Vsebina
- Kaj pravzaprav je čustvena intimnost?
- Raven čustvene intimnosti v vašem odnosu bo odmevala in tekla
- 1. Aktivno si prizadevajte skupaj ustvarjati pomembne trenutke
- 2. Vprašajte drug drugega prava vprašanja
- 3. Prepričajte se, da je odprto varno
- 4. Odpravljajte vprašanja, ko se pojavijo, ne čakajte na prepih
- 5. Bodite radodarni na nepričakovane načine
- 6. Občutite odklop? Vzemite si 20 minut in si znova predstavljajte prvi zmenek
- 7. Vadite dobro samooskrbo
Eden najpomembnejših vidikov vašega zakonskega odnosa je občutek čustvene intimnosti.
Čustvena intimnost je tisto, kar vam omogoča, da se s svojim zakoncem počutite blizu in varno. Nizka raven čustvene intimnosti lahko vodi v zakonske težave in sčasoma ločitev, zato se želite prepričati, da ne le ohranjate čustveno intimnost, ampak aktivno delate na povečanju ravni v skupnem življenju. Kako to počnete? Beri naprej!
Kaj pravzaprav je čustvena intimnost?
Dolgoročni pari imajo različne intimnosti, ki si prizadevajo ohraniti močne vezi: intelektualno, fizično, duhovno in čustveno.
Ta zadnja, čustvena, je ključna za ohranjanje zdrave in srečne poroke. Lahko imate fizično intimnost brez čustvene intimnosti, če pa je tako, se vam bo spolno življenje sčasoma zdelo dolgočasno in votlo. Čustvena intimnost se prenese na vse druge dele vašega odnosa; res je ključni kamen.
Čustvena intimnost je preprosto občutek bližine, delitve, dopuščanja, da ste drug drugemu ranljivi, in drug drugemu zagotovimo občutek varnosti in zaščite.
Raven čustvene intimnosti v vašem odnosu bo odmevala in tekla
Noben par v 100% časa ne čuti globokega občutka čustvene intimnosti, kar je povsem normalno.
Obstajajo zunanji dejavniki, ki lahko vplivajo na to, kako blizu ste s partnerjem v danem trenutku: stres na delovnem mestu, težave z družino, dolga obdobja ločitve, bolezni in druge motnje lahko odpravijo vaš skupni občutek povezanosti.
Želite pa imeti trdno izhodišče čustvene intimnosti, da ta začasni občutek razdalje ne postane trajno stanje. Z drugimi besedami, ustvarite dobro rezervo čustvene intimnosti, da boste imeli, ko bo vaš zakon pod stresom, dobro podlago, da ga preživite v boljših dneh.
Dejavnosti, ki jih lahko naredite za ustvarjanje naelektrirajoče čustvene intimnosti v zakonu
1. Aktivno si prizadevajte skupaj ustvarjati pomembne trenutke
To ne pomeni zmenkarskega večera za pare, kar pa je lahko odlična ideja, vendar lahko pogosto pripeljeta do tega, da se s starši pogovarjate o najnovejši težavi, ali pa najstniki zlorabijo družinski računalnik.
Ko govorimo o pomembnih trenutkih, mislimo na osredotočenost drug na drugega, medtem ko doživljamo povezavo z zunanjim svetom. To lahko storite tako, da eno noč na teden opravljate prostovoljno delo, ali pa se skupaj ukvarjate z zahtevnim športom.
Bistvo je, da se ne ukvarjate le drug z drugim, ampak s svojim skupnim svetom.
2. Vprašajte drug drugega prava vprašanja
"Kakšen je bil tvoj dan?" je odličen začetek, a pojdi še dlje.
Ko vaš zakonec odgovori na to vprašanje, res prisluhnite odzivu in ga gradite. Bodite radovedni o njihovem svetu, ko niso z vami. Vaša čustvena intimnost se bo povečala, ko boste bolje razumeli, kdo je vaš zakonec, ko ni z vami.
3. Prepričajte se, da je odprto varno
Čustvena intimnost temelji na stalni poštenosti in dobri komunikaciji.
S partnerjem sklenite pogodbo, da ni tabujev in da je mogoče vsa vprašanja razkriti in preučiti brez negativnih posledic. Prav v teh časih produktivnega reševanja zakonskih izzivov se intimnost povečuje in vaša vez se tesneje poveže.
Zato zagotovite varen okvir, v katerem si lahko medsebojno komunicirate brez strahu, da bi izzvali jezo ali prizadeli.
4. Odpravljajte vprašanja, ko se pojavijo, ne čakajte na prepih
COtroci, ki skrivajo zamere ali jezo, škodujejo izhodiščni vrednosti svoje čustvene intimnosti.
Čeprav morda ne boste mogli takoj imeti težkega pogovora, lahko zaradi prisotnosti otrok ali morda vašega zakonca odpravite na službeno pot, vendar lahko vsaj navedete, da bi radi govorili o tem vprašanju.
»Ko se vrnete, si določimo trenutek za preverjanje ...« je dovolj, da se prikaže na radarju. Ne pritiskajte samo navzdol, mislite, da bo izginilo. To je uničevalec intimnosti. Yželite ohraniti odprte in tekoče svoje komunikacijske kanale, da ohranite in povečate občutek intimnosti med seboj.
5. Bodite radodarni na nepričakovane načine
Želite v trenutku podvojiti občutek čustvene intimnosti?
Zakonca presenetite z nepričakovano velikodušnostjo. Prevzemite nalogo, ki bi jo običajno opravljali (vzemite kemično čiščenje ali vzemite avto na menjavo olja.) (Povejte jim, da bodo to prekrižali s seznama opravil). Če običajno niste cvetličar, na poti domov poberite lep šopek, "samo zato, ker te ljubim in vem, da imaš rad vrtnice."
Ta nenavadna dejanja velikodušnosti pomagajo ustvariti več čustvene intimnosti, saj so tako nepričakovana in cenjena.
6. Občutite odklop? Vzemite si 20 minut in si znova predstavljajte prvi zmenek
Preplavili vas bodo topli in nejasni občutki, ki bodo v težkih trenutkih vajine zveze obudili vaše rezerve čustvene intimnosti. Vzemite svoj poročni album, beležko iz tistega časa, vse, kar vam pomaga vzbuditi ljubeč občutek.
7. Vadite dobro samooskrbo
Morda se zdi kontraintuitivno, toda vaš občutek čustvene intimnosti se pravzaprav začne z vami, s tem da povečate svojo skrb zase.
Ste kdaj opazili, kako dobro se počutite glede svojega zunanjega sveta, ko imate čudovit dan za lase in oblačila?
Projicirate srečno, samozavestno podobo in svet vam vrača. To lahko velja tudi za vaš par.
Ko ste v najboljših močeh, dobro jeste, dovolj spite in v svoj dan vključite nekaj namernega fizičnega gibanja, s partnerjem projicirate veselo vzdušje. In to kroži nazaj k vam. Čustvena intimnost se dvigne!