Vsebina
- 1. Kaj torej storite, ko se to zgodi?
- 2. Ali vas je partner hotel poškodovati?
- 3. To je priložnost za izboljšanje vašega odnosa
- 4. Močni odnosi se lahko spoprimejo z razlikami
- Kako ravnati v konfliktu v odnosu
Če je v nekem razmerju eno jamstvo, bi to prej ali slej imeli konflikt v odnosih kjer se bosta s partnerjem poškodovala.
Morda se ti konflikti v odnosih ne bodo zgodili prepogosto in seveda je treba upati. Toda neizogibno bosta oba povedala nekaj neobčutljivega, ignorirala prošnjo ali na nek način ustvarila stisko.
Konflikti v odnosih so posledica nesoglasij v odnosih, ki jih običajno povzročijo negativne interakcije, čustveni nemiri in razlike v mnenju ali osebnosti.
Če opustimo srčno bolečino, ki jo lahko povzroči, obstaja veliko pomembnih razlogov, ki nam kažejo, zakaj je konflikt pomemben ali zakaj je konflikt dober za odnos.
Konflikti v odnosih lahko v nas pokažejo najhujše, lahko pa odražajo tudi to, kdo smo globoko v sebi kot posameznik. Konflikti v odnosih vam lahko dajo vpogled v to, kako dobro poznate svojega partnerja.
Poleg tega nam konflikt v odnosih ponuja tudi priložnost, da vemo, kako dobri smo lahko pri obvladovanju konfliktov v odnosih.
Torej, čeprav nihče ne uživa v konfliktu, je vvest o konfliktu v odnosu, in pomena konflikta v odnosu ne bi smeli spodkopati.
Tu je nekaj razlogov, zakaj so konflikti v odnosih pravzaprav zelo pomembni.
1. Kaj torej storite, ko se to zgodi?
Sulk, udariti nazaj, postati pasivno-agresiven? In če je kaj od tega, ali menite, da premika pogovor naprej, ustvarja prostor za reševanje problema - ali pa vaša reakcija služi le za poglabljanje ali zakrivanje poškodbe?
Ne zapirajte se v lupino. Zdrav konflikt je tisti, kjer oba dobite priložnost, da izpraznite svojo čustveno prtljago.
Če se nehate izražati, bi jeza samo v sebi sprožila in sčasoma prerasla v zamere in otežila prehod mimo konflikta.
2. Ali vas je partner hotel poškodovati?
Najprej morate razmisliti, ali vas je partner dejansko hotel poškodovati. Obstaja velika razlika med nenamernim rahlim in namernim poskusom, da bi vam vdrli pod kožo.
Preden udarite nazaj, si vzemite trenutek, da ugotovite, kaj stoji za napadom ali opustitvijo. V zdravih odnosih so namerni napadi redki.
Bistveno je določiti kako se spopasti s konfliktom v odnosu. Poskrbeti morate, da ne uporabite konflikta kot izgovor, da partnerja udarite v poskusu, da se osvežite njegovih preteklih prestopkov.
3. To je priložnost za izboljšanje vašega odnosa
Čeprav škoda ni bila namenjena, pa to ne pomeni, da škoda ni bila storjena.
Ampak tukaj je dobra novica: ti pomanjkljivosti, poškodbe, razočaranja in napačni koraki niso le priložnosti za osebno rast, ampak lahko z občutljivostjo izboljšajo vaš odnos in poglobijo razumevanje med vami in vašim partnerjem.
Nasprotno pa si predstavljajte par, ki se vse življenje izogiba sprožilcem, surovim madežem ali starim ranam.
Kako neaktiven in neživljenjski bi bil tak odnos, ki bi ga ohranil le s tankim videzom prijetnosti, pod njim pa gora nerešenih vprašanj?
Ne samo, da bi morali ocenjuje razloge za konflikt s partnerjem, pa tudi s seboj. Razmislite o svojih čustvih in poglejte, kaj je vzrok za ta konflikt in kako jih lahko rešite.
4. Močni odnosi se lahko spoprimejo z razlikami
Če se torej nikoli ne bi spopadli, se nikoli ne drgnili na napačen način, bi svoje življenje preživeli na prstih, da ne bi tvegali drug drugega.
Ne samo, da bi bil to recept za mrtvega v vodnem razmerju, ampak bi zagotovil tudi nič možnosti, da bi izvedeli kar koli o surovih madežih vašega partnerja, da bi se z njimi lahko spoprijeli na odprt in naklonjen način.
Ko razkrijete te surove lise, imate vsak posebej priložnost, da jih bolje razumete in obdelate sami.
Po vzpostavitvi zakaj ali so konflikti potrebni za zdrave odnose, poglejmo, kako lahko na konstruktiven način rešite konflikt v odnosih.
Kako ravnati v konfliktu v odnosu
Če želite konflikt pozitivno vplivati na vaš odnos, morate vedeti, kako se spopasti z nesoglasji v odnosu.
1. Bodite pošteni in neposredni
Naj bo to nova zveza ali stara; pari težko izražajo svoja čustva in pričakovanja od partnerja.
Nagibajo se k izbiri posrednih izrazov, kretenj in celo razvijanju navad, s katerimi dokazujejo, da so nesrečni in želijo pozornost partnerja.
Razlog za takšno vedenje je mogoče pripisati različnim razlogom, ki se med pari razlikujejo.
- En partner se morda boji izraziti svojih čustev in občutkov, saj se boji, da bi lahko prevladali, če bi zadeva prerasla v prepir.
- Morda preizkušajo svoje partnerje, da bi ugotovili, kako dobro jih poznajo.
- Morda bodo skušali odpraviti težavo tako, da zamenjajo temo, ker se zavedajo svoje napake, vendar so preveč vztrajni, da bi jo sprejeli.
Kolikor so ti razlogi neumni, tako posredni načini reševanja konflikta le zavira vašo sposobnost reševanja konflikta. Zato je nujno, da se ne glede na konflikt ne odmikate od zadev.
Oglejte si tudi: Kaj je konflikt v odnosu?
2. Aktivno poslušanje
Koncept aktivnega poslušanja je v marsičem postal klika. Je ena tistih lastnosti ali lastnosti, ki so potrebne in so bistvene v skoraj vseh vidikih človekovega življenja.
Ne glede na to, kako mimogrede se ta izraz uporablja, se morate zavedati, da je in bo vedno zelo pomemben, ko poskušate rešiti konflikt v odnosih.
Eden od načinov, da prekinete medsebojno motenje in preprečite nesporazume, je, da uporabite časovnik in vsakemu partnerju dodelite 5 minut časa, da pove svoj mir.
V teh petih minutah jih ne bi prekinili, druga oseba pa bi poslušala in si tudi zapisovala.
Ko mine 5 minut, bo naslednja oseba postavila vprašanja za ugotavljanje dejstev in pojasnila, kaj je razumela iz dosedanjega pogovora.
To pomaga pri izogibanju napačnim komunikacijam, do katerih bi sicer lahko prišlo. Zdaj ima drugi partner priložnost govoriti naslednjih 5 minut.
Ta postopek se ponavlja, dokler se par ne dogovori.