivi« ali »vsi moški/ženske so manipulatorji«.
Pomembno je, da opazite, kdaj se to zgodi, in najbolje je, da naredite korak nazaj in se spomnite, da ena slaba izkušnja ne bi smela uničiti vaše možnosti, da se osvobodite zagrenjenega srca.
Razstrupite svoj um s čuječnostjo
Ko ste živeli v mejah narcističnega partnerja, so bili morda vsi vaši napori in dosežki usmerjeni v njihovo zadovoljstvo.
Razstrupite svoj um, tako da opustite vso toksičnost, ki jo povzroča vaš odnos z narcisom.
Potrudite se, da odpravite vso bolečino in končno dihate sami. Metoda, ki jo lahko uporabite, je čuječnost.
Zavedanje pomeni pritegniti vašo pozornost in sprejeti svoje občutke, misli in telesne občutke v sedanji trenutek. To je terapevtska metoda za začetek opuščanja svojih preteklih bolečih izkušenj.
Svojo pot do pozornosti lahko začnete z vodenjem dnevnika in vadbo meditacije.
Lahko je težko, ker lahko znova odprete nekatere rane, ki bi jih raje obdržali, vendar zakopane rane še vedno povzročajo škodo, zato je bolje, da jih izkopate in ustrezno zacelite. Če čutite potrebo po joku, potem jokajte. Če čutite potrebo po jezi, bodite jezni.
"Sčasoma boste razumeli. Kar traja, traja; kar ne, ne. Čas rešuje večino stvari. In česar čas ne more rešiti, morate rešiti sami. " - Haruki Murakami
To so čustva, ki jih morate sprostiti in bodo minila. Pusti jih.