"Ko si ti nesrečen, sem nesrečen."
Ali se ta stavek sliši znano? Na žalost se mnogi pari v soodvisni poroki med seboj povezujejo iz te predpostavke ali celo obljube.
Ste v soodvisni poroki ali zvezi?
V zakonu, ki je odvisen od soodvisnosti, ni redkost, da v odnosu prevladuje nezdravo, odvisnost od soodvisnega vedenja.
Je to problem?
Ali medsebojna sreča in skupno trpljenje nista jedro prave ljubezni?
Očitno mnogi verjamejo, da so. Posledično je njihov način, da pokažejo ljubezen
prevzamejo partnerjeve občutke, zlasti partnerjeve slabe občutke. Pogosto so ti občutki v območju stresa, tesnobe in depresije.
Matematika tega je jasna: če obe strani prevzameta partnerjev slab občutek, sta oba partnerja večinoma nesrečnaali vsaj več časa, kot bi bili sami.
Če torej v vašem odnosu obstajajo značilnosti soodvisnosti, ostanite z nami, saj ponujamo uporaben vpogled v razumevanje nezdravega, neodgovorno odvisnega odnosa in nasvete, kako premagati soodvisnost v soodvisni poroki ali razmerju.
Po Wikipediji je soodvisnost vedenjski pogoj v razmerju, kjer ena oseba omogoča odvisnost druge osebe, slabo duševno zdravje, nezrelost, neodgovornost ali premajhne dosežke.
Med osrednjimi simptomi soodvisnosti je pretirano zanašanje na odobravanje in občutek identitete na druge ljudi.
Izraz Soodvisnost je verjetno preveč uporabljen in pogosto prikliče sram bolj kot pomaga pri razreševanju česar koli.
Oglejte si tudi:
Rad bi poudaril, da jim prevzemanje nesrečnega partnerjevega občutka omogoča, da se odrečejo svojim občutkom in ostanejo slabe volje dlje, podobno kot opisuje citat iz Wikipedije.
Eden od elementov je sočutje
Thick Nhat Hahn v svoji knjigi Resnična ljubezen opisuje štiri bistvene elemente resnice
ljubezen. Ali po njegovih besedah zmožnost reči nekaj takega: "Dragi, vidim, da trpiš in da sem tam zate." To je res koristno in zdravilno, vendar ne pomeni, da sočutna stranka prevzame trpljenje.
Raje, pripravljeni so biti s svojim trpljenim ljubljenim, ne da bi izginili v trpljenju partnerja in biti nad njim navdušen.
Dobesedni pomen "sočutja" je trpeti skupaj. Toda kot predlaga Hahn, ni treba trpeti, da bi olajšali trpljenje drugega.
Nasprotno, potrebna je določena stopnja odmaknjenosti, da se lahko soočimo z bolečino drugega.
Za partnerja v soodvisni poroki je ključnega pomena razumeti, da če hočemo partnerju olajšati bolečino, moramo biti nekoliko zunaj njega.
Vzpostavite mirnost v odnosih, da obnovite mir
Dva druga pomembna vidika ljubezni, omenjena v tej knjigi, sta Radost: Prava ljubezen mora biti večinoma vesela in zabavna.
In Equanimity, ki ga Hahn opisuje kot sposobnost videti ljubljenega kot ločenega. Nekdo, ki se lahko približa in je oddaljen.
Nekdo, s katerim se včasih globoko družiš, v drugem času pa postane oddaljen. To je popolno nasprotje soodvisnosti, kjer morata biti partnerja vedno blizu.
Otroci se učijo spretnosti obvladovanja ravnovesja ločenosti in skupnosti okoli treh let.
Otrok se drži mame, nato se gre nekaj časa sam igrati, nato se vrne k mami za nekaj minut in tako naprej.
Postopoma se razdalje med mamo in otrokom povečujejo in časi narazen se podaljšujejo. Pri tem se otrok nauči spretnosti povezovanja z drugim iz občutka ločenega jaza. V psihološkem jeziku se to imenuje »konstantnost predmeta«.
Otrok se nauči zaupati, da je mama tam in na voljo za povezavo, tudi če ni v neposredni bližini ali celo izven vidnega polja.
Večina ljudi ni imela popolnega otroštva, kjer bi se lahko naučili te vrste zaupanja. Verjamem, da je Milton Erickson rekel: "Nikoli ni prepozno za dobro otroštvo," vendar nikoli nisem našel dovolj dokazov.
