Vsebina
- Boleča čustva, ki jih čutite po maltretiranju ali zlorabi
- Zakaj bi mu, zaboga, odpustili?
- Lahko rečete, da razumem, ampak kako naj naredi, kako naj odpustim?
Odpuščanje in ideja, zakaj bi oprostili nekomu, ki vas je prizadel, sta pogosto zelo zmedeni. Konec koncev, zakaj bi odpustili nekomu iz preteklosti, ki je izdal vaše zaupanje, vas zapustil, udaril ali spolno zlorabil? Zakaj bi oprostili svojemu možu, če:
- vozil pijan in ogrožal svoje otroke, ki so bili v avtu
- kockali in uporabljali droge, kljub obljubi, da tega ne bodo storili
- imel zunajzakonske odnose
- gledal pornografijo, nato pa o tem zanikal in lagal
- kritiziral, omalovaževal in imenoval, zlasti če to počnete pred drugimi ali svojimi otroki
- krivil vas za svojo jezo, nesrečo in razdražljivost
- dal tiho zdravljenje
- udaril, udaril ali fizično zlorabil
- se nenehno pritoževal in nakazoval, da stvari nikoli niso dovolj dobre
- se izognili prevzemanju kakršne koli odgovornosti za svoje dele pri vaših zakonskih težavah in konfliktih
- so se spopadali na družinskih in družabnih srečanjih
- odstopili od sporazumov
- naredil načrte in pomembne odločitve brez posvetovanja z vami
- prenehal komunicirati in postal čustveno nedostopen
- kršila vašo zasebnost
- prišel domov z zamudo brez obvestila
- vam grozil čustveno, fizično, finančno ali spolno
(Opomba: to velja tudi za moške, ki so jih žene prizadele, in za vse, katerih partner je naredil škodljive stvari)
Seznam bolečin in prestopkov je skoraj neskončen. Če ste kaj od tega doživeli, z gotovostjo veste, da niste bili spoštovani, maltretirani, kršeni ali zlorabljeni.
Boleča čustva, ki jih čutite po maltretiranju ali zlorabi
- nevaren, prestrašen, negotov in zaskrbljen
- osamljen, brez podpore, brez skrbi in napačno razumljen
- jezen in zamerljiv
- ranjen, žalosten, potrt, osramočen in sram
Vaše samozavest se zmanjša in vaša samopodoba se zmanjša. Lahko se pojavijo telesne bolezni, kot so glavoboli, letargija, zaprtje, driska in bolečine v hrbtu; lahko razvijete nespečnost in izgubite apetit. Nasprotno pa boste morda uporabili spanec za pobeg ali prenajedanje, da bi se potolažili. Čustveno prehranjevanje se lahko kaže v motnjo hranjenja.
Zakaj bi mu, zaboga, odpustili?
- da se olajšate jeze, bolečine, zamere in strahu
- prenehati se počutiti kot žrtev in se počutiti močnejše
- za dobro zdravje in zmanjšanje depresije in tesnobe
- izboljšati spanec, apetit in sposobnost koncentracije in osredotočenosti
- za izboljšanje vašega dela ali šolske uspešnosti ter skrbi za vašega otroka
- za napredovanje, zdravljenje in mir
- vedeti, da je to v tvojo korist, ne njegovo
Prosimo, da z jasnostjo in gotovostjo razumete, da mu, če mu odpustite, nikakor ne pomeni, da opravičujete, sprejemate ali opravičujete njegovo vedenje. Ne, sploh ne. Morda si niti ne zasluži nujno odpuščanja. Ne počnete tega namesto njega; to počneš zase.
Prosimo, upoštevajte tudi, da mu odpustiti tudi ne pomeni, da ostajate v škodljivi situaciji ali v škodljivem ali zlorabljajočem odnosu ali da mu še naprej dajete denar za poplačilo dolgov za igre na srečo ali za nakup drog. To ne pomeni, da ste z njim čustveno, fizično ali spolno intimni. Takšne odločitve niso v nasprotju z odpuščanjem. To pomeni, da postavljate jasne meje in meje ter da opredeljujete, kaj je za vas sprejemljivo.
Ljudem/možu lahko odpustite karkoli medtem ko uporabljate svojo inteligenco in diskriminacijo, da veste, da morate iz zveze izstopiti in/ali v njej postaviti jasne meje.
Lahko rečete, da razumem, ampak kako naj naredi, kako naj odpustim?
Kako mu (ali njej) odpustiti
- menite, da je lahko druga oseba zdaj zelo drugačna (če je to iz vaše preteklosti) in da se lahko počuti obžalovano in se je morda naučilo iz svojih napak ali prekrškov
- imeti sočutje
- veste z absolutno gotovostjo, da odpuščanje ni opravičilo ali opravičevanje škodljivega vedenja
- razumeti, kaj nekdo počne in kakšen je odnos do vas o njih, ne o tebi.
- menijo, da ljudje pogosto delujejo zaradi nevednosti in lastne bolečine ter običajnih in reaktivnih načinov
- delajte 12 korakov, če ste v 12-stopenjskem programu za obnovitev
- naučite se, kako s tehnikami čustvene svobode (EFT) odpraviti boleča čustva in ozdraviti travme
Razumljivo je, da imate na ta članek nekaj močnih odzivov, saj je odpuščanje in ali je treba odpustiti, je lahko samo po sebi zmedeno in črevesno. In če se odločite odpustiti, je to težko storiti. Vzemite si čas za razmislek, razmislek in pregled zgornjih zamisli. In ne pozabite, da odpustiti ne pomeni pozabiti in to je v vašo korist in olajšanje, nikomur drugemu.