Vsebina
Ko čutimo veliko čustev, smo prepričani, da jih lažje skrijemo tako, da potlačimo svoja čustva.
Delamo stoično ali nezainteresirano, da ne bi pokazali grozljive zamere, ki jo čutimo.
Težava te strategije je, da vaš partner to čuti.
Čustvena okužba je del človeške izkušnje.
Ker občutkov ne moremo skriti, zakaj jih ne bi odkrito izrazili?
Kako se čustva odrivajo
Čustva so reakcije živčnega sistema na zunanje dražljaje in notranje misli.
Niso nekaj, kar lahko nadzorujemo. Dogajajo se, ko tega ne želimo. Na primer, morda bi rad pokazal, kako sem navdušen nad velikim dogodkom mojega partnerja, vendar sem preobremenjen s tem, koliko je tisti teden na krožniku.
V tistem trenutku sem si nadel podporni partnerski obraz in rekel, kako vesel sem, da gremo na ta dogodek.
Globoko v tem, kar se v resnici dogaja, je strah, da bi se ta teden lahko vključili v drugo dejavnost. Moj partner vpraša, če je v redu in jaz rečem, da se sliši odlično. Sumljivo me pogleda in vpraša, če sem prepričan. Rečem: "Prepričan sem".
Kako pogosto se to zgodi?
Delujemo, kot da so stvari dobre, čeprav v resnici niso. To počnemo, da bi svoje ljubljene umirili in jih ne razočarali.
Vendar pa moramo pri tem odriniti lastne občutke.
Kako bi bilo, če bi bili iskreni do sebe?
Če želite potrditi, kakšen je občutek, da dodate še en dogodek, nato pa naredite naslednji korak in o tem obvestite svojega partnerja. Namesto da bi preglasili svoje notranje izkušnje, se s tem soočimo.
Naši ljubljeni vedo
Težava te strategije je, da ljudje vedo.
Nekdo, ki je ves čas okoli vas, bo prevzel vaša čustva, tudi če ste mojster prikrivanja. Lahko čutijo vaša čustva.
Tali Sharot v svoji knjigi The Influential Mind pojasnjuje, kako deluje čustvena okužba.
Kako deluje čustveni prenos? Kako vaš nasmeh vzbuja veselje v meni? Kako vaš namrščen v mojih mislih povzroči jezo? Obstajata dve glavni poti. Prva je nezavedna mimikrija. Morda ste že slišali, kako ljudje nenehno posnemajo kretnje, zvoke in mimiko drugih ljudi. To počnemo samodejno - če obrnete obrvi nekoliko navzgor, bom verjetno storil enako; če se boš zafrknil, bom bolj verjetno zadihal. Ko telo nekoga izraža stres, je večja verjetnost, da se zaradi mimike zategnemo in posledično občutimo stres v lastnem telesu (Sharot, 2017).
Tovrstni odzivi živčnega sistema na čustva drugih so večinoma nezavedni.
A kaže, da skrivanja notranjega doživljanja ni mogoče.
Čustvena poštenost
Ko smo popolnoma iskreni do sebe, odpiramo možnost večje intimnosti s svojimi najdražjimi.
Zavedamo se dogajanja v sebi in ljudem, ki jih imamo radi, damo vedeti, kako se počutijo.
Ko se začnemo počutiti preobremenjene zaradi partnerjeve napovedi, da mora v tem tednu iti, poskušamo ta občutek skriti.
Če preidemo v svojo ranljivost in ji damo vedeti, da se počutimo preobremenjeni, potem lahko to izkušnjo sprejmemo s sočutjem in razumevanjem.
Morda vam lahko partner pomaga odstraniti kaj drugega s krožnika, da se boste počutili manj stresno. Mogoče razume, da to ni najboljši teden za obisk tega dogodka.
Morda se bo tudi počutila zavrnjeno in jezno, ko izrazite preobremenjenost.
Ne glede na to, kaj se zgodi, ste iskreni do partnerja in ne poskušate skriti svojih izkušenj zaradi nje.
Ker bo imela idejo, da se vseeno skrivaš, zakaj ne bi izbrala poštenosti?
Kako se to kaže v mojem življenju
Živim z neverjetnim partnerjem, ki ima zelo uglašeno čustveno zavedanje. Ne morem skriti svojih čustev pred njo.
Včasih je to res nadležno, vendar mi je na koncu pomagalo, da sem se zavezala k popolni čustveni poštenosti.
Njeno empatično zavedanje mi je pomagalo postati boljši človek. Ne morem reči, da sem ji vedno pripravljen to sporočiti, ko se stvari ne počutijo dobro, ampak moj namen je, da naredim prav to.
Včasih mi to ne uspe in mislim, da omejuje intimnost med nama. Ko se izrazim, me pogosto razume in razume, da sem resničen z njo.
S prijaznostjo izražam svoja čustva, hkrati pa se prilagajam tudi njeni izkušnji. Ne grem v agresijo in krivim partnerja, da se počuti zaskrbljen ali preobremenjen.
To je iskrenost, hkrati pa v celoti prevzemam odgovornost za svoje izkušnje. Zato vas spodbujam, da nehate skrbeti za občutke svojega partnerja in si prizadevati za večjo intimnost, tako da govorite, kaj je res za vas.
Na neki ravni bodo vedeli, da vseeno skrivate, kaj se v resnici dogaja.