Vsebina
- Prava, pristna komunikacija se ne dogaja
- 1. Pomislite, preden spregovorite
- 2. Naj bo sočutje v ospredju
- 3. Ko vprašate, kako je potekal dan vašega partnerja, to mislite resno
- 4. Vsak dan drug drugemu povejte nekaj lepega, nenaročeno
- 5. Pogovorite se o tem, česa se bojijo, so zaskrbljeni ali zaskrbljeni
- 6. Vprašajte, če lahko pomagate
- 7. Naredite malenkosti, da ugajate svojemu partnerju, nenaročeni
- 8. Vzemite si nekaj časa skupaj, da se pogovorite o tem, kaj je pomembno za oba
Dolgotrajni pari se lahko zapletejo v okrajšano komunikacijo.
Pogosto pari preidejo od zaključka misli in stavkov drug drugega do tihega izpolnjevanja praznin v glavi, ob predpostavki, da vedo, kaj partner pravi.
To se lahko spremeni v godrnjanje in kratke odgovore ter celo v napačne predpostavke, če niste previdni.
Ko se pogovarjate o teh »ne-pogovorih«, ga preprosto kličete.
Prava, pristna komunikacija se ne dogaja
Prej ali slej boste začeli čutiti pomanjkanje povezave. Ustavite se in za trenutek premislite.
Kdaj ste nazadnje s partnerjem govorili o nečem globokem in pristnem? So vaši pogovori v teh dneh pogosteje površni in omejeni na dnevno rutino, gospodinjstvo itd.?
Kdaj ste nazadnje ljubeče govorili s partnerjem in se pogovarjali o tem, kaj sta mislila in čutila? Če je minilo že kar nekaj časa, to ni dober znak.
Če se počutite, kot da se s partnerjem ne pogovarjate smiselno ali da niste ljubeči in prijazni drug do drugega, obstaja velika verjetnost, da se vaš partner počuti enako.
Morda sta oba "obtičala" v ruti ali rutini, ki vas je razdelila, ne da bi se tega sploh zavedali. To je slaba novica. Dobra novica je, da lahko to težavo odpravite z nekaj majhnimi spremembami v interakciji s partnerjem in oboje naredite bolj ljubečo, skrbno in izpolnjujočo.
Tukaj je nekaj preprostih načinov, kako biti v vseh odnosih bolj ljubeč
1. Pomislite, preden spregovorite
Namesto običajnega odziva se ustavite in za trenutek premislite ter se prijazno odzovite.
Pogosto smo lahko preveč ostri, kratki ali zavračljivi.
Poskrbite, da vaš partner ve, da je za vas pomembno to, kar sprašuje/ pove.
2. Naj bo sočutje v ospredju
Razmislite, kaj imate povedati in kako bi se lahko vaš partner ob tem počutil.
Omehčajte ostre odzive in bodite malo lepši.
To ni težko in naredi veliko razliko.
3. Ko vprašate, kako je potekal dan vašega partnerja, to mislite resno
Vzemite si čas, da jih pogledate v oči in počakate na njihov odgovor.
Ne odgovarjajte, samo poslušajte.
To je pravi ključ do pristne komunikacije.
4. Vsak dan drug drugemu povejte nekaj lepega, nenaročeno
Ne govorim o površnih komentarjih "lepo izgledaš"; to bi moral že početi.
Povejte svojemu partnerju nekaj dobrega, kar lahko vzame s seboj čez dan.
Povejte jim, da ste ponosni na delo, ki ga opravljajo, ali na način, kako so se z otroki spopadli v težkih razmerah. Naredite nekaj v svojem partnerjevem dnevu tako, da jih dvignete in spodbudite.
5. Pogovorite se o tem, česa se bojijo, so zaskrbljeni ali zaskrbljeni
Če si delite strahove in/ali bremena, se lahko zbližate.
6. Vprašajte, če lahko pomagate
Ne predvidevajte, da vaš partner potrebuje, da mu popravite stvari, potrebuje nasvet ali celo vaše mnenje.
Včasih želijo samo vašo podporo in spodbudo. Vsak od vas je sposobna, popolna oseba.
Izogibajte se pasti soodvisnosti, tako da drug drugemu dovolite avtonomijo ter posamezne misli in dejanja.
Včasih bo odgovor "ne, ne pomagaj", naj bo to v redu in ne zameri.
7. Naredite malenkosti, da ugajate svojemu partnerju, nenaročeni
Majhna darila; pomoč pri opravilih, nepoproščen za počitek, skodelico kave ali obrok.
Prinesite domov najljubšo sladico svojega partnerja, vino ali prigrizek. Pošljite jim sporočilo podpore med dolgim delovnim dnevom ali projektom. Presenečeni boste, kako majhne in premišljene kretnje bodo vašemu partnerju prinesle srečo.
8. Vzemite si nekaj časa skupaj, da se pogovorite o tem, kaj je pomembno za oba
Pogovorite se o svojih upih, sanjah, načrtih in načrtih.
Pogosto ponovno ocenite, ker se stvari spreminjajo. Lepo se imejte in preprosto uživajte v družbi drug drugega ter ta čas izkoristite za povezovanje in izkazovanje ljubezni drug do drugega.
Prekinitev rute ali rutine je lahko težavna in ni vedno enostavna.
Bodite potrpežljivi drug do drugega in do sebe, ker se lahko nevede spustite nazaj v svoje običajne odzive. Medtem pokličite drug drugega in partnerja nežno spomnite, da delate na spreminjanju teh starih navad in izgradnji novih.
Eden najboljših načinov, kako biti bolj ljubeč partner, je, da svojemu zakoncu predlagate, da se pogovarjate o nečem pristnem in vanj vtaknete nekakšen prijazen in ljubeč jezik samo kot opomnik.
Kmalu boste opazili spremembo v svojih interakcijah, kjer sta lahko oba bolj prijazna in sladka drug do drugega samo po navadi.
To je dobra navada!