Vsebina
- Kaj je disfunkcionalen odnos?
- Kako se začnejo disfunkcionalni odnosi?
- 15 znakov disfunkcionalnega odnosa
- 1. Prevlada ali podrejenost v odnosu
- 2. Igra krivde
- 3. Napetost
- 4. Frustracija
- 5. Nelojalnost
- 6. Zamera
- 7. Visoka stopnja konfliktov
- 8. Stalna kritika
- 9. Nenehno ste nesrečni
- 10. Kršitve meja
- 11. Edini vir sreče
- 12. Čustvena odmaknjenost
- 13. Obvladovanje zamer
- 14. Negotovost
- 15. Pomanjkanje zaupanja
- Zakaj ljudje ostajajo v disfunkcionalnih odnosih?
- 1. Ne razumejte ljubezni
- 2. Upanje
- 3. Odvisnost
- 4. Za svoje otroke
- Kako odpravite nefunkcionalno razmerje?
- Zaključek
Nekateri odnosi prinašajo srečo, lepe trenutke in spomine. Nekateri pa postanejo vzrok za bolečino in žalost. Ena najtežjih stvari je prepoznati rdeče zastave v razmerju in se jih znebiti.
Kakšni so torej znaki disfunkcionalnega odnosa?
Disfunkcionalni odnosi močno vplivajo na čustveno opustošenje obeh partnerjev. V odnos dodajajo nezdrave izzive in imajo težnjo, ki sčasoma narašča.
Kaj je disfunkcionalen odnos?
Beseda "disfunkcionalno" ali "strupeno" se uporablja, ko stvari v razmerju ne delujejo dobro.
Dogaja se, ko odnosi ne izpolnjujejo svojega temeljnega namena, da svojim partnerjem prinašajo srečo in čustveno podporo, in so nenehno napolnjeni z razburljivimi izzivi in nestabilnostjo, ne pa izpolnjenostjo.
Ko se s partnerjem začnete zavedati bolj uničujočega in ne konstruktivnega časa, so to znaki disfunkcionalnega odnosa.
Disfunkcionalni odnos je vedno toksičen in je pogosto slepa ulica odnosa.
Poskusite tudi:Kviz o disfunkcionalnih odnosih
Kako se začnejo disfunkcionalni odnosi?
Disfunkcionalen odnos je pogosto posledica dogodkov v otroštvu. Otroci, ki so vzgojeni v kaotičnem okolju, pogosto postanejo disfunkcionalni partnerji v svojih odnosih. Ti posamezniki na koncu uporabljajo vzorce disfunkcionalnih odnosov s svojimi partnerji.
Predolgo puščanje nerešenih vprašanj v odnosih lahko postane tudi vzrok za disfunkcionalne odnose. Pot do zdravega odnosa se začne z vzpostavitvijo zdravega, varnega in trajnega razumevanja s partnerjem.
Odvisno od vašega partnerja je sreča še en pokazatelj disfunkcionalnih vzorcev odnosov. Spoprijeti se z nenehnimi vzponi in padci v nefunkcionalnem odnosu bi lahko bilo mučenje, ko si želimo krikajočih se vlakov v razmerju.
Ne pozabite, da popolnega odnosa ni. Za obvladovanje konfliktov zahteva stalno zdravo komunikacijo. Ne glede na to, kako dober odnos je, zaradi njega nikoli ne smete žrtvovati svoje varnosti, sreče in duševnega miru.
15 znakov disfunkcionalnega odnosa
Težko si je predstavljati dolgotrajno razmerje, ne da bi povzročilo samouničujoče vedenje. Obstajajo lahko različne metode za obravnavo različnih vrst disfunkcionalnega odnosa.
Disfunkcionalna oseba spregleda svojega partnerja in ga sčasoma izbriše iz svojega življenja. Zato si uspešni ljudje vzamejo čas, da razumejo in zmanjšajo uničujoče učinke svojih odnosov.
Naslednjih 15 znakov disfunkcionalnega odnosa predstavlja negativne izkušnje, ki jih večina ljudi priča v svojem življenju.
Opazovanje teh znakov v zgodnji fazi lahko pomaga ustaviti hudo škodo v zavezanosti odnosu.
1. Prevlada ali podrejenost v odnosu
Kdo ima pooblastila za sprejemanje vseh odločitev v vašem odnosu? Je enako deljen ali enostranski?
Odnos, ki temelji na hierarhiji moči z enim partnerjem na vrhu in drugim po vseh pravilih, dolgoročno ne deluje. Morda se vam bo zdelo, da vaš partner postaja vse zahtevnejši, vas ignorira in vas vleče stran.
