Vsebina
- Razumeti, kako ADD vpliva na odnose
- Scenarij 1:
- Scenarij 2:
- Obrnite se na sprejemanje, to je odprta cesta
- Potiskanje pozitivnega jezika
- Vztrajnost bolnika
- Kaj lahko pomenijo zdravila
- Zunanja podpora
- Če razmišljate o zdravilih
ADHD, znana tudi kot motnja pomanjkanja pozornosti (ADD), ima hude učinke na poroke. Stopnja ločitev je pri ljudeh z ADHD skoraj dvakrat višja kot pri drugih parih, kar prizadene približno 4 odstotke odraslih, pravi poročna svetovalka Melissa Orlov, avtorica The ADHD Effect on Marriage. Soočanje z ADHD v razmerju je lahko drago in zahtevno, vendar je vredno vsakega penija in truda. Pravzaprav bo vsaka proaktivna obravnava simptomov ADD, ki bi lahko rešila poroko, tudi naložba, saj so ločitve res drage in stresne. Zdi se mi, da je pot do zdravega odnosa s partnerjem ali celo otrokom z ADHD skupaj razumeti, sprejeti in zdraviti ADD.
Razumeti, kako ADD vpliva na odnose
Tu je nekaj primerov, kako primanjkljaj pozornosti vpliva na zakonsko zvezo:
Scenarij 1:
Moj mož je dosledno nedosleden. Spremlja le projekte ali naloge, ki se mu zdijo zanimive. Če ga to ne zanima, je do polovice končano, dokler se o tem ne prepiramo, nato pa mu neumno sledi. Običajno se izognemo spopadom in na koncu bom to storil sam, medtem ko mu bom zameril. Zdi se, da želi samo narediti "zabaven" del projekta, potem pa odstopi, ko stvari postanejo težke.
Učinek: Menim, da je moj mož sebičen glede svojega časa in se ne zaveda naših skupnih obveznosti. Ne zaupam mu in ga skoraj vse preverim. Ne mara, da ga staršam in se zapre, ko ga nagovarjam/spomnim, da je treba opraviti nalogo.
Kaj se dogaja v mislih ADHD: Nadzor impulzov, izvršilna disfunkcija, časovna slepota, odnos starš/otrok
Zakaj se to dogaja: Medtem ko je ADD mind podoben gledanju 10 televizorjev hkrati, bodo zmagali le najglasnejši, najbolj zanimivi in ustrezni. Blesteče, privlačne, razkošne, vznemirljive, sijoče, nove, nevarne in smešne so dovolj spodbudne, da zadržijo pozornost naših dragih partnerjev. To je lahko razlog, zakaj se argument obrne na vidno komunikacijo, ki katalizira dejanje partnerja z ADHD. Trik je biti najbolj privlačen kanal, ker biti najglasnejši povzroča glavobole!
Kako torej partner z ADHD izbere kanal? In zakaj imajo nadzor le včasih? No, "z ADHD -jem strast zmaga nad pomembnostjo", pravi dr.Mark Katz iz Learning Development Services. Precej pogosto je, da začnejo z najboljšo namero, a v dolgem času izgubijo pot. Ker je nizek razpon pozornosti naš dejanski nasprotnik v tem odnosu, se pogovorimo o simptomih, ki povzročajo vedenje osebe.
Naš prvi korak je pogled na znanost. Ko ima nekdo motnjo pomanjkanja pozornosti, prefrontalni reženj prejme manjši pretok krvi in uporabo. Ta del vaše glave vpliva na sklope spretnosti, splošno znane kot center za izvršno funkcijo. (EF je "tajnik" uma. To je središče za mreženje in njegova naloga je nadzorovati izvajanje nalog, ki so potrebne za urejanje časa, budnosti, čustev, pa tudi za organizacijo, določanje prioritet in ukrepanje)
Zahtevati svojega partnerja, da prevzame lastništvo nad ADD, je enako resničnosti, kot če bi diabetika prosili za zdravljenje krvnega sladkorja. Simptomi niso njihova krivda, nadzor je v obliki lastništva, potrpežljivosti in odpuščanja.
Scenarij 2:
Ne prenesem, da sem hkrati z njim v kuhinji. Prevzame popoln nadzor in mi pusti nered. Ko se mu približam glede tega, se je prestrašil in trdil, da sem ga pozabil, kaj počne. Kuharske dni smo ločili, da ne udarimo po glavah, rokah in odnosu. Včasih, ko kuham, vstopi in me vpraša ali mi pove, kaj naj počnem. Predvideva, da ne vem, kaj počnem. Postane tako otežujoče, da sem mu med brcanjem skoraj enkrat vrgel leseno žlico!
