Vsebina
- Kako se spopasti z nesoglasji v odnosu
- Več nasvetov za reševanje konfliktov v odnosih
- Tu so koraki, ki jih morate uporabiti pri skoraj vseh težavah
- Ne pozabite, da lahko celo srečni pari naletijo na opečne stene
Še vedno imate neprijetne ali razstreljene argumente?
Ne skrbite, to ni nujno znak, da je vaša poroka resno na tleh. Obstajajo pa znaki, da se morda borite in se odzivate na načine, ki niso v pomoč. Prepoznavanje teh znakov je prvi korak k obvladovanju nesoglasij z ljubeznijo.
Ko se prepirate, počnete te neproduktivne stvari?
- Pojdi stran
- Kriči
- Kriči glasneje
- Vrzi stvari
- Pojdi iz hiše
- Utihni in se umakni
- Vrzi v "kuhinjsko korito" tisto, kar te moti
- Obtožujte svojega partnerja za stvari
- Partnerju pokličite slaba imena
Ta seznam ni popoln, vendar lahko vidite, kako to vedenje poslabša nesoglasja in ovira zdravo navado obvladovanja nesoglasij z ljubeznijo.
Tu je nekaj preizkušenih nasvetov, ki bodo parom pomagali pri reševanju konfliktov. Preizkusite različne, da vidite, kateri ustrezajo vašemu slogu in odnosu, da olajšate proces obvladovanja nesoglasij z ljubeznijo.
Ne obstaja samo en način - obstajata vaša dva načina, kako razumeti in slediti upravljanju konfliktov v odnosih.
Kako se spopasti z nesoglasji v odnosu
- Prepoznajte znake, da ste preveč razburjeni. Tipični znaki so:
- Vzdihavanje
- Srbenje, da se odpravite ali izklopite
- Občutek stiskanja pesti
- Občutek, da se vaše telo segreje
- Občutek stiskanja čeljusti
- Razmišljam o ločitvi - tokrat za vedno.
Eden od preprostih načinov za učinkovito reševanje nesoglasij je, da svojemu partnerju poveste, da si morate vzeti odmor, da se pomirite. Ostanite v sobi ali blizu nje na vidnem mestu.
Ali pa, če ste tisti s hladno glavo, recite: »Čustveno se postavimo na dobro mesto, da se ohladimo. Ljubim te. Držimo se za roke, skupaj počasi vdihnimo. " To prijazno dejanje bo veliko pripomoglo k reševanju nesoglasij z ljubeznijo.
Več nasvetov za reševanje konfliktov v odnosih
Ta nasvet vam pride prav, ko z ljubeznijo želite rešiti nesoglasja.
V srečnih časih je dobro prikazati fotografije, na katerih ste vidni skupaj. Hranite jih v prostorih, kjer se običajno ne strinjate: v spalnici in kopalnici, v kuhinji - in celo v predalu za avto! Nato jih poglejte, ko začutite težave.
Medtem ko se vsak ohladite, razmislite, kako bi želeli, da bi se vaš partner približal vam, če bi se vi razburjali.
- Lahko »uredite«, kaj in kako želite odpreti temo.
- Obdržite svoje nesoglasje glede tega vprašanja. Ne omenjajte vsega, kar vas moti.
- Ne bodite sarkastični. Tega grdega tona je preveč težko pozabiti.
- Zavedajte se, ko začnete svoje stavke s temi besedami: "Vedno ..." Ti dve mali besedi sta kot da osvetlite celotno knjigo vžigalic!
- In prosim, ne nasedajte staremu, ampak močnemu: »Ti si podoben (izpolni prazno: tako kot tvoja mama, sestra, oče, brat, stric itd.)
- Izberite čas za pogovor, ki vas ne moti. Če težave ne potrebujejo takojšnje rešitve, izberite drug dan. Pogovor lahko celo načrtujete na "zabaven" dan, ko boste bolje razpoloženi.
- Naučite se razvijati hitre in lahko razumljive načine obveščanja partnerja o temi, o kateri želite razpravljati. Na primer:
Izberite številko, ki vašemu partnerju sporoča nujnost in/ali pomen teme za vas. Lahko bi na primer rekli, da je na lestvici od enega do petnajstih pomembnost 12. Ta številka pravi: pomembno.
Poiščite rešitev, tudi če je okvirna. Včasih morate "preizkusiti" nekaj rešitev. Pari pogosto obupajo, ko ne najdejo popolnega odgovora. Morda nikoli ne bo popolnega odgovora. Poleg tega se lahko težave "pretvorijo" v druge, ki potem potrebujejo spremenjeno ali drugačno rešitev. Pari so vedno v gibanju. Življenje se spreminja.
Nazadnje, če resnično želite biti pogumni in pogumni, naredite »Jaz razmišljam in čutim«, kot da sem jaz, jaz pa »pripovedujem svojo zgodbo«.
Ta tehnika je močno orodje za obvladovanje nesoglasij z ljubeznijo in je eden od načinov, kako se srečni pari drugače lotevajo nesoglasij.
Morda se boste morali znebiti začetnega nelagodja, ko se pretvarjate, da govorite, kot da ste vaš partner, toda če ste dovolj pogumni, da uporabite ta pristop, ima moč prinesti najbolj trajne rezultate. Ne pozabite, da morate kot partner ostati "v karakterju".
Tu so koraki, ki jih morate uporabiti pri skoraj vseh težavah
- Predstavljajte si, da ste vaš partner. Kot vaš partner se boste vedno pogovarjali v prvi osebi, sedanjiku ("sem.")
- Govorite, kot da ste vaš partner, in razložite svoje občutke glede vprašanja ali odločitve. Vsekakor vključite strahove in vse zgodbe iz družine.
- Preklopite, tako da druga oseba govori, kot da ste vi.
Ko se navadiš, da si dovoliš postati partner, se rešitev pojavi organsko.
Če težave še vedno ne morete odpraviti, poiščite pomoč. Ne mislite, da je pridobivanje strokovne pomoči znak, da je vaše razmerje na robu konca.
Ne pozabite, da lahko celo srečni pari naletijo na opečne stene
Vendar pa način, kako srečni pari različno obravnavajo nesoglasja, krepi njun odnos kljub konfliktu.
Pogovorite se skupaj z nekom, ki ga spoštujete, na primer s terapevtom ali verskim voditeljem, ki je specializiran za pare, in na dobri poti boste, da z ljubeznijo rešite nesoglasja.