Vsebina
- OCD - nerazumno osredotočanje na romantične obveznosti
- Ocd in poroka
- Odlični in intimni odnosi
- Nekaj pogostih strahov
- Vsiljujočim mislimom sledi močna čustvena reakcija
- Mentalna obsedenost in prisila
- ROCD je povezan s perfekcionizmom
- Občutki se običajno spreminjajo vsak dan, vendar se naše vrednote ne spreminjajo
- Zdravljenje
- Preprečevanje izpostavljenosti in odziva
Normalno je, da imate neko stopnjo tesnobe, povezane z vpletenostjo v romantično razmerje. Dvom o partnerju je lahko precej pogost, še posebej, če se zdi, da stvari ne gredo dobro in so spopadi pogosti. Čeprav mnogi med nami v razmerju doživljajo določeno mero tesnobe, se lahko tistim, ki trpijo zaradi OCD (R-OCD), zdi, da so v partnerskem odnosu izjemno stresni in precej težki. Slučaji in odnosi so zapletena mreža in pogosto se bolniki ne zavedajo obsega bolečine in bede, ki so jih povzročili.
Vpliv okd v odnosih se kaže v obliki nezaželenih, stresnih misli in izzivov v ljubezenskem življenju. Ocd in romantični odnosi so omamna zmes, ki vodi v frustracije pri vzpostavljanju in vzdrževanju romantičnih odnosov.
OCD - nerazumno osredotočanje na romantične obveznosti
Odnos OCD je podmnožica obsesivno -kompulzivne motnje (OCD), pri kateri je posameznik preveč zaskrbljen in zaskrbljen, osredotočen na svoje romantične obveznosti.
Simptomi obsesivno -kompulzivne motnje v odnosu (RCD) so podobni drugim temam OCD, pri katerih bolnik doživi vsiljive misli in podobe. Vendar pa so pri ROCD skrbi posebej povezane s svojimi pomembnimi drugimi. Simptomi odnosa vključujejo nekaj zelo neproduktivnega vedenja, kot je nenehno iskanje zagotovil od partnerjev, da so ljubljeni, primerjava med izmišljenimi liki, partnerji prijateljev in lastnimi partnerji.
Ocd in poroka
Če ste poročeni z nekom z ocd, iščejo dokaze, da potrdijo, ali se njihov partner dobro ujema. Motnja obsedenosti v odnosih vključuje tiste, ki trpijo nad svojim odnosom in partnerjem več ur. Dobro bi bilo, da poiščete svetovanje o odnosih ali opravite okd test na spletu, da ugotovite, ali potrebujete dodatno pomoč.
Odlični in intimni odnosi
Za ljudi, ki trpijo zaradi OKP v zvezi, je lahko stresno uživanje v uspešnem intimnem življenju stresno. Občutijo strah pred opustitvijo, težave s telesom in tesnobo. Sprostitvene sposobnosti, kot sta globoko dihanje in vodene posnetke, so lahko dober način za sprostitev mišičnih skupin in razbremenijo telo tesnobe in napačno negotovosti.
Nekaj pogostih strahov
Nekateri pogosti strahovi v obsesivno -kompulzivni motnji odnosa so: Kaj pa, če me partner res ne pritegne ?, Kaj pa, če svojega partnerja res ne ljubim ?, Ali je to prava oseba zame ?, Kaj pa, če je kdo boljši? tam zunaj? Splošna skrb je, da bi lahko bili z napačnim partnerjem.
Večina nas vsakodnevno doživlja vsiljive misli in podobe, toda ljudje, ki ne trpijo zaradi OKP v odnosih, jih običajno zlahka zavržejo.
Vendar je pri bolnikih z obsesivno kompulzivno motnjo v odnosu ravno nasprotno.
Vsiljujočim mislimom sledi močna čustvena reakcija
Tistim, ki jih prizadene obsesivno -kompulzivna motnja odnosa, vsiljivim mislim skoraj vedno sledi močna čustvena reakcija. Morda bodo doživeli ogromno stisk (npr. Tesnobe, krivde), zaradi česar je težko videti nepomembnost sporočila in ga zato zavrniti.
Trpeči čutijo nujnost, da se vključijo v zamisel in v primeru ROCD poiščejo odgovore. To je instinkt za preživetje, ki bolnike z ROCD spodbudi k ukrepanju za odpravo 'zaznane' nevarnosti.
Tudi negotovost je težko prenašati. Trpeči bi lahko prekinili svoje odnose, ne zato, ker so našli 'odgovor', ampak zato, ker ne zmorejo več prenašati stiske in tesnobe zaradi 'neznanja' ali pa to storijo zaradi krivde (»Kako lahko lažem svojemu partnerju in jim uniči življenje? ").
Mentalna obsedenost in prisila
Z ROCD sta tako obsedenost kot prisila duševni, zato ni vedno vidnih ritualov.
Da bi bili v razmerju vredni vlaganja časa, trpijo bolniki, ki iščejo pomiritev.
