Vsebina
- Simptomi tesnobe v odnosu
- Vzroki za tesnobo v odnosu
- Kako se spopasti s tesnobo v odnosih - Poiščite pomoč
Anksioznost na začetku odnosa je precej pogosta. Začeti razmerje ni nikoli grozno! Ampak kaj je tesnoba v odnosu?
Anksioznost v odnosih se pojavi med zmenki, ker se sprašujete, ali bo oseba, ki vam je tako všeč, postala takšna, kot si upate, in začnete se spraševati, ali boste lahko izpolnili tudi njihova pričakovanja.
Ko človeka še ne poznate od znotraj in se odločite, ali bi morali skupaj graditi prihodnost ali ne, je normalno, da doživite tesnobo v novem odnosu.
Čeprav je običajno biti nervozen, ko se povežeš z nekom, ki ti je všeč, se tesnoba in odnosi med seboj ne izključujejo, še posebej v začetni fazi dvorjenja ... Prav tako ni slabo! Pravzaprav ljubezenska tesnoba, občutek, kako metulji krila trepetajo v želodcu, naredi zmenke toliko bolj razburljivo in vabljivo.
Vendar pa ima anksioznost negativno plat. Ko se sprašujete, če tesnoba uničuje vaš odnos in začenjate se počutiti tako negotovo, da ne morete pravilno delovati, je to lahko znak, da doživljate negativne količine tesnobe v zvezi, ki bi lahko vplivala na uspeh vašega odnosa!
Ko začnete dvomiti v svojega partnerja, vase in razmišljati o stvareh, kot je preizkus tesnobe v odnosu, je morda čas, da poiščete pomoč pri obvladovanju svojih misli in strahov, da rešite svoj odnos.
Anksioznost v odnosih ali stres v odnosu sta resnično vprašanje, s katerim se ljudje spopadajo. Ne gre le za strah pred zavezo, ampak za dejanski stres in zaskrbljenost, ki se pojavita na kateri koli stopnji odnosa.
Ta tesnoba lahko dejansko ovira ljubezensko življenje, ne glede na to, kako hudo bi oseba, ki doživlja tesnobo, želela najti ljubezen. Najslabše je, da se lahko resno poslabša, ko romantična zveza postane resnejša.
Um je zelo zapleten in nekateri se odzivajo negativno na enega najbolj prijetnih vidikov življenja: ljubezen. Namesto da bi vzeli vsak trenutek, tiste, ki imajo težave z anksioznostjo, pestijo skrbi, strah, dvom in negotovost.
Če vas to opisuje, zagotovo niste sami. Odgovor na to, kako premagati tesnobo v odnosu, boste našli v spodnjih razdelkih.
Toda preden skočite na prizadevanje za kako se spopasti s tesnobo v odnosu razumeti morate znake, simptome in vzroke za tesnobo.
Simptomi tesnobe v odnosu
Tisti, ki imajo tesnobo v odnosu, lahko doživijo široko paleto simptomov, kar lahko ogrozi romantične odnose. Poglejmo nekaj pogostih simptomov:
- Strah pred presojo partnerja: Tisti, ki imajo tesnobo zaradi odnosov, imajo lahko nizko samopodobo. Zaradi nizke samopodobe se bojijo negativne presoje partnerja. Za razliko od drugih bo zaznavanje nenehne negativne presoje močno vplivalo na tiste s tem vprašanjem.
- Strah, da bi vas partner zapustil: To bi bila končna zavrnitev in okrepitev strahov.
- Strah pred intimnostjo: Čustvena ranljivost predstavlja težavo. Za simptome ljubezenske tesnobe je značilen strah pred intimnostjo.
- Potreba: Vedno želite biti v bližini svojega partnerja in potrebujete nenehno naklonjenost.
- Vzroki za konflikt v odnosu, ko je vse v redu: Temu pravimo tudi "push-pull" vedenje. Ko povzročijo konflikt, tiste s tesnobo spodbujajo bližino. To naprej in nazaj pogosto krepi človekov občutek tesnobe in lahko dodatno zaplete njihov odnos.
- Neprimerno ljubosumje: To je skrajna oblika ljubosumja, ki presega preprosto varovanje odnosa, ki ga negujete. Če ste zakonec ali imate zakonca z anksioznostjo in jezo, je to lahko posledica neprimernega ljubosumja.
- Občutek, da morate preizkusiti svojega partnerja: To se naredi v poskusu preizkusiti partnersko ljubezen in predanost. Preizkus je zagotovilo.
- Čustvena nestabilnost: To je lahko v obliki povečane žalosti, impulzivnosti, razdražljivosti ali jeze.