Zdravi odnosi obsegajo velikodušno deljeno moč sprejemanja odločitev in podpiranja drug drugega.
2. Igra krivde
Večinoma nezadovoljni in razočarani pari drug drugega krivijo za nastale težave v zvezi. Zato ljudje prevzemajo odgovornost za svoje besede in dejanja, da bi dosegli zadovoljiv odnos.
Disfunkcionalna komunikacija je eden od osnovnih razlogov za povečanje igre krivde v odnosu. Pari nehajo razpravljati in za težave začnejo kriviti svojega partnerja.
Če vaš partner ne prevzame odgovornosti za svoja dejanja in delate v zvezi sami, je to jasen znak disfunkcionalnega odnosa.
3. Napetost
Večina ljudi okleva, da bi v mirnem času s partnerjem spregovorila o spornih stvareh. Počutijo se nejevoljno in želijo uživati v dobrem času, ne da bi sprožili nov boj.
Resnica je, da v nefunkcionalnem ljubezenskem odnosu nikoli ne morete imeti lepih trenutkov.
4. Frustracija
Kadar je zelo težko delati na preprostih stvareh v odnosu, kljub trudu in trdemu delu je vedno težko delati s partnerjem zaradi njegove neprestane frustracije.
Ko ste v razmerju z neobčutljivo egoistično disfunkcionalno osebo, se počutite napadeno, ne delate dovolj, se počutite obremenjeni in odločitve vam padajo v obraz.
5. Nelojalnost
Destruktivni trikotnik je eden od znakov disfunkcionalne osebe. Zasebne podatke delijo z nekom zunaj razmerja, ne da bi partnerja zaupali.
Čeprav je običajno deliti s prijatelji in dobiti nasvet, postane zaskrbljujoče in zelo neprijetno, ko zaupnik vse pove neznanemu partnerju. Posledica je sprožitev več primerov nelojalnosti.
6. Zamera
Vse večja zamera v odnosu deluje kot tihi strup skupaj s prispevanjem k disfunkcionalni komunikaciji. Vsakodnevne zamere vplivajo na interakcijo s partnerjem, da bi se lotili pokvarjenih stvari v odnosu.
Čeprav je dolgotrajna zamera pogosto povezana s ponosom in vrednotami, je dovolj močna, da uniči vaš odnos.
Sorodni odnosi:Kako se v odnosu znebiti jeze in zamere?
7. Visoka stopnja konfliktov
Disfunkcionalna oseba bo v odnosu vedno sprožila uničujočo komunikacijo. Lahko si predstavljate, ko se razprava začne z: "Kako si lahko vedno sebičen?" ali "Ti si povzročitelj težav."
Noben odnos ni popoln in brez konfliktov je večino konfliktov mogoče rešiti z dobro komunikacijo in z uporabo metod za obvladovanje konfliktov.
8. Stalna kritika
Z jasno razliko med pozitivno in negativno kritiko se zdravemu odnosu ni treba soočati s težavami s stalno kritiko.
Disfunkcionalna oseba nenehno ignorira vaš obstoj, uporablja agresiven ton in škodi vaši samopodobi. Ste v disfunkcionalnem ljubezenskem odnosu, ko vas partner ruši, namesto da bi bil vaš navijač.
9. Nenehno ste nesrečni
Čeprav imajo vsi odnosi argumente, je običajno, da se razburjate s svojim drugim. Če je v odnosu stalno nezadovoljstvo, morate o tem preveriti in se s partnerjem pogovoriti. Prepričanje o nesreči, ki dolgoročno dopušča, je disfunkcionalno razmerje. Zaslužiš si biti srečen!
10. Kršitve meja
Ljudje vzpostavljajo meje, da ohranijo svoje skrbi in ranljivosti v odnosu.
To je ena od vrst disfunkcionalnih odnosov, ko vaš partner ne spoštuje svojih meja. Kršijo meje, da bi se prikradli v zasebne skrivnosti svojih partnerjev, ne da bi skrbeli za njihove škodljive posledice.
11. Edini vir sreče
Včasih se je dobro zanašati na partnerje. Vendar pa nikoli ne smemo biti edini razlog za vašo srečo.
To je jasen znak disfunkcionalnega odnosa. Vaš partner bi moral biti najprej srečen in še bolj vesel, da je z vami, vendar ne povezujte vedno svoje sreče z njihovo srečo, saj je nerealna.
