Vsebina
- Vzpostavite jasne meje
- Prosi svojega zakonca ali partnerja, da ti stoji za hrbtom
- Prinesite motnje
- Določite časovno omejitev
- Vzpostavite svojo tradicijo
- Preživite čas z drugimi ljudmi
- Priznajte svoja čustva
- Zavedajte se, da ljudi ne morete spremeniti ali nadzorovati
Ja, zavedam se, da je naslov nekoliko smešen. Nekateri bi se po branju odzvali in pomislili: »No, seveda ne bi preživeli praznikov z družino, ki jo je zlorabila! Kdo bi? "
Žal na to ni tako enostavno odgovoriti, kot se zdi. V reklamah bi verjeli, da prazniki niso nič drugega kot veselje, smeh in izrazi presenečenja in veselja, ko odprete to popolno darilo. Po drugi strani družinska resničnost za nekatere ni skrbno oblikovana slika v reklamah, namenjenih potrošnikom. Preživljanje časa z razširjeno družino, pa naj bo to vaša ali tašča, je lahko naporno in polno čustvenih pretresov. Vendar pa obstaja nekaj edinstvenih izzivov, med katerimi se vi ali vaš zakonec spopadate s tem, ali preživite čas s sorodniki, ki imajo dolgo zgodovino nasilništva.
Obstajajo študije, ki trdno sklepajo, da smo biološko programirani za hrepenenje in iskanje družinske povezave in stika. Obstajajo tudi številne statistike, ki jasno kažejo, da veliko ljudi ne odrašča v idiličnih družinskih razmerah. V otroštvu ni bilo druge možnosti, kot da prenašajo nasilno okolje in prenašajo napad, zdaj pa, kot odrasla oseba, kako se tega lotiš, kako greš proti lastni biološki napeljavi?
Obvezni družinski stik
Nekatere družinske stike, zlasti ob praznikih, lahko opišemo kot obvezne, lahko obstaja občutek krivde in/ali pritiska za interakcijo z družino. Vzdrževanju fasade, verjetno desetletja ali celo generacije v nastajanju, je lahko velik pomen, da je v družinski enoti vse v redu. Ko pridejo kamere, je spet pritisk, da pozirate in sodelujete, igrate svojo vlogo v srečnem družinskem portretu. Če pa vi ali vaš zakonec preživljate počitnice z družino, v kateri je bila zgodovina zlorab, kako se spopadate?
Vzpostavite jasne meje
Preden se udeležite družinskega srečanja, imejte jasno vizijo, kaj boste in česa ne boste dopuščali. Prav tako morate razmisliti, kaj boste storili, če bodo vaše meje kršene. Ali boste ustno svetovali, da je prečkana črta? Boste lokacijo zapustili? Ali boste sprejeli kršitev, kakršna je, boste molčali, ohranili mir in se pozneje odzvali z zaupnim zaupnikom?
Prosi svojega zakonca ali partnerja, da ti stoji za hrbtom
O tem se vnaprej pogovorite s svojim zakoncem in jih prosite, naj vas podpira. Prav tako je lahko v pomoč pogovor s partnerjem o vaših "pričakovanjih glede podpore". Ali želite, da se ustno povežejo z vašimi sorodniki, če prečkajo vaše meje, ali želite, da je vaš partner samo ob vas in vas tiho podpira s svojo prisotnostjo. Prijavite se s svojim zakoncem in se prepričajte, da mu ustreza vloga, ki bi jo radi igrali. Če vašemu partnerju ni prijetno, se poskusite pogajati o nečem, kar bo koristilo obema.
Prinesite motnje
Lahko so slike z nedavnega potovanja ali družabne igre, prinesite predmete, ki jih lahko uporabite kot preusmeritev. Če se pogovori/vedenje začnejo premikati v smeri, ki se vam zdi žaljiva ali težka, in vam ni všeč, da se tega lotite, izvlecite svoje "motnje" kot način, da preusmerite temo pogovora, hkrati pa ohranite mir.
