Vsebina
- Komunikacijska napaka #1: "Ti" stavki
- Komunikacijska napaka #2: Univerzalne izjave
- Komunikacijska napaka #3: branje misli
- Napaka v komunikaciji #4: Kritiziranje posameznika namesto dejanj
Pravilo: Kakovost komunikacije je enaka kakovosti odnosa.
Verjetno ni nikogar, ki se s tem ne bi strinjal. Psihologija to potrjuje in vsak zakonski svetovalec je lahko priča neštetim odnosom, ki so bili uničeni zaradi slabe komunikacije med partnerjema. A kljub temu vsi vedno znova delamo iste napake. Zakaj to počnemo? No, večina od nas se nikoli ne sprašuje o tem, kako se pogovarjamo s svojimi najdražjimi, in verjamemo, da delamo precej dobro, če govorimo, kar želimo povedati. Pogosto težko opazimo napake, na katere smo se tako navadili. In to nas včasih lahko stane našega odnosa in sreče. Kljub temu pa obstajajo tudi dobre novice - čeprav stare navade težko umrejo, učenje zdravega in produktivnega komuniciranja ni tako težko, zato je potrebno le malo vaje.
Tu so štiri zelo pogoste komunikacijske napake in načini, kako se jih znebiti.
Komunikacijska napaka #1: "Ti" stavki
- "Spravljaš me ob pamet!"
- "Doslej bi me morali bolje poznati!"
- "Morate mi bolj pomagati"
Ko smo razburjeni, je težko ne ovirati tako imenovanih "ti" stavkov do našega partnerja, prav tako pa jih je težko ne kriviti za svoja negativna čustva. Vendar pa lahko uporaba takega jezika povzroči le, da se bodo naši pomembni drugi ljudje enako borili ali zaprli. Namesto tega bi morali vaditi izražanje svojih čustev in želja. Na primer, poskusite reči: "Počutim se jezno/žalostno/prizadeto/narobe razumljeno, ko se borimo" ali "Res bi bil hvaležen, če bi lahko zvečer odnesel smeti, počutim se preobremenjeno z vsem gospodinjskim delom".
Komunikacijska napaka #2: Univerzalne izjave
- "Vedno se borimo za isto stvar!"
- "Nikoli ne poslušaš!"
- "Vsi bi se strinjali z mano!"
To je pogosta napaka v komunikaciji in razmišljanju. To je preprost način, da uničite vse možnosti za produktiven pogovor. Se pravi, če uporabljamo »vedno« ali »nikoli«, mora druga stran opozoriti na eno izjemo (in vedno obstaja ena), in razprava je končana. Namesto tega poskusite biti čim bolj natančni in natančni ter spregovorite o tej posebni situaciji (ne upoštevajte, ali se ponavlja tisočkrat) in o tem, kako se ob tem počutite.
Komunikacijska napaka #3: branje misli
Ta napaka gre v dveh smereh in obe preprečujeta resnično komunikacijo z našimi najbližjimi. Biti v razmerju nam daje lep občutek enosti. Na žalost to prinaša nevarnost pričakovanja, da nam bo ljubljena oseba prebrala misli. In tudi verjamemo, da jih poznamo bolje, kot oni sami, da vemo, kaj "v resnici mislijo", ko nekaj rečejo. Vendar pa verjetno ni tako in zagotovo obstaja tveganje, da je tako. Poskusite torej odločno povedati svoje misli, ko nekaj potrebujete ali si želite, in dovolite svoji drugi polovici, da stori enako (spoštujte tudi njihovo perspektivo, ne glede na to, kaj mislite).
Oglejte si tudi: Kako se izogniti pogostim napakam v odnosih
Napaka v komunikaciji #4: Kritiziranje posameznika namesto dejanj
"Ti si tako lenar/nag/neobčutljiv in nepremišljen!"
Naravno je, da se občasno v razmerju počutiš razočarano, prav tako pa je povsem pričakovano, da boš začutil željo, da to obtožiš osebnost svojega partnerja. Kljub temu učinkovita komunikacija naredi razliko med osebo in njenimi dejanji. Če se odločimo kritizirati svojega partnerja, njegovo osebnost ali lastnosti, bo neizogibno postal obramben in se bo verjetno tudi boril. Pogovor je končan. Namesto tega poskusite govoriti o njihovih dejanjih, o tem, kaj točno vas je razjezilo: "Veliko bi mi pomenilo, če bi mi lahko pomagal pri hišnih opravilih", "Počutim se jezno in nevredno, ko me kritiziraš", "Počutim se prezrte in nepomembne za vas, ko govorite take stvari «. Takšne izjave vas približajo partnerju in odprejo dialog, ne da bi se morali počutiti pod napadom.
Ali prepoznate katero od teh pogostih napak v komunikaciji s partnerjem? Ali pa morda vsi? Ne bodite strogi do sebe - res je enostavno zdrsniti v te pasti našega uma in podleči desetletjem komunikacijskih navad. In tako majhne stvari, kot je napačno oblikovanje naših občutkov, lahko naredijo razliko med zdravim in izpolnjujočim odnosom in obsojenim. Dobra novica pa je, da če boste pripravljeni vložiti nekaj truda v izboljšanje načina komuniciranja s partnerjem in izvajati predlagane rešitve, boste takoj poželi koristi!