Vsebina
- Priporočeno - Shrani moj poročni tečaj
- 1. Po vzoru naših staršev in starih staršev
- 2. Zamere
- 3. Strah pred intimnostjo
- 4. Grozne komunikacijske sposobnosti
- 5. Nizka samozavest in nizka samopodoba
- 6. Ali ste naredili napako in se poročili z napačno osebo?
- Poiščite strokovno pomoč
- Zapišite
- Naučite se govoriti o svojih občutkih
- Začnite z postavljanjem res dobrih vprašanj
- Poiščite glavni vzrok vaše nizke samozavesti
- Prekinite iluzijo
Ste v disfunkcionalnem zakonu? Je to pomanjkanje komunikacijskih veščin ali kaj drugega? Ali je možno, da je zdaj več porok v disfunkciji kot kdaj koli prej?
Morda zaradi medijev in interneta nenehno beremo o ljudeh, ki imajo afere ali zasvojenost v odnosih ali kakšno drugo obliko disfunkcije, za katero se zdi, da po svetu uničuje več odnosov in več porok.
Avtor, svetovalec in življenjski trener številka ena David Essel zadnjih 28 let pomaga poučevati pare o tem, kaj v resnici potrebuje za zdrav in srečen zakon ali zvezo.
Spodaj David govori o disfunkcionalnih porokah, vzrokih in zdravilih
»Na radijskih intervjujih in med predavanji po ZDA me nenehno sprašujejo, kakšen odstotek zakonskih zvez je v tem trenutku dober?
Po 30 letih, ko sem bil svetovalec in življenjski trener, vam lahko povem, da je odstotek zdravih zakonskih zvez izjemno nizek. Mogoče 25%? Naslednje vprašanje, ki se mi zastavlja, je, zakaj imamo v ljubezni toliko motenj? Je to pomanjkanje komunikacijskih veščin ali kaj drugega?
Odgovor ni nikoli enostaven, vendar vam lahko povem, da to ni samo problem komunikacijskih veščin, ampak nekaj, kar bi lahko šlo veliko globlje od tega.
Priporočeno - Shrani moj poročni tečaj
Spodaj se pogovorimo o šestih glavnih razlogih, zakaj je v zakonih danes toliko disfunkcionalnosti, in kaj moramo storiti, da se to obrne
1. Po vzoru naših staršev in starih staršev
Sledimo vzornikom svojih staršev in starih staršev, ki so morda ostali v nezdravih odnosih 30, 40 ali 50 let. Nič drugače ni, če bi imela vaša mama ali oče težave z alkoholom, mamili, kajenjem ali hrano, da bi lahko imeli trenutno podobno odvisnost.
V starosti od nič do 18 let je naša podzavest goba za okolje okoli nas.
Torej, če vidite, da je oče ustrahovalec, je mama pasivno agresivna, veste kaj? Ko se poročite ali ste v resni zvezi, se ne čudite, ko vas partner obtožuje, da ste ustrahovalec ali pasivno agresiven.
Ponavljate samo tisto, kar ste videli, ko ste odraščali, to ni izgovor, ampak resničnost.
2. Zamere
Nerazrešene zamere so v moji praksi danes oblika disfunkcije številka ena v zakonu.
Zamere, za katere ni poskrbljeno, se lahko spremenijo v čustvene zadeve, zasvojenost, deloholizem, pasivno-agresivno vedenje in tudi telesne zadeve.
Nerešene zamere uničujejo odnose. Uničuje možnosti za uspeh vsakega odnosa, če obstajajo zamere, ki niso rešene.
3. Strah pred intimnostjo
To je velik. V naših naukih je intimnost enaka 100% poštenosti.
S svojim ljubimcem, možem ali ženo, fantom ali punco bi morala biti ena od stvari, ki bi morala ločiti vaš odnos z njimi celo od vašega najboljšega prijatelja, ta, da tvegate, da boste v življenju od prvega dne 100% iskreni do njih.
To je čista intimnost. Ko s partnerjem delite nekaj, zaradi česar bi lahko bili zavrnjeni ali kritizirani, tvegate vse, ste pošteni in ranljivi, kar zame pomeni intimnost.
