Vsebina
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, mag., LMFT
- Deb Hirschhorn, dr.
- Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB Dr.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, mag., LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, MD, MA, THM
Rešite zakon pred ločitvijo
Stopnje ločitev v Združenih državah Amerike eksponentno naraščajo. Trenutno se okoli 40 do 50 odstotkov porok konča z ločitvijo.
Institucija poroke je dosegla nevarni rob, kjer le polovica vseh zakonskih zvez preživi vse življenje, ostale pa potisnejo po ločitveni poti.
Obstaja veliko razlogov, zakaj se stopnje ločitev povečujejo. Eden od kritičnih razlogov za izogibanje ločitvi je ta ljudje se ne trudijo ustrezno popraviti svoje delno razpadle poroke.
Ločitev ni več tabu, neuspešne poroke pa se ne soočajo več s kakršnimi koli socialnimi pritiski ali grožnjo odtujenosti. Čeprav je to zelo pozitiven korak za družbo, je ločitev postala zelo normalen pojav.
Večini ljudi se zdi, da je ločitev lažja in bolj priročna, kot da bi dejansko popravili zakon in poskušali preprečiti ločitev z reševanjem težav v zvezi.
Ko ljudje vstopijo v odnose, zlasti v poroko, vanj vložijo ogromno svojega časa, energije in čustev.
Skozi leta vsa razmerja gredo skozi težke čase in povzročajo bolečino in rano vpletenim ljudem. Toda ali je zaradi tega pametno popolnoma opustiti odnos?
Absolutno ne! Čas mineva in s tem tudi vse težave izginejo, vendar je tako pomembno za zaščito vašega zakona skozi ta čas.
Če ne sklenete zakonske zveze ali ustavite ločitve, je rešitev za skrajno neskladje med partnerjema, ne za začasne težave v zvezi.
Če se vam zdijo težki časi in zakonske težave vaš odnos na robu, je tu nekaj nasvetov za pomoč pri poroki, da se izognete ločitvi in kako popraviti razpad zakonske zveze.
Oglejte si tudi:
V tem članku 12 strokovnjakov za odnose predlaga nekaj odličnih načinov, kako ustaviti ločitev ali kako preprečiti ločitev ter kako rešiti zakonsko zvezo:
1) Ne skočite k ločitvi, ne da bi najprej opravili delo v zakonu Tweet to
Dennis Paget
Registriran terapevtski svetovalec
Prevzemite odgovornost za to, kako ravnate v zakonu. Ali uporabljate strokovnjake za odnose in izvajate njihove nasvete?
Ali ste pozorni doma in se povezujete s partnerjem, ki zapušča in vstopa v razmerje? Si vzamete čas za pogovor? Si vzamete čas za intimnost?
Se zabavate s partnerjem? Ali ustvarjate individualni in partnerski prostor za rast ljubezni?
Dokler niste opravili trdega dela notranje refleksije in zgradili novega zakona, ni čas in morate prenehati z ločitvijo.
2) Za reševanje sporov in preprečitev ločitve upoštevajte 7 načel: Tweet to
Marc Sadoff - MSW, BCD
Psihoterapevt
- Vzemite si čas in se vrnite v eni uri
- Bodite prvi, ki bo rekel: "Oprosti."
- Vaše prve besede opisujejo, kaj ste povedali ali naredili, zaradi česar se je stanje poslabšalo
- Najprej poskusite razumeti svojega partnerja, preden iščete razumevanje zase
- Usmerite se k sočutju in ne k korektnosti
- Poiščite pomoč, če ne morete obvladati svojih čustev ali vedenja
- Vedno se spomnite, da ljubite svojega partnerja
3) Razmislite, ali ste storili vse, da rešite svoj zakon? Tweet to
Angela Skurtu, mag., LMFT
Pooblaščeni zakonski in družinski terapevt
Eden od načinov, kako rešiti zvezo in rešiti zakon pred ločitvijo: Ali menite, da ste storili vse, da bi rešili to poroko? Če ne, potem pojdite na svetovanje in si oglejte.
