"Pozornost je najredkejša in najčistejša oblika velikodušnosti." ~ Simone Weil
Vsi imamo takšne trenutke v odnosih. V eni minuti se počutite kot najpomembnejša oseba na svetu, nato pa v naslednji minuti nevidni. Običajno, ko se počutimo nevidni, se počutimo nepomembno. Nekaj je zasedlo naše mesto. Nekaj je odvrnilo našega partnerja od nas in jih ne doživljamo več tako, kot smo nekoč. To lahko povzroči velik prekinitev odnosa. Pomembno je, da se vprašate, kako lahko k temu prispevate, in ugotovite, kaj se vam lahko zgodi ali ne. Kakorkoli, grozljivo in zelo moteče je iti od enega kraja do drugega, vendar nekako jezdite po valovih v upanju, da se bo nekega dne voda ustalila dovolj dolgo, da boste lahko prišli do obale.
Včasih se moramo odločiti, da se prepustimo, kar je v tistem času lahko neverjetno težko, a nam odpira bolj izpolnjeno življenje, če mu to dovolimo. Preden pa se zlobno odpravite nazaj na obalo, se lahko potopite nekoliko globlje, da zagotovite, da naredite svoj del za spodbujanje bolj zdrave in smiselne povezave. Če tega ne počnete in nimate želje, potem je to morda dovolj za vas, da morda niste v povezanem in ljubečem odnosu in bi si morda želeli narediti več dela, da bi se prepustili in napredovali.
Če imate s partnerjem resnično povezavo, vendar menite, da ga izgubljate ali doživljate nekaj nihanj, si oglejte naslednje točke, da vidite, kje sta možna potencialna rast in razvoj.
1. Zavedanje - Opazujte načine, na katere se vaš partner poskuša povezati z vami, in jih priznajte. Sporočite jim, da se zavedate načinov, na katere se poskušajo povezati. To bo daleč.
2. Majhna dejanja prijaznosti - Velikodušnost lahko v življenju druge osebe ustvari veliko sreče. Velikodušnost s partnerjem vam omogoča, da spremljate, kaj jih resnično navdušuje. Ni nujno, da je to z visoko ceno, ampak preprosto nekaj, s čimer partnerju sporočite, da razmišljate o njem. Velikodušnost je naraven spodbujevalec razpoloženja in s seboj prinaša veliko dobrih občutkov in bližine.
3. Spodbujajte varnost v svojem odnosu - Včasih se lahko v razmerju preveč osredotočimo vase. "Kako se počutim", "Kaj imam s tem", "Katere od mojih potreb niso izpolnjene" itd. Če stvari ne pogledamo s stališča druge osebe, lahko pride do številnih relacijskih izzivov, kot so; motnje v komunikaciji ali pomanjkanje empatije in razumevanja. Namesto da bi se osredotočali nase, bi morali poskušati razmisliti, kako bi lahko bili navzven bolj ljubeči. Naj bo vaš partner prednostna naloga in ne možnost.
4. Vprašajte, ne predvidevajte - Predpostavke nas lahko spravijo v veliko težav. Namesto da bi sklepali, kaj se dogaja, se naučite postavljati vprašanja. Ob predpostavki, da veste, kaj vaš partner misli ali čuti, je lahko nevarno ozemlje in vas ogroža zamujena priložnost, ločitev in/ali prekinitev povezave.
5. Sprejemljivost - Zavedanje je res pomembno, a tudi dovzetnost za povezavo. Zavedanje, vendar ne dovzetnost je kontraproduktivno in zelo nezdravo. Prav tako lahko sčasoma privede do razpada odnosa.
6. Hvaležnost - Hvaležnost je ključna, kadar želimo okrepiti poskuse nekoga, da se zbliža in vzpostavi povezavo z nami. Tu gre za priznanje malenkosti, ki bi jih vaš partner lahko naredil za vas, in jim omogočilo pozitivno okrepitev in potrditev.
7. Bodite prisotni in angažirani - Če in ko smo moteni ali nismo prisotni, odvrnemo vsak poskus, da bi se naš partner povezal. Čeprav se vam zdi, da v tem trenutku odrivate svojega partnerja, blokirate tudi potencial za prihodnjo povezavo. Poskusite tudi razumeti, zakaj vaš partner ni prisoten, in povejte, kako bi to lahko vplivalo na vas.
8. tvegajte in bodite ranljivi - To je verjetno ena najtežjih stvari, še posebej z nekom, ki vam je resnično mar, saj je tukaj ogroženo veliko tveganje. Biti pripravljen doživeti svoja čustva in biti v njih ranljiv v prisotnosti drugega je lahko ena izmed najbolj povezujočih in izkušenj, ki krepijo zaupanje (seveda, če jih sprejmemo na zdrav način). Čeprav je morda instinktivno, da si želimo postaviti varnostno oviro, ko se počutimo ogroženi, ko vadimo odpornost, si dejansko dovolimo, da ostanemo odprti, in ko smo odprti, lahko doživimo in občutimo več ljubezni in povezanosti. Če se namesto tega zaščitite tako, da se prepustite svojim strahom, se boste zaradi tega počutili veliko bolj osamljene in odklopljene. Biti ranljiv nam omogoča, da doživimo globljo raven ljubezni in veselja.
9. Vzajemnost - Namesto da čakate na popoln trenutek ali čas, da nekaj rečete ali naredite za svojega partnerja, to storite, ko to čutite. Včasih počakamo, da nekdo drug naredi ali pove nekaj, preden naredimo ali rečemo nekaj v zameno. Kaj pa, če bi storili, kar se vam zdi, da počnete v tem trenutku? Če svojemu partnerju posvetite pozornost, lahko resnično pomaga pri negovanju odnosa - tega nikoli ni treba shraniti za popoln trenutek.
10. Notranje delo - To vključuje trdo delo. Včasih nenehno iščemo načine, kako partnerja popraviti ali ga narediti primernejšega za to, kdo smo in kaj morda potrebujemo, ko se moramo namesto tega osredotočiti vase in se naučiti ločiti, kaj so naše lastne "stvari" in naše notranje delovanje .
Namesto da se osredotočite samo na to, kar v vašem odnosu ne deluje, se naučite, kako se osredotočiti na to, kar je prav. Številni odnosi se končajo, ker se ljudje začnejo pretirano osredotočati na negativno in nasprotovati pozitivnemu. Naučite se posvetiti več pozornosti temu, kako se odzivate, čutite in se obnašate v odnosu in poskušajte razumeti, kaj to lahko govori o vas, v nasprotju s tem, kar je lahko narobe v odnosu.
Res je, da vseh odnosov ni mogoče popraviti, v nekaterih primerih pa tudi ne. Vendar pa obstaja nekaj, v katere se je vredno potopiti in je vredno tvegati. Pri tem ne le spodbujate bolj zdrav in smiseln odnos, ampak rastete in se razvijate kot oseba.