Določite časovno omejitev
Načrtujte vnaprej, koliko časa nameravate ostati na družinskem srečanju. Če veste, da po večerji stvari gredo navzdol, pojdite hitro, ko pomagate pri pospravljanju jedi. Naredite druge načrte. Dogovorite se na primer za izmeno, ki služi obroku v lokalnem zavetišču za brezdomce. To služi številnim namenom; imate utemeljen izgovor za odhod in prispevate k svoji skupnosti, kar lahko poveča vašo samopodobo.
Za nekatere ljudi se je stopnja toksičnosti in disfunkcije v njihovi družini stopnjevala do te mere, da nimajo več stikov. Običajno ta odločitev ni sprejeta zlahka in postane zadnja možnost, ko vsi drugi poskusi funkcionalne interakcije niso uspeli. Medtem ko prekinjena zveza osebi preprečuje, da bi bila izpostavljena nadaljnji zlorabi, družinska prekinitev prinaša svoj niz posledic.
Mnogi ljudje čutijo krivdo, ker ne preživijo časa, zlasti počitnice s sorodniki, tudi če so bili v preteklosti zlorabljeni. Naša družba nas zasipa s sporočili, ki napovedujejo klišeje: "Družina je na prvem mestu!" Ta sporočila lahko pustijo ljudi, ki imajo razpadle družine, da se počutijo neuspešne ali na nek način nesposobni. Lahko se pojavijo tudi močni občutki žalosti in izgube, ne samo zaradi odsotnosti razširjene družine, ampak tudi zaradi žalovanja zaradi tega, kar nikoli ne bo - funkcionalne, ljubeče razširjene družine.
Če ste se odločili, da ne boste v bližini nasilnih sorodnikov, se najprej naučite biti v redu s svojo odločitvijo. Je idealno? Ne, v resnici pa je bila vaša odločitev za vas, za vaš duševni mir in dobro počutje.
Kako podpreti zakonca/partnerja, če se med počitnicami spopada s pomanjkanjem družinskih stikov:
Vzpostavite svojo tradicijo
Začnite ustvarjati počitniške izkušnje, ki ste si jih vedno želeli, a jih nikoli niste. Opazujte in si dovolite, da uživate v majhnih stvareh, kot je pomanjkanje napetosti pri počitniškem druženju. Uživajte v tem, to je nagrada za vašo žrtvovanje.
Preživite čas z drugimi ljudmi
To so lahko prijatelji, sodelavci itd. Poskrbite, da bodo ljudje, ki jih boste izbrali v času praznikov, pozitivni in da vas podpirajo. Zadnja stvar, ki jo potrebujete vi ali vaš partner, je, da vas prijatelj oceni, da počitnic niste preživeli z družino, nato pa se počutite, kot da morate ponoviti zlorabo, ki ste jo utrpeli, da bi upravičili svojo odločitev.
Priznajte svoja čustva
Imejte nekoga, s katerim se lahko pogovorite o tem, kako se počutite, in praznino, na katero morda naletite. Ni idealno, da poskušate te občutke prikriti s "stvarmi". Preživite izkušnjo. Še enkrat, dovolite si čutiti, žalost, izgubo itd., Ko udari, je občutek pomemben del učenja zdravljenja. Dušenje vaših občutkov in neobvladovanje z njimi vodi do blokade v procesu zdravljenja. Vendar imejte te občutke v perspektivi. Spomnite se, zakaj ste se odločili opustiti družinske stike.
Zavedajte se, da ljudi ne morete spremeniti ali nadzorovati
Odgovorni ste lahko le za svoja dejanja, ne morete narekovati, kako drugi mislijo in se obnašajo.
Vedite, da ste pogumni, ne glede na to, kaj se odločite. Poskusiti ohraniti odnos z ljudmi, ki se za način interakcije odločijo za zlorabo, ni lahko. Po drugi strani pa ni lahko oditi od svoje razširjene družine, tudi če je to zaradi vašega dobrega počutja. Dobra miselnost, ki jo sprejmete, je tista, ki podpira odkrivanje rezultata, ki vam najbolj ustreza, in vzpostavite ravnovesje, zaradi katerega se boste počutili, kot da boste v redu.