Mnoge poroke se končajo preprosto zato, ker ljudje niso vedeli, kaj bi lahko storili, da bi popravili situacijo. Nihče nima vseh odgovorov. V pomoč je lahko pogovor z zunanjo stranko, ki samo poskuša pomagati.
S tem bi v idealnem primeru ljudje poiščite svetovanje že dolgo pred ločitvijo.
Tovrstno zdravljenje je neverjetno težko in pari se lahko zelo težko spopadejo z vrstami zamere, ki nastanejo ob razmišljanju o ločitvi.
Raje bi videl ljudi zgodaj, da bi jim resnično pomagal izboljšati situacijo.
4) Bodite ranljivi, govorite iz srca Tweet to
Deb Hirschhorn, dr.
Poročni in družinski terapevt
Ko se odnosi ohladijo, se počutimo ranljivi, ker te druge osebe ne poznamo več; vsak od nas se skriva za svojo obrambo.
Toda bolj ranljivi se počutimo, bolj se čustveno umaknemo - kar še dodatno ohladi odnos.
Če želimo vedeti, kako rešiti zakon na robu ločitve, moramo prenehati napadati kot obrambni manever in se imeti dovolj radi, da smo pripravljeni biti ranljivi, torej biti resnični drug do drugega.
Govor iz srca lahko znova odpre vrata in zniža obrambo.
5) V času sporov se spomnite, kaj vas je združilo Tweet to
Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB Dr.
Klinični psiholog
Pred odločitvijo o ločitvi se pari spodbudijo, da razmislijo, zakaj sta se prvič zavezala drug drugemu.
Eden od načinov reševanja zakonske zveze pred ločitvijo je rprikliči občutke, ki so te nekoč združili.
Predstavljajte si čudovito osebo, ki ste jo sprva ljubili in oboževali. Če boste lahko začeli dostopati do pozitivnih čustev in spominov, ki ste jih imeli za svojega partnerja, boste imeli priložnost ponovno ovrednotiti svojo odločitev o ločitvi.
6) Spomnite se lepih spominov Tweet to
Justin Tobin, LCSW
Terapevt
Kako rešiti zakon pred ločitvijo? Z mislijo na poročni dan znova ustvarite čustveno povezavo s partnerjem.
Ponovno obiščite svoje zaobljube, govorite o podpori prisotnih, pa tudi o ljubečih besedah (in neprijetnih delih) govorov in vseh delih vmes.
In ne pozabite na spomine, na primer, ko je vaš stric Bob pokazal svoje plesne poteze!
7) Sprejem prek prijateljstva Tweet to
Moushumi Ghose, MFT
Spolni terapevt
En nasvet, ki ga parom močno priporočam, kako rešiti in popraviti poroko pred ločitvijo, je Sprejem prek prijateljstva.
Naučiti se sprejeti partnerja takšnega, kot je, da ne poskušajo nenehno spreminjati, kdo so lahko ključ do reševanja odnosa. Skozi vse življenje se spreminjamo, rastemo, se razvijamo. To je neizogibno.
Vendar pa to lahko ogrozi status quo razmerja. Preveč se držimo svojih partnerjev, določenega vidika našega odnosa, dinamike moči in kakršen koli premik je strašen.
Če se odzovemo in partnerju preprečimo rast, bo to sčasoma lahko pohabilo in oviralo našega partnerja in odnos, kar na koncu privede do ločitve.
Če partnerja prepoznamo in vidimo kot prijatelja, nekoga, za katerega želimo najboljše, nekoga, ki ga želimo videti srečnega in uspešnega, in s spoznanjem, da bomo s tem, ko partnerjem damo krila, tudi leteli, lahko najbolj osvobajajoča izkušnja.
8) Znova preučite zgodovino, ki ste jo ustvarili skupaj Tweet to
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Klinični psiholog
Poroka je sveta zaveza med dvema osebama, ki se zavezuje k trajnemu odnosu.
