Vsebina
- 1. Načrtujte obroke za teden pred nami
- 2. Kuhajte drug za drugega in pazite, da ne jeste zunaj
- 3. Skupaj načrtujte čas, ki se ne vrti okoli prehranjevanja
- 3. Načrtujte čas vadbe in ne prekličite
- 4. Naučite se skupaj opravljati nove, ustvarjalne in zdrave dejavnosti
- 5. Postavite si posebne cilje
- 6. Bodite drug drugemu najboljši oboževalec in podpornik
Ne glede na to, ali ste poročeni ali poročeni nekaj časa, je ohranjanje kondicije vedno izziv.
Eden od zanesljivih načinov za dober zakon je sprejetje zdrave zakonske strategije in upoštevanje nasvetov o zdravi poroki.
Vendar pa obstaja velika verjetnost, da ste od poroke pustili, da stvari nekoliko zdrsnejo, zdaj pa je čas, da znova začnete vleči vajeti.
Odlična stvar pri poroki je, da sta vidva dva, zato vam tega ni treba storiti sam.
Za izgradnjo zakonske zveze, ki resnično deluje, je potrebno trdo delo in pozornost na to, kako narediti vaš zakon uspešen.
Zakaj se ne bi skupaj soočili z izzivom fitnesa in si medsebojno pomagali doseči zadovoljstvo ob srečni in zdravi poroki.
Vas zanima, kakšni so koraki za izboljšanje vaše poroke?
Preizkusite teh sedem korakov zdrave zakonske zveze, da boste lahko dobro začeli svoj zakon. Kasneje se nam lahko zahvalite, ker ste delili te odlične nasvete za krepitev vašega zakona.
Močni načini, da bi poroka postala zdrava
1. Načrtujte obroke za teden pred nami
Pregovor pravi, da če ne načrtuješ, načrtuješ neuspeh. Nasveti za zdrav zakon vključujejo natančno načrtovanje.
To še posebej velja za zdrave obroke. Če razmišljate vnaprej, se boste izognili tisti odločitvi, da se v zadnjem trenutku lotite nečesa hitrega in nezdravega.
Če ste tedensko skrbno načrtovali obroke in vse sestavine kupili vnaprej, se boste lahko ves dan veselili zdravega obroka, namesto da bi se po hitrem odgovoru na dnevno vprašanje »kaj je za večerjo«, ko pridete domov .
Pogosto je del načrtovanja lahko najbolj zahteven del, zato lahko tukaj zložite glavo in pripravite okusne in hranljive obroke, ki bodo ustrezali vašim okusom.
To bo močno pripomoglo k ohranjanju močne zakonske zveze. To je tudi odličen način, da ostanete povezani tudi ves teden.
2. Kuhajte drug za drugega in pazite, da ne jeste zunaj
Priznajmo si, da lahko kuhanje vsak dan postane muka, še posebej, če se po dolgem dnevu v službi vrnete utrujeni.
Če torej delite kuhanje, lahko uživate v vsakem drugem dnevu počitka in se lahko veselite vsega, kar bo vaš zakonec pripravil.
Seveda lahko včasih uživate tudi zunaj, vendar bodite previdni, da to ne postane običajen izgovor, če vam ni do kuhanja.
Prehrana je lahko zaslužena poslastica, pa tudi takrat se lahko zavedate, kaj naročite, da ne boste pridobili nazaj nadležnih kilogramov, ki ste jih pravkar uspeli shujšati.
3. Skupaj načrtujte čas, ki se ne vrti okoli prehranjevanja
Biti skupaj kot par ne pomeni vedno, da skupaj jeste. Zdrava poroka ni omejena le na večerje na zmenkih v elegantnih restavracijah.
Pomislite na stvari, ki vam bodo všeč, kar vas bo zasedlo na druge načine, fizično ali psihično. Nekateri primeri so lahko skupni sprehod, kolesarjenje ali plavanje.
Morda skupaj uživate v družabnih igrah, zapletenih sestavljankah ali križankah in sudokuju. Prav tako bi lahko raziskali nekaj zanimivih zabavnih in romantičnih iger za pare.
Namesto, da bi med prigrizkom čipsa in čokolade gledali televizijo ali film, si privoščite DVD z vadbo in se skupaj zabavajte.
3. Načrtujte čas vadbe in ne prekličite
Kar se tiče vadbe, se tako kot večina stvari tudi to ne bo zgodilo, razen če se odločite, da jo načrtujete in se držite svojega urnika.
Spet gre za načrtovanje. Če je ohranjanje kondicije prioriteta v vašem življenju, bo to zahtevalo vlaganje časa in truda.
Tako kot nikoli ne bi sanjali o odpovedi poslovnega sestanka ali večerje s prijatelji, zakaj bi morali odpovedati redni jutranji ali popoldanski telovadbi?
Tu si zakonca lahko pomagata, da ostaneta zvesta svojim fitnes programom, še posebej, če to počneta skupaj. Ta disciplina vam bo pomagala tudi pri izgradnji in ohranjanju zdrave poroke.
4. Naučite se skupaj opravljati nove, ustvarjalne in zdrave dejavnosti
Poroka je idealna platforma za vseživljenjsko učenje. Zato vzemite ta nasvet, kako ohraniti močan zakon.
Pomislite na tiste stvari, ki ste jih vedno želeli narediti, a nikoli niste imeli priložnosti. Morda je zdaj vaša priložnost in zdaj imate posebno osebo, s katero to lahko storite.
Morda ste se vedno želeli naučiti jahanja ali sodobnega plesa, kajakaštva ali potapljanja?
Karkoli že je, biti na svežem zraku, telovaditi in se zabavati bo nedvomno koristno za vaše življenje, zdravje in zakon.
5. Postavite si posebne cilje
Cilji so odlični za merjenje vašega napredka in vas motivirajo za vztrajnost.
Zato poskrbite za merljive cilje, ko gre za vašo poročno sposobnost. To lahko pomeni, da se preprosto tehtate ali pa se prijavite za kakšen športni dogodek, kot sta tek ali triatlon.
Včlanitev v športni klub je lahko odlična tako v družbenem smislu kot za telesno pripravljenost.
Na vašem območju lahko obstaja klub, odvisno od vašega najljubšega športa, ne glede na to, ali igrate odbojko, tenis, golf ali kateri koli drug šport.
6. Bodite drug drugemu najboljši oboževalec in podpornik
Tudi če imate raje različne športe, ne pozabite, da ste v isti ekipi, ko navijate drug za drugega.
Če vaš zakonec teče na dirki, se prepričajte, da ste na cilju in mahate s transparentom ter čakate z odprtimi rokami. Ko vaš zakonec doseže cilj, kot je izguba nekaj kilogramov, proslavite in čestitajte.
In ne sabotirajte njihovih prizadevanj z mamljivimi prigrizki čokolade ali sladoleda.
Ko ima vaš zakonec posebno šibkost, poiščite načine, kako jim pomagati, da bodo pozorni na to področje in skupaj premagali skušnjave. Tako ste lahko drug drugemu najboljši oboževalec in podpornik ter si pomagate skupaj s koraki k zdravi poroki.
Takšni nasveti za zdravo poroko lahko izboljšajo kakovost vašega zakona in vam omogočijo, da uživate v neverjetnem potovanju s partnerjem, ki traja vse življenje.
Čeprav si je treba prizadevati, ti nasveti o tem, kako imeti boljši zakon, ohranjajo vaš zakon svež in spodbujajo zaupanje in ljubezen v vašem zakonskem partnerstvu.