12. Čustvena odmaknjenost
Zdrav odnos zahteva stalno čustveno varnost. Ste v disfunkcionalnem ljubezenskem odnosu, če s partnerjem ne čutite čustvene povezanosti. Pomanjkanje čustvene razpoložljivosti, sebičnosti in dinamičnih interesov so znaki disfunkcionalne osebe.
13. Obvladovanje zamer
Pomanjkanje upoštevanja pri odzivanju na izražene in neznane pritožbe povzroča zamere v odnosu.
Te zamere so na začetku lahko majhne, vendar se lahko sčasoma zagnojijo. Disfunkcionalne osebe so vedno zamerljive in menijo, da so partnerji žrtve.
Oglejte si spodnji videoposnetek, ki ponazarja, kako so zamere škodljive in kako lahko povzročijo opustošenje v odnosu:
14. Negotovost
To je očiten znak disfunkcionalnega odnosa, ko niste prepričani o vedenju svojega partnerja. Disfunkcionalna oseba bo eno noč in nasproti druge prijazna, skrbna in sladka.
Začnete živeti na robu z dosledno potrebo, da pazite na svoj ton, glas in dejanja.
15. Pomanjkanje zaupanja
Zaupanje je temeljni element zdravega odnosa. Odnos brez zaupanja ne bo trajal dlje.
Lahko je vrsta disfunkcionalnega odnosa, ko se nenehno sprašujejo in vam ne zaupajo.
Zakaj ljudje ostajajo v disfunkcionalnih odnosih?
Ljudje pogosto ostanejo v disfunkcionalnih odnosih, ker se počutijo zataknjene v svojih občutkih, zaskrbljeni za prihodnost in ne razumejo svojih občutkov.
Prepogosto ne vedo, "kako priti iz disfunkcionalnega odnosa".
Spodaj smo sestavili seznam nekaterih razlogov, zaradi katerih ljudje živijo v disfunkcionalnem odnosu:
1. Ne razumejte ljubezni
Večina ljudi, ki sledijo disfunkcionalnemu odnosu, se ne zavedajo pravega pomena ljubezni.
Poravnajo se z negativno prizadeto disfunkcionalno ljubeznijo, hkrati pa jo imajo za ljubezen svojega življenja.
2. Upanje
Vedno upajo, da se bo nekega dne vse izšlo.
Vzorci disfunkcionalnih odnosov bodo postali zdravi. Upanje je lahko hkrati realistično in zablodno. Vendar je treba biti praktičen.
3. Odvisnost
Disfunkcionalna oseba napolni odnos z negativnostjo, toksičnostjo, fizičnim in čustvenim nasilnim vedenjem.
Kljub temu, da poznajo vse znake disfunkcionalne osebe, ljudje pogosto verjamejo, da je brez njih težko živeti. Zato nočejo izkoristiti nobene ponujene priložnosti, da bi pobegnili iz odnosa.
4. Za svoje otroke
Vsi starši želijo skupaj vzgajati svoje otroke in jih rešiti pred srčno bolečino pri ločitvi.
Prav tako se želijo rešiti krivde svojih otrok, ker družine ne držijo skupaj. Odločijo se ostati pri disfunkcionalni osebi in v odnosu s svojimi otroki.
Kako odpravite nefunkcionalno razmerje?
Težko si je predstavljati življenje brez ljubljenih in posebnih odnosov. S pravilnim vodenjem in predanostjo nikoli ni prepozno za delo na disfunkcionalnem odnosu.
Spodaj smo zbrali nekaj točk, ki vam lahko pomagajo odpraviti vaš disfunkcionalni odnos:
- Skupaj vlagajte v svojo osebno rast.
- Pokažite medsebojno pripravljenost za izboljšanje in sodelujte za bolj zdrav odnos.
- Bodite odgovorni za svoje vedenje in dejanja v odnosu.
- Začnite smiselne pogovore s partnerjem.
- Če je v odnosu kakšna toksičnost, jo morate priznati
- Pozabite na pretekle dogodke in skupaj delajte za zdravo prihodnost
- Bodite potrpežljivi in ostanite prilagodljivi
- Poiščite pomirjujoče strategije, kot so vadba in meditacija
- Poskusite parno terapijo, da se rešite stvari
Zaključek
Odpravljanje prepričanj o disfunkcionalnih odnosih je lahko težko; vendar pa lahko pravi pristop in prizadevanja sčasoma pomagajo doseči pozitiven odnos.
Med trdim delom, da bi stvari popravili, pazite na svojega zdravja.
Težko se je vedno izogniti nesoglasjem in krivdi v odnosih; vendar lahko to storite s pravilno miselnostjo in odnosom. Ne pozabite, da si vsak zasluži biti v zdravi, srečni in tolažilni zvezi.