V resnici pa se pari v svojih stalnih prizadevanjih za ohranitev intimne zaveze vedno srečujejo z nekaterimi izzivnimi trenutki.
Če in kdaj je treba razmisliti o prenehanju zakonske zveze, je to mogoče razlagati kot simptom prekinitve, ki povzroča izjemno bolečino, ki se pojavi v razmerju.
Ko se soočamo s temi občutljivimi časi, bi bilo pomembno, da najprej premislimo o ozdravitvi in okrevanju, preden sprejmemo pomembne odločitve.
Kako torej ustaviti ločitev in rešiti zakon?
Spodbujam vse pare, ki se soočajo s takšno stisko ponovno preučijo zgodovino, ki so jo soustvarjali, delili in povezovali med skupnim potovanjem.
Poroka pomeni ustvarjanje zgodovine in vsak par ima za to edinstveno priložnost. Ko se takšen proces iz kakršnih koli razlogov razdrobi, bi bilo zelo pomembno, da pari najprej obžalujejo izgubo in se od nje pozdravijo.
V tem procesu bi se lahko odprla nova vrata, da bi odkrili in pridobili osebno pomemben pomen, pripisan vsakemu njihovemu edinstvenemu računu.
Ne glede na kasnejšo odločitev si vsi pari zaslužijo dovolj časa, da skupaj pripovedujejo in proslavijo svoj edinstven uspeh, da bi prišli do najbolj smiselne rešitve.
9) Prekinite krog negativnih konfliktov Tweet to
Lyndsey Fraser, mag., LMFT, CST
Pooblaščeni zakonski in družinski terapevt
Ko je par tik pred ločitvijo, je običajno, da se zataknete v konfliktnem ciklu, ki vodi do več negativnih čustev o vašem zakoncu.
En ponavljajoč se cikel, ki ga pogosto vidim, je, ko je en partner kritičen, druga pa obrambna. Bolj ko je eden od partnerjev kritičen, bolj obramben postane druga oseba.
Težava s kritičnostjo je v tem, da partnerja napadate sami po sebi. Vsakič, ko nekdo čuti, da je napadan njegov lik, je samodejni odgovor "obramba".
Ko postane partner obramben, se drugi partner ne počuti slišanega, kar lahko povzroči še bolj kritične izjave. Zdaj je par v neskončnem ciklu negativnosti, ki ustvarja več sovražnosti!
Namesto tega vas spodbujam, da spremenite ta cikel. Namesto tega podajte pritožbo ali se ne odzovite z obrambo. Pritožba se osredotoča na vedenje in na to, kako je vplivalo na vas, namesto na osebo kot celoto.
Namesto, da bi se branili, se ustavite in vprašajte svojega partnerja, kakšno vedenje ima v odnosu in ali se njegove besede počutijo kot napad.
Ko ti naredi nekaj drugačnega, oba vas prisili, da razmislite, preden se odzovete in ko menite, da bi lahko imeli drugačen rezultat.
10) Zavežite se k prijaznosti Tweet to
Roseann Adams, LCSW
Psihoterapevt
Eden od nasvetov, ki bi vam ponudil, kaj storiti, ko se vaš zakonec želi ločiti, bi bil, da se zavežete, da se povežete v prijaznost. Pogosto, ko pari pridejo v pisarno zakonskega terapevta, se popolnoma sprašujejo o prihodnosti svojega partnerstva.
Njihove interakcije so bogate s podrobnimi opisi, kako so drug drugega prizadeli. Njihove pritožbe imajo vsesplošen prizvok kritik in brezupnega, jeznega odstopa.
Kombinacija ponavljajočih se nerešenih konfliktov, kronične napetosti in splošnega nezaupanja je verjetno spodkopala zmožnost para za pozitivno reševanje problemov in sodelovanje.
Skupne naloge so postale priložnosti za konflikt in razočaranje. Skupne odločitve so postale mesta zataknjenih nesoglasij. V družbi drug drugega čutijo čustveno ogroženost.
