Vsebina
- Porno odvisnost - resnična težava danes
- Znaki, da ste odvisni od pornografije
- Premagovanje odvisnosti od pornografije
- 1. Priznaj- obstaja težava
- 2. Potrdite- odvisni ste od pornografije
- 3. Nikogar ne krivite, razen vaših dejanj
- 4. Odstranite vse skušnjave
- 5. Izogibajte se popuščanju nagonom
- 6. Po potrebi poiščite pomoč
- Ljudje smo tako ali drugače dovzetni za odvisnost
Vse, kar je v presežku, je slabo in strinjati se moramo, da lahko tudi z najpreprostejšo stvarjo ali dejanjem enkrat zloraba postane in bo postala odvisnost.
V današnjem času je pornografija v naši družbi večinoma sprejeta. Minili so časi, ko osebo, ki gleda pornografijo, obtožijo, da je nemoralna ali umazana. Danes so ljudje bolj odprti za gledanje porno videov in lahko celo pomagajo pri zakonski intimnosti.
Tako kot alkohol ali igre na srečo pa lahko to dejanje na koncu privede do zasvojenosti. Porno odvisnost je danes resnična in zelo zaskrbljujoča, zato jo je treba jemati resno.
Premagovanje odvisnosti od pornografije - ali je to še mogoče?
Porno odvisnost - resnična težava danes
Odvisnost od pornografije je nekaj, o čemer se bo večina ljudi samo smejala, včasih pa se ne jemlje resno ali kot resnična težava. Stopnja zasvojenosti s pornografijo je danes zelo visoka in to zaradi enostavnosti dostopa do interneta.
Če se ne lotimo premagovanja odvisnosti od pornografije, se bomo soočili z resno škodo v odnosih ne le s poroko, ampak tudi z družino in službo.
Odvisnost od pornografije se zelo razlikuje od zgolj zanimanja, temveč se obravnava kot kompulzivno vedenje, pri katerem bi oseba raje porabila preveč časa samo za gledanje pornografije, namesto da bi delala ali sodelovala s svojo družino.
Pornografija škoduje človeku do te mere, da uniči poroke, delo, kariero in družino.
Danes naj bi odvisnost od pornografije imela tako fiziološko kot psihiatrično komponento, pri kateri bo oseba, ki postane odvisna od pornografije, podlegla hrepenenju po pornografiji in ji preprečila, da bi bil produktiven pri delu in bi bil tam za svojo družino.
Znaki, da ste odvisni od pornografije
Gledanje pornografije na vsake toliko časa je povsem normalno, če pa se vam zdi, da to počnete bolj kot običajno, lahko upoštevate naslednje znake, da ste odvisni od pornografije.
- Ko vas najeda želja po razmišljanju o pornografiji, še posebej, če je ne gledate, vam preprečuje, da bi se osredotočili na drugo delo ali odgovornosti.
- Želja po gledanju pornografije tudi na neprimernih mestih, kot je avtobus ali kjer koli drugje. Pornografijo je treba narediti v osebnem času na diskretnem mestu.
- Ko se začnete sramovati in kriviti zaradi dejanj gledanja pornografije, to na koncu vodi v občutek depresije.
- Kljub občutku krivde in sramu ne morete prenehati gledati pornografije, tudi če veste in vidite vse slabe stranske učinke, ki jih ima za vas in vaše življenje.
- Ko opazite, da niste več navdušeni nad fizično intimnostjo s svojim zakoncem ali partnerjem in bi raje gledali pornografijo.
- Ko imate željo, da svoje dejanje skrivate od zakonca ali partnerja.
- Občutek jeze ali razdraženosti, ker vam govorijo o slabih učinkih pornografije.
- Začnete sovražiti komentarje, zaradi katerih prenehate uporabljati pornografijo.
- Ko ne cenite več časa, ker ste preveč utrujeni od gledanja pornografije, zaradi česar želite prenehati, pa ne morete.
- Ko se počutite vznemirjeni, ko ne gledate pornografije in počasi kažete, da ne pokažete več zanimanja za druge dejavnosti, vključno s svojim delom in družino.
Večina zasvojenosti se začne v neškodljivih preteklih časih in ko postane neobvladljiva, jo oseba poje s ponavljajočo se željo, da stori tisto dejanje, na katerega je odvisna.
Nekateri znaki sprva morda sploh niso opazni in se pogosto pokažejo šele, ko je za nadzor že prepozno - kar vodi v zasvojenost s pornografijo.
Premagovanje odvisnosti od pornografije
Če menite, da so vaše dejavnosti gledanja pornografije že zasvojenost ali jih že postajate in že motijo vaš običajni urnik dela ter motijo vaš odnos z zakoncem in družino, je čas, da razmislite o premagovanju odvisnosti od pornografije.
1. Priznaj- obstaja težava
Prvi korak pri premagovanju odvisnosti je priznanje, da obstaja težava. Od takrat moraš imeti željo, da si želiš spremembe in da prenehaš s svojo odvisnostjo, saj veš, kakšne škodljive učinke ima ne le nate, ampak tudi na ljudi, ki jih imaš rad.
Če ste pripravljeni premagati svojo odvisnost od pornografije, se odločite, da boste šli na pot, ki ni lahka, a bo vredna.
2. Potrdite- odvisni ste od pornografije
Priznajte, da ste odvisni od gledanja pornografije in to je narobe. Nehajte iskati načine za opravičilo dejanja.
To nikakor ne bo pomagalo. Dalo vam bo le ducat izgovorov, da to storite, in vas naredil manj krivega.
3. Nikogar ne krivite, razen vaših dejanj
Vedite v sebi, da ni nihče kriv, razen vaših dejanj. Ne zato, ker je vaš zakonec dolgočasen ali pa so bili družbeni mediji preveč vplivni.
4. Odstranite vse skušnjave
Morda ne bomo mogli ustaviti interneta ali naših pripomočkov, vendar se lahko odločimo, da izbrišemo vse tiste shranjene videoposnetke, zaznamke in spletna mesta.
Začnite s stvarmi, ki jih lahko dejansko nadzirate.
5. Izogibajte se popuščanju nagonom
Namesto da se prepustite želji po gledanju pornografije, se igrajte s svojimi otroki. Če vam je spet všeč, si oglejte šport ali se celo ukvarjte s športom.
Preusmeritev je odličen način za ustavitev odvisnosti od pornografije.
Sprva je težko, vendar je vedno mogoče.
6. Po potrebi poiščite pomoč
V vsakem primeru, ko je res izven nadzora, poiščite pomoč strokovnjaka in se zaradi tega ne sramujte. Precej pogumno dejanje je, če želite prenehati s svojo odvisnostjo od pornografije, in še pogumnejše dejanje, če želite poiskati pomoč.
Ljudje smo tako ali drugače dovzetni za odvisnost
Vsi ljudje so tako ali drugače dovzetni za odvisnost in to ne pomeni, da ste slaba oseba, če jo imate.
Želja ali želja po premagovanju odvisnosti od pornografije je pravzaprav prvi korak k njenemu obvladovanju. Vaša volja in odločnost vam bo pomagala ustaviti to odvisnost in skupaj z družino in prijatelji nobena odvisnost ni premočna, da bi vas premagala.