Vsebina
- 1. Spoznajte svojo bolezen in možnosti zdravljenja, ki jih imate
- 2. Poiščite načine za pomoč
- 3. Na diagnozo glejte kot na izziv
- 4. Delajte na svojem odnosu, ne da bi zdržali duševno bolezen
- 5. Imeti pozitivno komunikacijo
- 5. Občudujte drug drugega
- 6. Preverite med seboj
- 7. Vadite samooskrbo
- 8. Ne krivite drug drugega
Duševne bolezni so lahko zelo težke za pare.
Stres, ki ga prinaša odnos z duševno nestabilno osebo, lahko preide v krizni način.
Duševna bolezen v partnerskem odnosu je lahko težka, vendar ne uniči odnosa. Tovrstne odnose pa je težko upravljati in jih prevzeti; če se zavedate, kako s tem psihološko ravnati, potem stvari ne bodo preveč težke.
Če želite razumeti, kako ohraniti zdrav odnos, namesto da bi bili usmerjeni ali preobremenjeni, nadaljujte z branjem!
1. Spoznajte svojo bolezen in možnosti zdravljenja, ki jih imate
Duševna bolezen je lahko zelo zmedena in ni za vsakogar.
Morda mislite, da je vaš partner razdražljiv, raztresen, oddaljen in len, vendar so te lastnosti lahko simptom duševne težave.
Poskrbite, da se zavedate simptomov svoje bolezni. Tudi kot partner se prepričajte, da vaš partner takoj dobi učinkovito zdravljenje.
2. Poiščite načine za pomoč
Sedite k strokovnjaku za duševno zdravje in ugotovite, kakšno vlogo morate odigrati v programu zdravljenja svojega partnerja.
Nevednost, kaj storiti v tej kritični situaciji, lahko razočara oba partnerja; pomembno je, da v tem času ugotovite najboljši način za podporo partnerju. To bo pomagalo zmanjšati frustracije in razveselilo tudi vašega zakonca.
3. Na diagnozo glejte kot na izziv
Zdravi in pametni pari ne dovolijo, da bi duševna bolezen prevzela nadzor nad njihovim odnosom ali pa da ga ta težava pokvari.
Namesto tega se z diagnozami srečujejo kot z izzivom, ki ga morajo v svojem odnosu premagati. Zaradi tega so videti močnejši in srečnejši.
4. Delajte na svojem odnosu, ne da bi zdržali duševno bolezen
Poskrbite za svoj zakon in ga spoštujte tako, kot bi brez duševno bolnega partnerja.
Številni pari si svoj odnos privoščijo ležerno zaradi prisotnosti duševno nestabilnega partnerja; ne uspejo sporočiti svojih občutkov, govoriti in celo deliti. To ustvarja zanko izolacije, v katero se zatakneta oba partnerja.
Namesto tega si poskusite vzeti čas, ko lahko oba partnerja uživata v družbi drug drugega. Tako bo vaša poroka postala bolj odporna, ko bodo težki časi.
5. Imeti pozitivno komunikacijo
Pari, ki med seboj ohranjajo dobro in pozitivno komunikacijo, si prizadevajo, da bi njihov odnos deloval.
Pomembno je, da pokažete, da se medsebojno podpirate, tako da drug drugemu pošiljate besedila, na primer »ljubim te« ali preprosto rečeš »razmišljal sem o tebi«.
5. Občudujte drug drugega
Ko se ukvarjate s poroko, kjer ima eden od zakoncev duševno bolezen, lahko stres postane zelo pogosta stvar. Ljudje so lahko veliki, da premagajo izzive, zato je pomembno, da drug drugega občudujemo.
Ne glede na to, kako močan je stres v vašem odnosu, bi se morali pari občudovati, kar bo pomagalo rešiti vaš odnos.
6. Preverite med seboj
Vsak teden poskusite sedeti skupaj in govoriti o svojih potrebah za prihodnji teden. Povejte drug drugemu o svojih namenih in se cenite pri najmanjših stvareh.
Če se cenite, boste oboje srečni in zdravi.
7. Vadite samooskrbo
Čeprav večina ljudi meni, da je samooskrba sebična, je pri skrbi za duševno bolnega pacienta ključnega pomena, da poskrbite zase.
Ker s pomočjo partnerju obvladujete vso svojo energijo, morate spremljati svoje zdravje.
Poskrbite za dovolj spanca, pravilno prehrano in telesno aktivnost.
8. Ne krivite drug drugega
Obtoževanje drug drugega v času, ko bi se morali podpirati, lahko preseže težave z duševnim zdravjem.
Zdrav zakonec lahko za vse, kar je narobe v njunem odnosu, krivi drugega zakonca, kar običajno ni tako. Takšno obtoževanje je lahko zelo nezdravo in uniči vaš odnos.
Pomembno je, da imata oba para v mislih, da ima vsak odnos težave in da je včasih enostavno pustiti, da te težave zasenčijo vaš zakon. Resnica pa je, da če sta dva človeka zaljubljena drug v drugega in sta pripravljena, da bi njuna poroka uspela, potem lahko s komunikacijo, občudovanjem in spoštovanjem drug drugega.
Morate se učiti iz svojih bojev in razmisliti o izzivih, ki se pojavijo, kot del vašega življenja. To vam bo pomagalo, da postanete močnejši in iz krize izstopite kot težji par. Poiščite pomoč pri svetovanju za pare in to bo vašemu odnosu omogočilo ravnovesje. Imejte v mislih; dober terapevt je strošek, o katerem se ne smete pogajati.