- Potreba po stalnem zagotovilu: Tisti s to vrsto tesnobe potrebujejo pomiritev, da ublažijo negativne občutke, vendar so učinki le začasni.
- Nepotrebna obramba: Negativno vedenje se lahko pojavi kot posledica močne tesnobe.
- Napadi tesnobe: Napadi tesnobe se lahko pojavijo kot posledica preplavljanja negativnih misli in čustev.
- Družbeno umaknjeni: Če postanete tako zaskrbljeni in zaskrbljeni zaradi romantičnega odnosa, se lahko oseba odmakne od drugih, ki so jim blizu.
- Pomanjkanje zaupanja: Nezmožnost zaupanja romantičnemu partnerju zaradi vsiljivih skrbi zaradi izdaje.
- Nezmožnost spanja: Skrb lahko vpliva na cikel spanja.
- Zmanjšan spolni nagon: To je neposredna posledica stresa, ki ga povzroča tesnoba v razmerju.
To so simptomi, ki prikazujejo kako tesnoba uničuje odnose. Povzročijo razpoke v odnosih in sčasoma uničijo vse, kar ste skupaj zgradili.
Vzroki za tesnobo v odnosu
Tako kot druge oblike tesnobe ima tudi tesnoba, povezana z odnosi, osnovni vzrok. To je lahko karkoli, od tega, da se poškodujete v preteklih odnosih, in se lahko celo vrne v otroštvo.
Morda je v gospodinjstvu primanjkovalo naklonjenosti ali pa se je zaradi zgodnje izpostavljenosti negativnim odnosom razvil strah pred čustveno ranljivostjo.
Čeprav je res, lahko težave v trenutnem razmerju, kot so dvomi v zvezi, povzročijo tesnobo. Težavo lahko povzroči tudi vse, od izgube zaupanja do načina komuniciranja dveh ljudi.
Kako ravnati z nekom, ki ima tesnobo?
Na srečo lahko pomanjkljivosti v odnosu odpravimo tako, da sprejmemo potrebne ukrepe za njihovo izboljšanje.
To lahko dosežemo tako, da vzpostavimo več zaupanja, poskrbimo, da bodo potrebe obeh partnerjev izpolnjene, poskušamo se izogniti negativnemu izražanju v odnosu in seveda nenehno delati na izboljšanju komunikacije.
Zdaj, kako ustaviti tesnobo v odnosu? Za informacije o kako se znebiti tesnobe v odnosu, morate poiskati pomoč.
Kako se spopasti s tesnobo v odnosih - Poiščite pomoč
Čeprav anksiozna motnja v zvezi ni uradna motnja, tistim s to težavo obstaja pomoč. Najboljši način, da se začnete spopadati s tesnobo v odnosu, je, da si pomagate sami.
Sami sebe najbolje razumete, zato si vzemite čas za delo na sebi. Mnogim se zdijo strategije za zmanjšanje tesnobe koristne.
Ena resnično koristna strategija je preprosto sprejemanje. Če želite olajšati tesnobo, jo morate le sprejeti. S sprejetjem svojega problema postanete bolj usklajeni s svojim umom in natančneje s svojim miselnim ciklusom.
Globoki vdihi, čeprav spregledani, so odličen nasvet za preživetje teh težkih časov. Serija globokih vdihov spodbudi telo k sprostitvi.
Še ena učinkovita strategija za premagovanje tesnobe v odnosu je v nasprotju z vašimi mislimi, napolnjenimi s tesnobo. Razvijanje sposobnosti vedeti, kdaj se vaš um prevara, je korak v pravo smer.
Ko začnejo prihajati negativne misli, raje preiskujte misli, ne pa dovolite, da vas zajamejo. Partnerju se morate zaupati in mu povedati, da v odnosih doživljate tesnobo.
Oseba, ki živi z nekom z anksioznostjo, mora razumeti, kako pomembno je v odnosih zagotoviti pomiritev.
Tisti, ki potrebujejo dodatno pomoč pri tesnobi v razmerju, bi morali razmisliti tudi o obisku strokovnjaka.
Tako kot tesnoba je na voljo tudi pomoč pri tesnobi v odnosu. Lahko se zdravi s svetovanjem in v skrajnejših primerih z zdravili.
Ko vsaka oblika tesnobe začne motiti vsakodnevno življenje in jo je težko obvladati, ne oklevajte in poiščite pomoč.
Odnosi so težki in vsi imamo svoje skrbi, strahove, dvome in negotovosti, vendar nikoli ne smejo ovirati ljubezni.