Učinek: Izogibam se kuhanju, odločanju o obrokih in načrtovanju ter sem zaskrbljen, ko se pojavi tema, kaj jesti. Njegova kritika je včasih ostra in ostra. Ko se o tem pogovarjam z njim, je tako brezvezen glede svojega apatičnega odnosa. Kot da je bil odsoten, čeprav smo bili v isti sobi, ko se je to zgodilo. Počutim se, kot da jemljem nore tablete.
Kaj se dogaja v mislih ADHD: Črno -belo razmišljanje, ustvarjanje ustvarjalnega, a tiranskega vzdušja, kratek razpon pozornosti, napačno predstavljanje resnice, slepota zaradi pritiska (jaz sem si izmislil zadnji izraz ... zdi se, kot da ustreza)
Zakaj se to dogaja: Mnogi partnerji vidijo svojega zakonca ADD kot sebičnega v okoliščinah, ko zakonec ne vidi ničesar, kar presega njihove lastne potrebe. Na drugi strani se partner ADD počuti osredotočenega. Dodajalcem je težko videti več vidikov, ko večino svoje energetske banke uporabljajo za ohranjanje pozornosti. Pravzaprav, tako kot dirkalni konj, potrebujejo rolete, da jih obdržijo pri nalogi. Glasna glasba, samopripovedovanje, besedna obdelava in hiperaktivnost so le nekaj orodij, s katerimi lahko ostanete na pravi poti. Te žaluzije so mehanizmi za obvladovanje, ki jih je mogoče uporabiti pri osredotočanju na projekte. Ustvarjanje okolja, ki bo omogočilo nadaljnje delo, je bil lahko vseživljenjski izziv. Morda se niti ne zavedajo, da to počnejo.
Težko je izza te tipkovnice presoditi, ali nekdo prikriva napako ali samo moti situacijo. Od tu vam lahko povem, da lahko pritisk in stres poslabšajo nekatere simptome ZDRAVILNIKA, kot je pomanjkanje kratkotrajnega spomina. Poleg tega izguba čustvenega nadzora, impulzivnost pa deluje pred razmišljanjem. Ko se stvari v tej kuhinji segrejejo, bo spomin zagotovo postal zamegljen. Čustveno se partner sooča s strahom, da bi bil ranljiv, se zmotil in ne bi imel nadzora nad sabo. Lahko se zdi, kot da partner ADD laže. Ne glede na to, ali lažejo ali pa res napačno predstavljajo resnico ... karkoli že ... njihov namen je, da se zaščitijo. Predlagam, da oba partnerja odkrijeta varen način za odkrito razpravo o resnici.
Spet vidimo, da so izvršilne funkcije, kot so kratkoročni in dolgoročni spomin, odločanje in načrtovanje izpodbijane. V tem primeru se energija preusmerja in občutljiv, skrben partner je zdaj preveč osredotočen na svojo nalogo. Ni čudno, da je ta partner, ki ni ADD, previden. Mislim, bi stopil pred dirkalnega konja?
Obrnite se na sprejemanje, to je odprta cesta
Sprejem je verjetno najtežji obrat. Brez zavestne izbire se je vaša prihodnost spremenila, ko ste spoznali, da so simptomi pomanjkanja pozornosti dejavniki, ki vplivajo na vaš odnos. Morda so bila pričakovanja za vašega partnerja ali vas kot starša, partnerja in v službi. Sprejetje se sooča s temi pričakovanji, tako da lahko vi in vaš partner začutite želeni nadzor nad svojo prihodnostjo. Brez tega se pripravljate na nepotrebna razočaranja.
Einstein je dejal, da bo, če pričakujete, da bo riba merila njen uspeh glede na to, kako dobro se vzpenja po lestvi, šla skozi življenje z mislijo, da je neustrezna. Ko to bereš, dobiš nov pogled. Še ena priložnost za postavitev pričakovanj. Ponovno se predstavite drug drugemu, ustvarite različne vzorce in različna pričakovanja za komunikacijo. Nato boste lahko prebrali znake in videli, kaj je v preteklosti.
Ko razumete diagnozo ADHD in se spopadete s simptomi, ugotovite, da je ljubljena oseba več kot le njihova diagnoza. Včasih lahko sledijo, včasih pa potrebujejo podporo, spodbudo in soigralca. Kako torej ravnamo drug z drugim s spoštovanjem, izkazujemo pozitivne namene in obravnavamo ADD, ne da bi ustvarili krivdo ali poškodovali ego?
