Vsebina
- 1. stopnja - travma prebolevanja afere
- 2. stopnja - raziskovanje vprašanj, povezanih s prebolevanjem afere
- Faza 3 - Obravnavanje vprašanj premagovanja izdaje
- 4. stopnja - opustitev žalosti in začetek zdravljenja
Kako prebroditi afero in iz nje priti nepoškodovan? Za izdanega zakonca lahko faze razkritja afere vključujejo vse, od zanikanja, šoka, razmišljanja, depresije do tega, da se končno obrne navzgor.
Razumevanje stopenj prebolevanja afere vam lahko pomaga hitreje ali bolj prilagodljivo. Mnogi od tistih, ki jih je izdal njihov ljubezenski partner, se bodo počutili popolnoma izgubljene v vrtincu čustev, vprašanj, dvomov in dvomov vase ter končnega vprašanja-kdaj bo to minilo ali bo to kdaj minilo?
Bo.
Prebolevanje afere lahko traja leta, bolečina pa bo minila. Potem boste na splošno veliko močnejši in veliko boljši. Možno je celo, da bo tudi vaš zakon močnejši in boljši. Vendar pa se morate pripraviti, da prečkate različne, boleče in včasih vpogledne faze prebolevanja afere.
1. stopnja - travma prebolevanja afere
Tako kot pri vsaki travmi se tudi za nekatere zdi afera travmatična, zato na tej stopnji morda ne boste mogli jasno razmišljati. Verjetno boste doživeli popolno odrevenelost, nato bolečino, ki je lahko podobna, da vam odtrgajo kožo, ogenj besa in/ali potrebo po maščevanju, včasih pa se bodo te spremenile v nekaj sekundah.
S toliko duševne agonije se vprašate, kako lahko premagate afero? Najprej sprejmite, da je vse to normalno, ko prebolevate afero. Težko je zdržati, vendar je normalno. Ves vaš svet je bil samo pretresan (ali uničen) in s tem ni lahko ravnati.
To obdobje lahko traja največ do šest mesecev. Ampak, vsak je posameznik in ne štej dni, samo skozi to fazo pojdi s toliko zbranosti, kolikor je mogoče.
Na tej stopnji se vzdržite sprejemanja velikih odločitev, ne glede na to, ali gre za prekinitev afere in ponovno združevanje, ali za odpoved.
Ko ste v stiski, niste v celoti intelektualno in čustveno sposobni in morda boste obžalovali kakršno koli odločitev, sprejeto v teh mesecih. Namesto tega se prepričajte, da dobro skrbite zase, če želite premostiti afero. Jejte in dobro spite, preverite, ali se lahko povežete s svojim sistemom podpore, počnite stvari, ki so vam všeč. Bodi potrpežljiv.
2. stopnja - raziskovanje vprašanj, povezanih s prebolevanjem afere
Ena stvar, s katero se večina posameznikov, ki so bili varani, v začetni fazi travme ne more spoprijeti z dejstvom, da čeprav varajoči partner sam nosi krivdo za to, kako je ravnal v tej situaciji, je morda prišlo do težav v odnosu to je pripeljalo do tega. Ne, afera nikoli ni odgovor. Če pa želite od tega ozdraviti, se morate iz tega kaj naučiti.
Ko se začetna čustva postopoma umirijo, lahko vi (in v idealnem primeru vaš partner) začnete raziskovati vprašanja, ki so jih privedla do prešuštva.
To bo težek proces, zato se morate pripraviti na veliko bojev. Morda boste videli popolnoma nov obraz svojega partnerja, ki je bil prej skrit. Eden, ki se ni prikazal, ker so to skrili za afero. Zdaj pa je čas, da to razkrijemo.
Na tej stopnji prebolevanja afere potrebujete moč, da sprejmete realnost. To pomeni sprejeti, da obstaja tudi druga plat stvari. Morda vam ne bo všeč, vendar ima vaš partner očitno povsem drugačno stališče in zdaj boste izvedeli za to.
Na tej stopnji boste morda želeli obiskati delavnice ali se posvetovati s terapevtom, ki vam bo pomagal pri prilagodljivih komunikacijskih veščinah.
Faza 3 - Obravnavanje vprašanj premagovanja izdaje
Ko boste izvedeli, zakaj je do afere prišlo, lahko začnete delati na vprašanjih, povezanih s prebolevanjem afere. To velja tako za partnerje, ki se odločijo ostati skupaj, kot za tiste, ki se bodo ločili. V prvem primeru, ne da bi rešili problem, se nikoli ne boste mogli premakniti mimo nezvestobe, odnos pa bo obsojen.
Kako premagati izdajo, če ste se odločili, da greste na različne načine? Za tiste, ki se odločijo za ločitev, se bosta morala partnerja sama soočiti s težavami. Kajti če ne prepoznate in se ne spopadete s težavami, ki so pripeljale do afere, se bo prtljaga le prenesla v vašo naslednjo zvezo. Premagovanje nezvestobe se ne zgodi čez noč.
Morda ne bo nezvestobe, a vsako nerešeno vprašanje je nevarnost za zdrave odnose.
4. stopnja - opustitev žalosti in začetek zdravljenja
Večina terapevtov se strinja, da se boste lahko prvič počutili kot vaš stari (ali novi) jaz, zdrav jaz, približno dve leti po tem, ko ste morali izvedeti o nezvestobi. Da, premagovanje afere je dolg proces, toda če se pravilno lotite, se konča z novim, izboljšanim, zdravim in močnim.
To ne pomeni, da nikoli več ne boste imeli istih dvomov ali bolečin. Še vedno se bodo spominjali bolečih spominov. Toda sčasoma se boste naučili na to izkušnjo gledati kot na nekaj, kar vam je pomagalo pri rasti.