Pred letom dni sem delal s parom, ki je bil v hudi disfunkciji. Mož je bil že od začetka nezadovoljen glede svojega spolnega odnosa z ženo. Njegova žena se nikoli ni rada poljubila. Želela je le, da bi "končala" zaradi nekaterih izkušenj, ki jih je imela v prejšnjih odnosih, ki so bile zelo nezdrave.
Toda od začetka ni nikoli nič rekel. Imel je zamere. Ni bil pošten.
Želel je globoko poljubljanje razmerja pred in med seksom, ona pa s tem ne bi imela nič.
V najinem skupnem delu je lahko z ljubeznijo izrazil, kar si je želel, ona pa z ljubeznijo, zakaj ji je bilo tako neprijetno, ker je bila tako ranljiva na področju poljubljanja.
Njihova pripravljenost tvegati, da bodo odprti, ranljivi, vodi v neverjetno ozdravitev v ljubezni, česar v 20 letih poroke nista nikoli dosegla.
4. Grozne komunikacijske sposobnosti
Zdaj, preden skočite na "komunikacija je vse", poglejte, kje je na tem seznamu. Je že dol. To je številka štiri.
Ljudem ves čas govorim, da pridejo in me prosijo, naj jih naučim komunikacijskih veščin, kot da bo to spremenilo odnos, da to ni tako.
Vem, 90% svetovalcev, s katerimi se boste pogovarjali, vam bo povedalo, da gre le za komunikacijske sposobnosti, jaz pa vam bom povedal, da se vsi motijo.
Če tukaj ne upoštevate zgornjih treh točk, me ne briga, kako dober komunikator ste, to ne bo ozdravilo poroke.
Zdaj se je smiselno naučiti komunikacijskih veščin v skladu? Seveda! Toda šele, ko boste poskrbeli za zgornje tri točke.
5. Nizka samozavest in nizka samopodoba
O moj bog, tako bo vsaka zveza, vsak zakon absolutni izziv.
Če ne slišite kritik partnerjev, ne govorim o kričenju in vpitju, govorim o konstruktivni kritiki, ne da bi se zaprli. To je primer nizke samozavesti in nizke samopodobe.
Če svojega partnerja ne morete vprašati, kaj si želite v ljubezni, ker se bojite, da vas bodo zavrnili, zapustili ali še več, je to znak nizke samozavesti in nizke samopodobe.
In to je "tvoje" delo. S strokovnjakom morate delati na sebi.
6. Ali ste naredili napako in se poročili z napačno osebo?
Ste se poročili z nekom, ki je svoboden potrošnik, ki vas nenehno drži v finančnem stresu, in to ste vedeli že od začetka, a ste to zanikali, zdaj pa ste zajebani?
Ali pa ste se morda poročili s čustveno prehranjevalcem, ki je v zadnjih 15 letih pridobil 75 kilogramov, vendar ste vedeli, da so čustveni prehranjevalci, če želite biti iskreni do sebe od 30. dne zmenka.
Ali pa morda alkoholik? Na začetku mnogi odnosi temeljijo na alkoholu, to je način za zmanjšanje tesnobe in povečanje komunikacijskih veščin z nekaterimi ljudmi, a ste dovolili, da to traja predolgo? To je tvoj problem.
Kaj naj naredimo glede zgornjih izzivov, če želite iz svojega trenutnega disfunkcionalnega ustvariti zdrav odnos?
Poiščite strokovno pomoč
Najemite poklicnega svetovalca ali življenjskega trenerja, da preveri, ali samo posnemate, ponavljate vedenje svojih staršev in se tega niti ne zavedate. To se lahko razbije, vendar boste morali najti nekoga, ki vam bo pomagal.
Zapišite
Nerazrešene zamere?
Napiši, kaj so. Bodite res jasni. Če partnerju zamerite, da vas je pustil na zabavi štiri ure brez nadzora, si to zapišite.
Če imate zamere, ki jih vaš partner ves vikend preživi ob gledanju športa na televiziji, ga zapišite. Vzemite si to iz glave in na papir, nato pa se še enkrat posvetujte s strokovnjakom, da se naučite, kako sprostiti zamere v ljubezni.
Naučite se govoriti o svojih občutkih
Strah pred intimnostjo. Strah pred poštenostjo. Tudi ta je velik.
Morali se boste naučiti, kako začeti govoriti o svojih občutkih na izredno pošten način.