Ukvarjali se bodo z neskončnim premišljevanjem, nešteto ur pa bodo iskali odgovore. Lahko bi tudi primerjali svojega pomembnega drugega s svojimi prejšnjimi partnerji ali uporabili Googlovo "pomoč" (npr. Googlanje "Kako vem, da sem s pravo osebo?").
Nekateri, ki trpijo zaradi obsesivno -kompulzivne motnje v zvezi, opazujejo druge pare, da bi dobili predstavo o tem, kako naj bi bila videti "uspešna" zveza. Prav tako je običajno, da poskušamo nadzorovati ljubljeno osebo ali paziti na majhne podrobnosti (na primer videz partnerja, značaj itd.).
Izogibanje je tudi skupna lastnost bolnikov z ROCD. Morda se bodo izognili bližini in intimnosti s partnerjem ali pa se bodo zavrnili drugače romantičnih dejavnosti.
ROCD je povezan s perfekcionizmom
ROCD je pogosto povezan tudi s perfekcionizmom. Popačen miselni vzorec, ki je najpogostejši pri perfekcionizmu, je vse ali nič (dihotomično) razmišljanje.
Če torej stvari niso ravno take, kot bi morale biti, se motijo. Zdi se, da med bolniki z obsesivno -kompulzivno motnjo v odnosu obstaja prepričanje, da bi se morali počutiti na določen način (npr. "Vedno bi morali biti 100% povezani s partnerjem") ali da obstajajo določeni dejavniki ali vedenje, ki bodo opredelili uspešno zvezo (npr. držanje za roke v javnosti, vedno strast do partnerja).
Želja po občutku na določen način lahko povzroči velik pritisk. Lahko povzroči tudi spolne izzive v razmerju, saj je težko (če ne celo nemogoče) nastopati pod pritiskom.
Ko želimo čustvo 'popolnoma' čutiti, potem čustev v resnici ne doživimo.
Na primer, če ste bili na zabavi in ste se ves čas spraševali: "Ali se zdaj zabavam?"
To bi vam odvzelo izkušnje na zabavi. To tudi pomeni, da se ne osredotočamo na sedanjost. Namesto da bi se trudili, da bi se počutili na določen način, bi se morda želeli osredotočiti na nadaljevanje vsakdanjega življenja in naloge, ki jih vključuje. Če se torej kdo odloči, da bo svojega partnerja peljal na romantično večerjo, bi se moral potruditi, da to še vedno stori, čeprav bi lahko doživel vsiljive misli in se počutil neprijetno (npr. Zaskrbljen, kriv).
Lahko si pomagamo, če se opomnimo, da cilj ni nujno, da uživamo v priložnosti (ali se ob tem dobro počutimo), saj se morda pripravljamo na neuspeh.
Med bolniki, ki trpijo zaradi obsesivno -kompulzivne motnje v odnosu, obstaja napačno razumevanje, da človeka ne more pritegniti več kot ena oseba hkrati in zato, kadar trpi, da čuti neko privlačnost do nekoga drugega, ponavadi čuti veliko krivdo in anksioznost. Te občutke bodisi poskušajo skriti z umikom (torej izogibanjem), bodisi priznajo svojemu partnerju.
Tisti, ki trpijo zaradi obsesivno -kompulzivne motnje v odnosu, se lahko počutijo, da morajo biti "pošteni" do svojega pomembnega drugega in deliti ali "priznati" svoje dvome. Resnica je, da je povsem normalno, da so drugi ljudje privlačni, medtem ko so v predanem razmerju. Vemo, da smo osebo, s katero smo, najverjetneje izbrali iz večjih razlogov in ne le na podlagi občutkov, ki smo jih nekoč doživeli.
Občutki se običajno spreminjajo vsak dan, vendar se naše vrednote ne spreminjajo
Dobro se je spomniti, da se občutki in razpoloženje vsakodnevno spreminjajo, vendar se naše vrednote skoraj ne spreminjajo. Ni možno, da bi bili ves čas 100% povezani in strastni do svojih partnerjev. Odnosi se s časom spreminjajo, zato se lahko borimo, če želimo, da se počutimo enako kot na začetku najine zveze. Vendar pa tisti, ki so ujeti v lupino obsesivno -kompulzivne motnje odnosov, tega nočejo verjeti.
Zdravljenje
Terapija za pare bo verjetno zahtevna, če terapevt tega stanja ne pozna. O OCD in ROCD ni treba izobraževati samo bolnika, ampak tudi partnerja.
Preprečevanje izpostavljenosti in odziva
Preprečevanje izpostavljenosti in odziva (ERP) je pristop zdravljenja, za katerega je znano, da ima največ uspeha pri zdravljenju OCD. Tehnike ERP od bolnika z obsesivno -kompulzivno motnjo v odnosu zahtevajo, da si prostovoljno dovoli, da je izpostavljen samim stvarem in zamislim, ki se jih bojijo (npr. "Obstaja možnost, da sem z napačnim partnerjem").
Če s časom večkrat vadite izpostavljenost, lahko bolniki z obsesivno -kompulzivno motnjo v odnosih dobijo priložnost, da se naučijo živeti s svojimi dvomi in skrbmi ter kako najbolje obvladati vsiljive misli o odnosu in njunem pomembnem drugem.