V soodvisni poroki se zaupanje in vera zmanjšata. Vendar pa lahko v zdravem odnosu globlje zaupanje partnerju močno okrepi vsako partnerstvo.
Zaupanje je mogoče graditi le zelo počasi
Avtor: dajati majhne obljube in jih držati. Te obljube so tako majhne, kot da bom "ob sedmih doma na večerji" ali "po prhanju bi rad sedel z vami in slišal za vaš dan."
Oba partnerja morata obljubiti in tvegati, da zaupata obljubam drugega.
Ko en partner ne izpolni obljube, kar se bo včasih neizogibno zgodilo, je nujno, da se o tem pogovorimo. Pogovor o tem vključuje opravičilo za neuspeh na eni strani in pripravljenost verjeti, da se neuspeh ni zgodil zlonamerno.
To je učenje odpuščanja. To seveda ni enostavno in zahteva prakso.
Če se tak pogovor ne zgodi, se računi naberejo in sčasoma privedejo do hladnosti, distanciranja in krize v odnosu, kar poslabša stanje v soodvisni poroki.
Ko opazite, da je vaš partner slabe volje, je prvi korak, da se tega zavedate in morda pomislite, kaj bi lahko bil vzrok ali vzrok.
- Se fizično ne počutijo dobro?
- Ali jih je kaj razočaralo?
- So pod stresom zaradi kakšnega prihodnjega dogodka?
Karkoli že je, ne poskušajte jemati osebno, saj običajno v soodvisni poroki partner pogosto postane predor.
Njihovo razpoloženje ni vaša krivda, niti vaša odgovornost
Koristno si je priznati, da niste slabe volje. Zdaj boste morda lahko pomagali.
Povejte svojemu partnerju, da ste opazili, da ni dobro. Vprašajte, ali želijo skodelico čaja ali namaz za hrbet ali se pogovoriti z vami. Lahko nežno uganite, kaj jih moti: "Vas boli glava?" "Ste zaskrbljeni zaradi tega?"
Poskusite biti jasni, da so to resnična vprašanja in ne trditve, saj očitno v resnici ne veste, kaj povzroča njihova čustva. Kakršno koli pomoč ponudite, poskusite to storiti popolnoma svobodno in voljno, da se kasneje ne bi kopičila zamera.
Bodite pripravljeni slišati da in ne
Eden od nezdravih znakov soodvisnosti je domneva, da morate negovati in zaščititi svojega partnerja 24 ur na dan.
Da bi pobegnil iz zapora soodvisne poroke, je priporočljivo, da partner preneha porabljati vso svojo energijo za zadovoljevanje potreb svojega partnerja.
Bodite pripravljeni sprejeti, da vaša ponudba pomoči morda ne bo v pomoč in morda ne bo spremenila razpoloženja vašega partnerja.
Poskusite omejiti svojo interakcijo na vprašanja, nevtralna opažanja in ponudbe pomoči. Če dajete predlog, naj bo preprost in bodite pripravljeni ustaviti po zavrnitvi prvega.
Ne pozabite, da vaša naloga ni, da "popravljate" partnerjevo razpoloženje.
Sčasoma bo takšna praksa prinesla veliko več veselja v vaš odnos in spremenila soodvisen zakon v zdravo partnerstvo.
Ritem približevanja in ločevanja bi lahko postal tako naraven kot dihanje, hvaležnost pa bo spremljala vsakič, ko se boste srečali in se zbližali, pri čemer boste imeli srečo, da imate to osebo v svojem življenju.
Rumijeva pesem Ptičja krila je odličen opis gibanja med intimnostjo in razdaljo, odprtostjo in samo zasebnim časom.
Ptičja krila
Vaša žalost za izgubljenim drži ogledalo
Tam, kjer ste pogumno delali.
V pričakovanju najslabšega pogledaš in namesto tega
Tukaj je veseli obraz, ki ste ga želeli videti.
Vaša roka se odpre in zapre
In odpira in zapira.
Če bi bila vedno prva
Ali vedno odprta,
Bil bi ohromljen.
Vaša najgloblja prisotnost je v vsakem malem
Pogodbe in širitev - oboje je tako lepo uravnoteženo in usklajeno
Kot ptičja krila.