Kot vsi drugi koraki boste verjetno morali sodelovati s strokovnjakom, da ugotovite, kako to narediti dolgoročno.
Začnite z postavljanjem res dobrih vprašanj
Slabe komunikacijske sposobnosti.
Najboljši način za izboljšanje komunikacijskih sposobnosti se začne z postavljanjem res dobrih vprašanj.
Morate ugotoviti, kako vprašati svojega partnerja, kakšne so njegove potrebe, kaj jim ni všeč, kakšne so njihove želje, da jih spoznate na globlji ravni.
Nato želimo med komunikacijo, zlasti tistimi, ki postanejo težke, uporabiti orodje, imenovano "aktivno poslušanje".
To pomeni, da ko komunicirate s partnerjem in želite biti resnično jasni, da slišite točno to, kar govorijo, ponovite njihove izjave, da se prepričate, da ste zelo jasni v svojih sposobnostih poslušanja in ne razumete napačno tega, kar govorijo.
»Draga, kar sem te slišal povedati, si res razočaran, ker te vsako soboto zjutraj nagovarjam, da pokosiš travo, ko bi jo raje pokosil v nedeljo zvečer. Ali ste zaradi tega razburjeni? "
Na ta način dobite priložnost, da postanete zelo jasni in na isti valovni dolžini kot vaš partner.
Poiščite glavni vzrok vaše nizke samozavesti
Nizka samozavest in nizka samopodoba. V redu, to nima nobene zveze s tvojim partnerjem. Nič.
Še enkrat poiščite svetovalca ali življenjskega trenerja, ki vam bo pomagal videti in najti temeljni vzrok vaše nizke samozavesti in nizke samopodobe ter od njih vsak teden izvedeti ukrepe, kako ga lahko izboljšate.
Ni druge poti. To nima nobene zveze s partnerjem, samo z vami.
Prekinite iluzijo
Poročil si se z napačno osebo. Hej, to se dogaja ves čas. Ampak niso oni krivi, vi ste krivi.
Kot svetovalec in življenjski trener vsem svojim strankam v disfunkcionalnih porokah povem, da je bilo to, kar doživljajo zdaj, v prvih 90 dneh zveze popolnoma vidno.
Mnogi se sprva ne strinjajo, toda ko opravljamo pisne naloge, pričnejo zmajati z glavo, šokirani, ko ugotovijo, da se oseba, s katero so trenutno, ni tako močno spremenila od začetka, ko sta hodila z njimi.
Pred nekaj leti sem delal z žensko, ki je bila poročena več kot 40 let, z možem je imela dva otroka, in ko je njen mož šel za njen hrbet in dobil stanovanje ter tam ostal, češ da trpi zaradi depresije srednjih let je izvedela, da ima afero.
To je pretreslo njen svet.
Mislila je, da imata popoln zakon, a to je bila njena popolna iluzija.
Ko sem jo dala nazaj na sam začetek zmenkarskega razmerja, je to isti tip, ki bi jo peljal na zabavo, jo pustil ure in ure same, potem pa, ko se je zabave končalo, jo prišel najti in povej ji, da je čas, da greš domov.
To je bil isti tip, ki je odšel od hiše ob 4.30 zjutraj in ji povedal, da mora v službo, prišel bo domov ob šestih in bil ob 8.00 v postelji. Sploh se ne ukvarjajte z njo.
Ali vidite podobnost od prvega začetka zmenka? Bil je čustveno nedostopen, fizično nedostopen in je isto vedenje ponavljal na drugačen način.
Po skupnem sodelovanju, v katerem sem ji pomagal pri ločitvi, se je ozdravila v približno enem letu, kar je zelo hitro, saj je spoznala, da se od začetka ni spremenil, da se je poročila z njenim napačnim moškim.
Če berete zgoraj navedeno in resnično želite biti iskreni do sebe, lahko spremenite svoj pristop k svojemu nefunkcionalnemu ljubezenskemu odnosu ali zakonu in upam, da ga obrnete s pomočjo strokovnjaka.
Vendar je odvisno od vas.
Lahko projicirate krivdo, da je za vse kriv vaš partner, ali pa iskreno pogledate zgoraj in se odločite, katere spremembe morate narediti, če želite rešiti svoj odnos, če je mogoče. Pojdi zdaj