Vsebina
- 1. Izogibajte se štirim morilcem odnosa
- 2. Vadite sočutno empatijo
- 3. Razumeti, da je tudi vaš zakonec prestrašen
- 4. Vedite, da je to velik preizkus vašega odnosa
- 5. Bodite dober poslušalec svojega partnerja
Dva do tri mesece karantene zaradi svetovne pandemije bo preizkusila najmočnejše odnose. Tudi ljudje, ki imajo čudovite poroke, so zaskrbljeni, da jih zakonca do konca lahko norijo.
Namesto te skrbi želim, da izboljšate svoj zakon, tako da si predstavljate to poletje izhaja iz samoizolacije s poroko, ki je močnejša kot kdaj koli prej.
Poroko lahko okrepite tako, da sledite nekaj inventivnim korakom do boljše poroke.
Vem, ker sem posrednik pri ločitvi. Sem tudi trener ločitev, kjer se osredotočam na to, da pari ne potrebujejo posrednika. Vsak dan vidim, kako pari jemljejo svoj odnos kot nekaj samoumevnega in kaj lahko namesto tega okrepijo.
Oglejte si tudi:
Tu je pet nasvetov, kako izboljšati zakon, se v zakonu počutiti varno, premagati čustveno distanciranje v zakonu in ohraniti zakonsko zvezo v času izolacije zaradi COVID-19 in se izogniti sindromu "zadnje kapljice".
Tukaj je končni reševalni načrt za izboljšanje vašega zakona.
1. Izogibajte se štirim morilcem odnosa
Obstajajo časi, tudi v najsrečnejšem zakonu, ko vas zakonca razjezi ali razjezi.
Občutek teh čustev je zdrav.
Če uporabite kritike, obrambo, prezir ali zidanje za obvladovanje svojih čustev, se bo že tako napeta situacija poslabšala in preprečila vaše poskuse, da bi izboljšali zakon.
Nekega dne me je poklical prijatelj z zgodbo, za katero mislim, da je dobra ponazoritev:
Njen mož je ponudil, da gre v trgovino po hrano. Predvidevala je, da to pomeni, da se bo domov vrnil z mlekom, kruhom in (če bo imel srečo) toaletnim papirjem. Namesto tega je prišel domov z dvema litroma olivnega olja - ki ju nista potrebovala.
Spoznala je, da ima izbiro, ki bi lahko dolgoročno vplivala na njeno poroko med (in po) karanteno:
- Lahko bi rekla »olivno olje? Kaj razmišljaš? Kaj bom naredil z dvema litroma olivnega olja? Kako si lahko tako idiot? "
- Lahko bi rekla "hvala, ljubica, cenim, da si opravila to nalogo."
Izbrala je drugo možnost, ker bi bila izbira prve možnosti hitra pot do moje pisarne. Pri izbiri te možnosti je vadila tudi napitnine.
2. Vadite sočutno empatijo
Preden se razjezite s svojim zakoncem, se poskusite postaviti na njihovo mesto tako, da vadite sočutno empatijo.
Strokovnjak za čustveno inteligenco Daniel Goldman pravi: "S tovrstno empatijo ne razumemo le stiske osebe in se počutimo z njimi, ampak nas spontano spodbudijo, če je potrebno.”
Moja prijateljica je spoznala, da je odziv njenega moža povezan z njegovim strahom in nezmožnostjo "obvladovanja" situacije. Iz nekega razloga, ki se je odločil, so potrebovali litre olivnega olja.
Ko izvajate empatijo, ne pozabite, da bo vse, kar vaš zakonec počne med karanteno, verjetno posledica tega, kako moški in ženske pristopajo k stresnim situacijam. Ta vpogled bo daleč, če želite izboljšati zakon in se izogniti nepotrebni drami v zvezi.
Moški rešujejo težave ali jih rešujejo. Gledajo veliko sliko. Najverjetneje bodo na tekočem z novicami in gospodarskimi razmerami. Morda delajo velike kretnje in se lotevajo velikih projektov, da bi zaščitili družino.
- Ženske naredijo, kar je treba storiti zdaj. Verjetno nočejo gledati na celotno sliko, ker skrbijo za takojšnje podrobnosti. Napisali bodo vse, kar se mora zdaj zgoditi.
3. Razumeti, da je tudi vaš zakonec prestrašen
Trenutno so vsi prestrašeni.
Vsi. Tudi če tega ne povedo in/ali se pretvarjajo, da niso. Strah se pojavlja na različne načine in kljub pravemu namenu, da izboljšate zakonsko zvezo, boste tako vi kot vaš zakonec doživeli eno ali morda več teh značilnih čustev:
- Jeza
- Depresija
- Povečana tesnoba
- Čustvena odrevenelost
- Pretirana osredotočenost na delo
Če opazite, da se vaš zakonec na kakršen koli od teh načinov obnaša skrajno, se ustavite, preden kaj rečete. Tako se verjetno kaže njihov strah. In zapomnite si, da se morda tudi sami tako odzivate. Delajte na tem, da opazite, kako se oba odzivate in morda tudi pretirano reagirate na običajne situacije, kot je pranje perila, čiščenje hiše, raven hrupa med delovnim časom itd.
4. Vedite, da je to velik preizkus vašega odnosa
Živimo v neverjetno čudnem in zastrašujočem času, zato je to največji preizkus, ki ga je vaša poroka kdaj imela - in bo verjetno kdaj imela. Če želite namerno izboljšati zakonsko zvezo, se pogovorite o tem, kaj potrebujete, in dajte zakoncu prostor, če ga potrebuje.
- Poiščite prostor za vsakega izmed vas, da pokliče svojega. Ko gre vaš zakonec v ta prostor, spoštujte njihovo potrebo, da sta sama. Če živite v majhnem stanovanju, kjer ne morete ustvariti lastnega prostora, si omislite način, da si zagotovite ta čas, na primer nošenje slušalk za odpravljanje hrupa. Naj bo v vašem odnosu nekaj prostora, res lahko izboljša vaš zakon. Prostor v vašem odnosu ni sebičen, je dejanje samoohranitve in samoizboljšanja.
- Če vidite, da je vaš zakonec depresiven, zaskrbljen ali odrevenel, pomislite na nekaj malega, za kar veste, da mu je všeč. Narišite jim kopel, specite piškote, prižgite svečo. Majhna storitvena dejanja naredijo veliko razliko. Premišljenost lahko izboljša vaš zakon, ne glede na grebene in korita zakonskega življenja.
- Določite čas za pogovor o tem, kako ste. Vprašajte drug drugega, kaj potrebujete za ohranjanje zdrave pameti.
- Bodite pozorni na vse, kar počne vaš zakonec, cenite jih in jim povejte, da ste hvaležni.
5. Bodite dober poslušalec svojega partnerja
Pomembno je govoriti o svojih potrebah. Poslušanje zakonca je prav tako pomembno.
Če vaš zakonec reče nekaj, kar vas moti ali vznemiri, se ne odzovite takoj. Vzemite si čas, da razumete svoj odgovor- ali premalo ali pretirano reagirate?
- Je to, kar pravi vaš zakonec, odraz njihovega strahu?
- Kako lahko pokažete empatijo?
To je pravi čas, da začnete beležiti, kako se počutite, kaj mislite in kako se odzvati.
Poroka je pustolovščina. Vadba vsakega od teh petih nasvetov bo izboljšala vaš zakon in okrepila ljubezensko vez bolj, kot ste mislili, da je mogoče.