Tu je nekaj orodij, s katerimi lahko osredotočite svojo energijo:
Potiskanje pozitivnega jezika
Ne glede na to, ali gre za kritiko ali pa »govorite sami«, lahko oboje pozitivno vpliva na zahtevne situacije. Uporaba pozitivnega jezika bo služila namenu in ohranila pretok energije v pravo smer ter vam preprečila, da bi se počutili obtičali, neumni ali neumni. Jezik je tako občutljiv in pozabljamo, koliko govorimo, česar ne mislimo. Še posebej pozabljamo, kako zelo smo občutljivi na to, kar slišimo. Pogosto hvalite svojega partnerja in sebe. Še posebej, če menite, da je bila naloga težka. Spomnite jih, kako dobro so nekaj naredili, in to pozitivno vedenje se bo ponovilo! Ustvarjanje sramu bo imelo za posledico zamere in nizko spoštovanje. Tu je primer spodbudne izjave po oviri: "Hvala, ker ste jo danes obrnili. Vem, da ste bili pri zajtrku razočarani, vendar ste mi na koncu uspeli mirno povedati, kaj vas je razburilo. "
Vztrajnost bolnika
Ko se narave razplamtijo, traja več kot trenutek, da kdo spozna, da je šel predaleč. Torej, ko nekdo sproži strel, ki je bolel, bodite spoštljivi in vodite svojega partnerja z opomnikom, kako so bili vaši občutki prizadeti, in da bi radi drug drugega obravnavali z večjim spoštovanjem. Ko ponudite ponudbo za medsebojno spoštovanje, jim dajte prednost dvoma, medtem ko se ujamejo, da se umirijo. Primer: »Ojoj.Hej Hun. Vem, da bi moral bolje slediti. Kako bi bilo, da bi začeli z nekaterimi pozitivnimi predlogi, namesto da bi že desetič razpravljali o moji napaki. "
Kaj lahko pomenijo zdravila
Zdravila - niso za vsakogar in vsekakor niso "enostaven gumb" ali čarovnija. To je orodje. Tako kot fizično orodje vam lahko pomaga doseči cilje, vendar je tudi ostro, topo in boleče.
Pozitivni - Naloge, ki jih ADDer ni mogel doseči, imajo zdaj priložnost. Zdravila izenačujejo konkurenčne pogoje in omogočajo osredotočenost. Ko z orodjem popravljajo, zategujejo in odbijajo, se v njihovem življenju marsikaj spremeni. Sposobni so sedeti dlje časa, biti bolj pozorni na upravljanje časa, izboljša se jim ohranjanje spomina in lahko zadržijo impulze. Kdo si tega ne bi želel ?!
Negativne - Partner z ADD se lahko počuti tako psihično kot fizično neprijetno. Zdravilo lahko povzroči nespečnost, tesnobo in skrajša njihov temperament. Predstavljajte si, da bi kavo pretiravali. Utrujeni ste, razdražljivi, imate nervozne roke in ste tako trdo delali, da ste pozabili jesti ... Zdaj bi na vaš občutek nelagodja vaš partner brez ADD želel biti romantičen. Koncentracija je lahko težka po intenzivnosti dneva na zdravilih. Obroki so pogosti in jih je mogoče preprečiti z ustrezno prehrano, telesno vadbo in časom jemanja zdravil.
Zunanja podpora
- Svetovanje je odličen izhod za čustveno stisko. Vprašajte svetovalca o izkušnjah z ADD/ADHD in številu bolnikov, ki jih imajo. Lahko vam pomagajo pri soočanju s svojim.
- Srečanja CHADD (otroci in odrasli z ADD) potekajo v vseh večjih mestih in ponujajo skupinsko podporo, razprave, vire in lekcije.
- Obiščite ADD.org in poiščite svoje pleme skupaj z velikimi viri.
- Coaching vas lahko izobrazi in vam pomaga premagati vse ovire/cilje v paru ali samostojno. So vaš partner pri odgovornosti, zagotavljajo sredstva in pomoč, hkrati pa vam pomagajo pri navigaciji, da dosežete svoje cilje.
- Psiholog razume, kako deluje um, in lahko pomaga pri diagnozi in svetovanju.
Če razmišljate o zdravilih
Psihiater vam lahko pomaga, če iščete farmacevtsko pot. Psihiater lahko diagnosticira in predpiše zdravila. Poiščite tudi nekoga, ki razume ADD in učinke zdravila. Družinski zdravnik morda nima dovolj znanja drugih zdravnikov, vendar vas razumejo in lažje se dogovorite za sestanek. Lahko diagnosticirajo in predpišejo zdravila.
Zdravstvene sestre so podobne družinskemu zdravniku. in imate posebnosti, kot sta homeopatija in prehrana, ki vam bodo pomagale pri doseganju vaših ciljev.
Če veste ali sumite, da imate vi ali vaš partner ADD, je vedno pravi čas, da izvedete več. Diagnoza je pomemben prvi korak. Diagnoza vam pomaga strukturirati in preučiti želene spremembe, preden lahko pride do kakršne koli rasti. Lahko izbrišete morebitna velika razočaranja in se naučite, kako skupaj obvladati ta nova pričakovanja. In končno, ne glede na to, ali ste veterani ovir ADD -ja ali pa se šele učite, se spomnite, da je komunikacija edini način za branje misli nekoga drugega. Odprimo se!