Vsebina
- Kaj je intimnost?
- 3 pomembne stvari, ki jim morate slediti
- Prva vaja so občutki
- Druga vaja so pohvale
- Zadnja vaja je molitev
Pogovorimo se o tem, kako lahko hitro zrel svoj odnos. Če ste v dolgotrajni zvezi ali zakonu, imate res lahko intimnost. Za trenutek opredelimo intimnost. Klasična definicija "Into me see" je odlična. To res pomeni povezati svoja srca skupaj, biti sposoben poslušati in slišati srca drug drugega. To je prava intimnost, ko imaš takšno prijateljstvo. Poročil sem se s svojo najboljšo prijateljico Liso. Poročena sva že 31 let. Res je moja najboljša prijateljica. Sliši moje srce. Slišim njeno srce. Ne strinjamo se vedno, vendar se strinjamo, da slišimo in ko slišimo, postanejo stvari močnejše in boljše. Vsak dan imamo nekaj orodij, ki jih uporabljamo že več kot trideset let, ki jih bom delila z vami.
Kaj je intimnost?
Intimnost je rezultat. Ne pride zato, ker si lepa. Ne postane zato, ker ste ljubki, finančno uspešni ali suhi. Lahko ste vse to in še več in v zakonu nimate intimnosti, kajti intimnost je rezultat znanega niza disciplin. V zahodni kulturi imamo radi, da se stvari opravijo takoj. Želimo pritisniti gumb in biti suhi. Želimo pritisniti gumb in biti bogati. Kadar koli želite spremeniti svoje življenje, spremenite svojo disciplino.
Če se ne spremenite, ne boste dobili drobiža. Če boste delali iste stvari, boste še naprej dosegali iste rezultate. Te stvari so vam znane. Vem, da ko želim spremembo, moram pogledati, katere discipline moram sprejeti, da dobim rezultat te spremembe. Če hočem zdravje, moram stvari spremeniti. Če želim intimnost v zakonu ali dolgotrajno razmerje, moram imeti discipline, ki ustvarjajo te rezultate.
3 pomembne stvari, ki jim morate slediti
Če naredite tri dnevnike, vam lahko zagotovim, da se boste tudi v nekaj tednih počutili bližje svojemu zakoncu. Vaš zakonec vam bo bolj všeč in počutili se boste bolj povezani. To vam lahko zagotovim, ker sem imel pare, ki že dvajset let niso imeli spolnih odnosov, in že po nekaj tednih, ko so počeli te tri stvari, sta si bila dovolj všeč za seks. Resnično spremeni vaš odnos, vendar je delo, W-O-R-K. Če ste pripravljeni opraviti delo, lahko dobite rezultate. Tole nekam zapišite. Vsak dan naredite odgovornost na koledarju. Morda si pustite posledice, če tega ne upoštevate. Morda naredite sklece ali kakšno drugo majhno posledico, da boste te discipline res začeli vključevati v svoj zakon in zvezo, ker je toliko zakonov čustveno temelječih. Pari niso disciplinirani na način, kako se med seboj povezujejo, zato imajo neredne odnose in manj zdrave odnose.
Prva vaja so občutki
Prepoznavanje in komuniciranje občutkov je spretnost. Spretnosti se lahko nauči vsak. O tem lahko pričam osebno, pa tudi kdorkoli. Bil sem priča številnim parom, ki so se razvili v sposobnosti prepoznavanja in komuniciranja svojih občutkov.
Kar zadeva seznam občutkov, ki bi vam ga poslali, so na vrhu strani tri smernice, ki jih morate upoštevati. Številka ena je - brez primerov drug za drugega. Torej, ko delite svoja čustva, ne rečete: "Počutim se frustrirano, ko ti ..." Lahko se počutite razočarani zaradi otrok, psov, prestopnikov, politike, luknjic, vsega v svojem življenju, razen zakonca. Številka dve, ohranite stik z očmi, je res pomembno. Toliko ljudi se ne gleda več v oči. Številka tri -brez povratnih informacij. Torej ne govorite: "Oh, ne razumem. Ne razumem. Kopaj globlje, povej mi več. " Nič od tega - samo slišite, da druga oseba deli občutek.
Naključno spustite prst na seznam občutkov. Boom. V redu, pristali ste na "mirno". Zdaj sta na vašem listu dva stavka: "Počutim se mirno, ko ... se prvič spomnim, da sem bila mirna, ko ..."
To vajo izvajate točno tako 90 dni. Po tem naredite le dva občutka svojega dne, vendar traja približno 90 dni, da postanete čustveno pismeni. Če želite to pospešiti, vam lahko knjiga »Čustvena fitnes« pomaga pospešiti čustveni razvoj.
Druga vaja so pohvale
Pomislite na dve stvari, ki ju imate radi, vam je všeč ali jo cenite pri svojem zakoncu. Vzemi si jih v glavo. Ta je kot namizni tenis. Vi naredite eno, vaš zakonec to stori, vi to storite in vaš zakonec to stori. Na primer: "Resnično mi je všeč dejstvo, da ste bili tako ustvarjalni pri reševanju tega problema." Potem se mora zahvaliti. To je zelo pomembno. Morate se zahvaliti, da lahko pohvale prispejo. Toliko ljudi je pohvaljenih, a tega ne dovolijo, zato njihov račun še vedno primanjkuje, ker denarja ne pustijo na računu. Ko nekdo pohvali, se mora drugi zahvaliti.
Zadnja vaja je molitev
Ne glede na to, kakšno je vaše duhovno ozadje, se tega vključite. Če ga nimate, samo recite: »Bog, samo moliti moramo. Najlepša hvala za danes. Hvala za mojo ženo. Hvala za mojo družino. ” Dovolj je, da želite priti v nekakšno duhovno povezavo, ker imate duha in kakor koli to manifestirate ali doživite, to želite doživeti skupaj. Lahko vam povem te tri vaje: dva občutka, dve pohvali in molitev, meditacija (povezljivost, nekakšna duhovna povezava) vsak dan postane disciplina. Vsak dan bosta ti in tvoj zakonec predelala nekaj občutkov. Svojega zakonca ali partnerja boste doživeli kot zelo varno osebo. Sčasoma začnete posploševati: »Moj zakonec je na varnem. Lahko delim svoje srce s svojim zakoncem. "
Kar se zgodi, je, da se začnete vse bolj približevati. Lepa stvar pri tem je, da po devetdesetih dneh lahko odložite seznam občutkov. Z Lizo sva vsak dan delila dva občutka iz našega dne. Res se poznamo in res ostanemo prijatelji, ker prijatelji delijo občutke.