Vsebina
- Kaj je narcis?
- Kaj je gaslighting?
- Odtenki plinske razsvetljave
- Ali narcisi vedo, da so osvetljeni?
- Kako naj ravnam z razsvetljavo partnerja?
Ste poročeni z narcisom? Ali menite, da je vaš partner narcis? Ali ste zaskrbljeni, da bi dobili plin?
Tu so opredelitve teh izrazov in pristopi, s katerimi se lahko izognete manipulaciji
Kaj je narcis?
Narcist je duševno stanje, pri katerem imajo bolniki lažen, napihnjen občutek lastnega pomena in vrednosti. Poleg tega zahtevajo pretirano pozornost in občudovanje, razvijejo pa tudi hudo pomanjkanje empatije do drugih.
Narcisizem je zelo težko diagnosticirati in ločiti od visoke samozavesti in drznosti. Posledično bodo mnogi vstopili v odnose z narcisti, ki se ne zavedajo svojega duševnega stanja, dokler se ne pokažejo znaki čustvene zlorabe, kar je lahko nekaj mesecev kasneje.
Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da skoraj 7,7% moških in 4,8% žensk v življenju razvije NPD, je pokazala študija Nacionalnega inštituta za zlorabo in alkoholizem. To vedenje pripisujejo prevladujoči uporabi družabnih medijev, zlasti objavljanje slik in samoportretov povzroči poznejše povečanje narcizma.
Če ste poročeni z narcisom, bo ločitev od njih res težavna. Toda preden obiščete ločitvenega odvetnika, se prepričajte, da ste poročeni z njim. Konec koncev je nekaj nasvetov za ločitev od oseb z visokim konfliktom.
Bodite pozorni na očitne znake, da ste poročeni z narcisom in poiščite načine, kako zapustiti narcisa.
Obstaja nekaj skupnih lastnosti narcisov in plinskih vžigalnikov, ki kažejo, da ni velike razlike med obema. Pravzaprav sociopati in narcisti uporabljajo trike z osvetljevanjem, da bi podredili svoje partnerje in z njimi manipulirali.
Če ste poročeni z narcisom, boste verjetno slej ko prej postali žrtev razsvetljave. Kako pa prepoznate znake, da ste žrtev razsvetljave? Pred tem je pomembno, da se naučite nekaj stvari o samem razsvetljavi.
Kaj je gaslighting?
Gaslighting je primarna oblika duševne zlorabe, ki jo izvaja narcis.
Vključuje manipuliranje z drugo osebo tako, da sprašuje o svojem zdravem razumu in posledično pridobi moč nad njimi. Osvetlitev s plinom lahko poteka počasi in traja dlje časa, tako da se žrtev ne zaveda manipulacije.
Obstajajo različni odtenki razsvetljave in če ste poročeni z narcisom, boste verjetno doživeli eno ali dve njegovi lastnosti.
Odtenki plinske razsvetljave
Dr. Robin Stern, avtor knjige "The Gaslighting Effect", je dejal: "The Gaslight Effect je posledica odnosa med dvema osebama: vžigalnikom, ki mora imeti prav, da ohrani svoj občutek sebe in občutek, da ima moč na svetu; in plinar, ki dovoljuje, da bencinski sežigalnik definira svoj občutek resničnosti, ker ga idealizira in išče njegovo odobritev. "
Nadalje je Nacionalni center za nasilje v družini in telefonsko številko za nasilje v družini navedel: "Večina preživelih, ki so poročali o svojih partnerjih, ki so jih zlorabili, je dejavno prispevala k težavam v duševnem zdravju ali njihovi uporabi snovi, prav tako pa je dejala, da so njihovi partnerji grozili, da bodo uporabili težave ali uživanje substanc proti njim. s pomembnimi organi, kot so pravniki ali skrbniki otrok, da bi jim preprečili pridobitev skrbništva ali drugih stvari, ki so jih želeli ali potrebovali. "
Gaslighting povzroča dvom v sebe in kognitivno disonanco.
Torej, če ste poročeni z narcisom, boste verjetno priča naslednjim vedenjskim vzorcem pri svojem partnerju.
- Gasilci obvladajo umetnost očitnega zanikanja, če jih vprašajo o svojih dejanjih, kot je nezvestoba
- Prefinjeno sramotenje in čustveno izčrpavanje sta orožje, ki ga uporabljajo gasilci, da zaprejo svoje partnerje in na silo zanikajo njihove obtožbe
- Izognejo se odgovornosti svojih dejanj z diskreditacijo svojih partnerjev in
- V najslabšem primeru lahko gasilci prisilijo svoje partnerje k samomoru
Ozdravitev pred razsvetljavo ni lahka in obstajajo določeni triki za izvedbo tako velike naloge.
Ali narcisi vedo, da so osvetljeni?
Če prepoznate vzorec zlorabe plinske razsvetljave, vendar samo zato, ker se tega ne zavedajo, še ne pomeni, da bi se morali tega sprijazniti.
Če opazite subtilne znake razsvetljave, ko se prepirate s partnerjem, je vredno biti odprt, jih poučiti o razsvetljavi in jim povedati, kako se počutite. Če razumejo, kaj počnejo, imajo potem orodja za spremembo.
Če pa doživljate sistematično čustveno zlorabo, je vredno obiskati zakonskega svetovalca in se sami prepričati, ali je to mogoče rešiti ali zapustiti zvezo, še posebej, če škoduje vašemu duševnemu zdravju.
Kako naj ravnam z razsvetljavo partnerja?
Če vas partner zasveti, je pogosto koristno postaviti nekaj razdalje med vami in duševno manipulacijo, ki jo povzročata.
Odpravite se na izlet s prijatelji ali preživite čas z družino. Če si vzamete nekaj časa za razmislek, lahko razmislite, ali ste pripravljeni sodelovati s svojim partnerjem, da bi prenehali s svetlobo in preprečili nadaljnjo čustveno zlorabo.
Če je tako, spodbudite partnerja, naj poišče terapijo. Narcisti verjetno ne bodo spremenili svojih navad, če jih preprosto zahtevajo, zato bodo za spremembo potrebovali intenzivno terapijo.
Prvi korak k prenehanju čustvene zlorabe je spoznanje dejstva, da z vami manipulirajo. Ko pa zagledate znake, ne storite ničesar, čas je, da ukrepate, da rešite svoj odnos, predvsem pa duševno zdravje.