Vsebina
- Svoje okolje ponotranjimo
- Kako se travma prenaša iz roda v rod
- Transgeneracijska travma vpliva na medosebne odnose
- Transgeneracijske travme je mogoče pozdraviti
- Transgeneracijske travme vplivajo na izbiro partnerjev
- Zdravljenje transgeneracijskih travm in doseganje intimnosti
- Spopadanje s transgeneracijsko travmo
Kaj je transgeneracijska travma?
Raziskave kažejo, da se travme lahko prenašajo iz generacije v generacijo z DNK. Tekoča razprava o naravi proti vzgoji lahko kaže, da gre za kombinacijo socialnega učenja in biokemične sestave. Primarne navezanosti otroka odražajo njihove navezanosti odraslih. Otroci imajo povsod vzor. Mama/oče/bratje in sestre, učitelji, televizija/film, internet/družabni mediji, prijatelji, širša družina, trenerji, mentorji, knjižničarji, sošolci itd.
Eno najpogostejših vprašanj, ki jih postavljam svojim strankam: Kakšni so bili starševski slogi v njihovem gospodinjstvu? Je bilo nasilja v družini? Mentalna bolezen?
Je bila ljubezen? Če je tako, kako sta pokazala ljubezen? Ali so bile na voljo druge podpore/mentorji?
Je bil oče nadvladujoči trener zaradi svojih razbitih sanj, da ga kot otroka ne bi imel oče? Ali je mama starša brez meja zaradi prevelike korekcije zaradi svoje krivde, da je čustveno nedostopna?
Svoje okolje ponotranjimo
Ljudje smo družbena bitja. Imamo primarni način učenja iz pogojev našega okolja, doma in zunaj sveta. Za preživetje se moramo prilagoditi. Slogi poroke/starševstva, vedenje/značilnosti, talenti, intelekt, ustvarjalnost, telesne lastnosti, duševne bolezni in drugi vzorci se pretakajo iz generacije v generacijo.
Starši so najpomembnejši modeli za razvoj uma. Otroci ponotranjijo svoje okolje.
Seveda se prilagodijo svojim izkušnjam in se odločijo: Ali je ta svet varen? Ali pa je nevarno. Vsaka izkušnja vpliva na krhek razvijajoč se um. Te izkušnje razvrstimo, ko odrastemo vase. S starostjo se naravno naselimo v svoj pristni jaz.
Kako se travma prenaša iz roda v rod
Med terapijo so v sobi duhovi.Obstajajo starši, stari starši, pradedki in drugi, ki so imeli neposreden ali posreden vpliv. Generacije duhov sedijo v terapevtski sobi in z veseljem zavzamejo prostor. Zdi se, da bi morali vzeti jeziček za terapijo, kajne?
Neizogibno so prenesli to čudovito genetsko sestavo (in disfunkcijo), ki najverjetneje traja več sto let. Na nek način je to njihovo darilo za vas.
Kako lepo. Hvala tem duhovom. So vaši duhovni učitelji. Naši učitelji se včasih pojavijo na nepričakovane in čarobne načine.
Gre za duhovni proces, da na te dediščine (stare rane) gledamo kot na priložnosti za rast. To se naučimo, vendar šele, ko smo odprti in pripravljeni globoko potopiti v staro čustveno bolečino. To je lahko intenziven in neprijeten proces odkrivanja samega sebe.
Če pa ne rastemo, se lahko zataknemo v starih navadah in vzorcih, ki nam ne služijo več.
Transgeneracijska travma vpliva na medosebne odnose
Transgeneracijski prenos travme lahko vpliva na posameznike in družine na zavestni in nezavedni ravni. Trauma se kaže na duševni, fizični, čustveni in duhovni način.
Ta obramba vpliva na medosebne odnose in odnos s samim seboj. Odrasli otroci s transgeneracijsko travmo se hitro naučijo, da so bili njihovi starši ljudje. (In pomanjkljivo.)
Obrambni mehanizmi služijo kot zaščitniki, ki postajajo ovire za rast. Te ovire so škodljive in otežujejo razvoj zdravih odnosov.
Transgeneracijske travme je mogoče pozdraviti
Odrasli otroci s transgeneracijsko travmo lahko okrevajo, vendar zahteva pogum, poštenost, sočutje in samoodpuščanje. Z milostjo in pripravljenostjo se iz preživetja prelevimo v okrevanje. Skozi resnico in samoraziskovanje spoznamo, kdo smo in kdo nismo.