Naklonjenost, nežnost, sočutje in empatija so izginili in ti nekoč ljubeči pari se zdaj obnašajo kot oddaljeni tujci ali ogorčeni sovražniki v neskončnem plesu napad-umik, napad-umik.
Imajo malo nedavnih spominov na skupne prijazne trenutke in zdi se, da se pripravljajo na nenehne bitke in razprave. Kakšna pozitivna moč je protistrup za tovrstno medsebojno toksičnost? Prijaznost.
Prijaznost je opredeljena kot »kakovost prijaznosti, velikodušnosti in obzirnosti«.
Ko se zakonske zveze lotevamo z zavezo, da se povežemo v prijaznosti, lahko zaščitno, a uničujoče orožje jeze umaknemo in nadomestimo z odprtostjo, pogumom in medsebojno skrbjo.
Prijaznost je zdravilna. Prijaznost spodbuja mir, lajša grenkobo in pomirja strahove. Zavezanost k prijaznemu povezovanju ustvarja možnost, da ponovno zažgemo iskre romantične ljubeče privlačnosti.
Ustvarjanje nove zgodovine prijaznih interakcij omogoča partnerjem, da ponovno vzpostavijo zaupanje, prav tako pa ustavi ločitev.
Kako izgleda zavezanost k prijaznemu povezovanju?
- Bodite v pomoč in podpirajte, tudi če to pomeni, da se potrudite.
- Prispevajte k reševanju težav in opravljanju nalog.
- Izrazite hvaležnost in hvaležnost.
- Pošljite zahteve s potrpljenjem, brez povpraševanja in kritik.
- Prvi ponudite kretnje miru in popravila.
- Prevzemite odgovornost za svoje napake in se resno popravite.
- Naredite nekaj samo zato, ker bi to razveselilo vašega partnerja.
- Poslušajte, zapomnite si in pokažite, da vam je mar za tisto, kar je pomembno za vašega partnerja.
- Govorite in ravnajte previdno.
- Pristopite k konfliktu in nesoglasju s pripravljenostjo ceniti perspektivo drugega.
Zavezanost k prijaznemu povezovanju morda v vseh primerih ne zadostuje za reševanje vsake poroke, vendar brez zaveze k prijaznemu povezovanju ni prave možnosti za ustavitev ločitve.
Ljubezen se na začetku morda zdi brez napora in enostavna, vendar ohranjanje ljubezni vse življenje zahteva zavezanost k dosledni kakovosti prijaznega, velikodušnega premisleka.
V eni močni, čarobni, zdravilni besedi je prijaznost ključ do tega, da ljubezen traja.
11)Samorefleksija in odgovornost Tweet to
Farah Hussain Baig, LCSW
Klinični socialni delavec z licenco
“Samorefleksija in odgovornost sta ključnega pomena za reševanje zakona na robu ločitve.
Dosledno preučevanje in lastništvo misli in vedenja ter njihov vpliv na poroko sta nujna za ozdravitev in rast odnosa.
Okolje brez tega lahko privede do kazanja prstov, zamere in celo nepopravljive škode. "
12) 3 nasveti za zelo srečen zakon Tweet to
Edward Riddick-CAMS-2, MD, MA, THM
Poročni svetovalec
- Razumeti interaktivni konfliktni cikel in se naučiti, kako ga prekiniti.
- Naučite se, kako se s 100% poštenostjo in spoštovanjem uspešno spoprijeti s svojimi razlikami in resničnimi težavami v vašem odnosu
- Naučite se, kako v svojem odnosu razviti "navado medenih tednov".
Vem, da je to kar zalogaj. Očitno bi vsaka od teh disciplin, ki temeljijo na spretnostih, potrebovala nekaj časa, da se razkrije. Toda te discipline so potrebne za razvoj zelo srečnega zakona.
Upoštevanje teh nasvetov bo zagotovo preprečilo, da bi se pari ločili ali odložili ločitev, da bi rešili zakon zaradi nepomembnih zakonskih vprašanj in jim pomagali pri konstruktivnem reševanju sporov