Naučiti se moramo neizogibno naučenega.
Ne moremo spremeniti svoje genetske sestave, lahko pa spremenimo svoje vedenje, način razmišljanja in ljubljenja sebe na globlji ravni. Je preprosto, ni pa lahko. To je proces in včasih vsakodnevna praksa.
Transgeneracijske travme vplivajo na izbiro partnerjev
Odrasli otroci s transgeneracijsko travmo pogosto iščejo zakonce/partnerje, ki imajo znane lastnosti, tako dobre kot slabe, ki lahko razkrijejo stare rane, ki jih je treba zaceliti.
Najprej si nadenite svojo kisikovo masko, nato pa nanesite druge.
Naredite svoje notranje delo. Naloga vašega partnerja ni, da vas popravi/popravi/ozdravi. Zdrav in diferenciran odnos ima močne temelje, saj podpira drug drugega pri neodvisni čustveni rasti.
Zdravljenje transgeneracijskih travm in doseganje intimnosti
Da bi dosegli intimnost, se je treba počutiti dovolj varnega, da smo ranljivi, kar zahteva zaupanje. Zdravi družinski sistemi vsebujejo člane, ki so ponižni.
So introspektivni, samozavestni in se vzdržijo krivde. Obstajajo jasne in zdrave meje, ki jih vzpostavimo s potrpežljivostjo, ljubeznijo in doslednostjo. Potreben je zdrav prostor in prostor za rast.
Čustveno na voljo starši dokazujejo, kako komunicirati in se z ljubeznijo in sočutjem odzvati drug na drugega in na svoje otroke. Modelirajo reševanje konfliktov in popravljajo se, ko nastane čustvena škoda.
Možgani niso trdno povezani in možganska kemija se lahko spremeni samo s tehnikami čuječnosti in samo s pogovorno terapijo. Treba je ostati radoveden.
Odrasli otroci, ki se zdravijo, se bodo vprašali: »Kako bom pripovedoval svojo zgodbo. Katere materiale bom odpravil in kaj olepšal? Kaj mi deluje? Kaj sem prerasel? Kako bom krmaril po tem zemljevidu, ki mi je bil posredovan? In kar je še pomembneje, kako preprečim, da bi se to preneslo na moje otroke? " Odlična strategija preoblikovanja je vizualizacija obeh staršev kot otrok preživeti in upravljanje lastne dediščine in tudi oni so se morali prilagoditi.
Nezavedni vzorci, ki so bili podedovani, so preprosto deli sebe, ki to zahtevajo več pozornost, več ljubezen in več samoodpuščanje.
Okrevanje v celoti lahko zaceli stare rane, vendar le, ko je sprejeto in ni več treba zatirati simptomov/bolečine.
Bolečina je pomembna in mora biti čutila in obdelani v varnem okolju z ustrezno podporo. Ko je to dovoljeno, pride do ozdravitve duha/telesa na fiziološki ravni. Zgodovinska bolečina je zunanja in se premika, kar je nujen del procesa zdravljenja, saj izgubi svojo moč, ko se sprosti.
Spopadanje s transgeneracijsko travmo
Zdrave mehanizme spoprijemanja se lahko naučimo z meditacijo, pozornostjo, psihoterapijo, skupinami za podporo, knjigami, podcasti, blogi, razredi, trenerji, prijatelji, pisanjem, umetnostjo, plesnimi gibi in katero koli obliko ustvarjalnega izražanja.
Odvajanje od naučenega zahteva pripravljenost, da se znebite starih navad. Kemija možganov se spreminja s spreminjanjem pogleda na stvari.
Svet ni več varen. Zdaj obstaja zaupanje. (S samim seboj in drugimi) Obstajajo novi mehanizmi/orodja za spopadanje in ni več potrebe po zatiranju stare bolečine. Nič več čustvenega opuščanja samega sebe. Duhovi sramu pri tem ne morejo uspevati. Odrasel otrok transgeneracijske travme je zdaj odgovoren, kar perspektivo/rezultate iz miselnosti žrtev premakne v opolnomočenje.
Ko je to doseženo, se cikel prekine in prihodnje generacije prehajajo iz preživetja v okrevanje. Poljubite te duhove v slovo. Blagoslovi jih.