Kako najti najboljšega strokovnjaka za terapevta

Avtor: Louise Ward
Datum Ustvarjanja: 4 Februarjem 2021
Datum Posodobitve: 28 Junij 2024
Anonim
Vrtni trimer se ne zažene (diagnoza in popravilo)
Video.: Vrtni trimer se ne zažene (diagnoza in popravilo)

Vsebina

Prvi korak k samooskrbi

Odločili ste se torej iti k terapevtu in se lotili prvega koraka k samooskrbi.

Najti najboljšega terapevta za vas ni težko, no, niti navadno jadranje. Verjetno bi šli skozi vse korake iskanja najboljšega terapevta, na primer

  • 1. korak- Prosite svojo družino ali prijatelja, naj nekoga napoti
  • Korak 2- Preverite najboljše terapevte v vaši bližini v Googlu ali preglejte priporočila
  • Korak 3- Izberite enega na podlagi licence, izkušenj, pregledov brez povezave in na spletu, spola (že veste, kateri spol izbrati), teoretične usmeritve in prepričanj.
  • 4. korak Če iščete spletnega terapevta, preverite strokovnost njihove spletne strani.
  • 5. korak Rezervirajte svoj termin na spletu ali pokličite neposredno.

Izbira terapevta se zdi lahka, kajne? A verjemite, morate biti previdni. Navsezadnje je to vprašanje vašega duševnega zdravja.


Zaskrbljeni?

Hej, čemu služijo strokovnjaki?

Pregled strokovnjakov - Iskanje najboljšega terapevta

Marriage.com prinaša seznam preizkušenih nasvetov neverjetnih strokovnjakov, ki vam pomagajo pri iskanju najboljšega terapevta.

SHERRY GABA, LCSW Psihoterapevt in življenjski trener

  • Vprašajte prijatelja za napotnico ali zavarovalnico.
  • Upoštevajte njihovo spol, strokovnost spletne strani, teoretska usmerjenost, in ugotovite, kakšne so vaše izkušnje, ko se dogovorite za sestanek.
  • Ali imajo izkušnje z vašim posebnim vprašanjem?
  • So njihovi pristojbine razumne ali ti vzamejo zavarovanje?
  • Ali so licencirano? In ko ste enkrat v terapijski sobi z njimi, kakšni so vaši instinkti?
  • Poiščite nekaj, kar delite oba. In če ga ni, ne pozabite, da je to vaša terapija in si zaslužite najti najboljšega terapevta, ki vam ustreza.

Preverite področje prakse svojega terapevta in se prepričajte o njegovih kompetencah


DR. TREY COLE, PSYD Psihoterapevt

  • The relacijska povezava, bolj kot vrsta pristopa (tj. posebna usmeritev, tehnika itd.), ki jo terapevt uporablja, je najpomembnejša.
  • Za ustvarjanje tega konteksta, povečanje ranljivosti osebe v prisotnosti drug drugega je bistvenega pomena, zato poiščite nekoga, s katerim bi to videli.

Preden izberete pravega terapevta, preverite to relacijsko povezavo

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapevt
Izkušnja-
Nekega dne sem imela v svojo pisarno stranko, ki je po eni uri, kar se mi je zdelo uspešno, vstala, mi stisnila roko in rekla: »Lepa si in počutim se, kot da je bila to odlična ura čas, vendar mi ne ustrezaš. Hvala za vaš čas."
Ko je odšla, sem si mislil, "dobro zate !!"
V mojih zgodnjih dneh bi se to zdelo kot odsev mene in mojih sposobnosti, a ko sem postala bolj začinjena, to jemljem kot obliko opolnomočenja in samozavedanja strank, samozavesti, da vprašam, kaj potrebujete, ko terapija in resnična sprememba je cilj.
Kot rečeno, kako naj iščejo terapevta in tistega, s katerim se lahko počutijo udobno, da se ne samo odprejo, ampak se počutijo podprte, ker imaš na koncu vse v sebi!
  • Vprašaj se, kaj upam doseči s obiskom terapevta? Kaj potrebujem od njih, kakšne cilje želim čutiti pri ustvarjanju in delu ter kako se počutim, ko zapustim sejo.
  • Preverite z okoljem, in kaj potrebujete ne le od prostora, ampak tudi od seje: Ali nastavitev prinaša mir in povezavo ali stres.
  • Je pisarna preveč spodbudna ali omogoča osredotočenost? Ali ima terapevt prostor za vas, da se povežete s svojimi osebnimi cilji zdravljenja, ali pa zasedejo prostor s cilji terapevta, stalnimi povratnimi informacijami ali tišino?
  • Vprašaj se, kako se počutim, ko vstopim in zapustim pisarniški prostor, ali je to povezano z okoljem, terapevtom ali tem, kar upate, da boste imeli od seje, se vprašajte, kaj je za vas najpomembnejše.

Na koncu pri izbiri terapevta gre za osebno prileganje, občutek povezanosti z osebnostjo, slogom in okoljem. Zavedati se svojih osebnih ciljev in razpoložljivosti za rast.


Pojdi k terapevtu, ki to vpraša, posluša in podpira

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psihoterapevt

  • "Najboljši" terapevt je nekdo, s katerim se počutite dovolj sproščeno, da se resnično odprete. Raziskave kažejo, da so najboljši rezultati terapije le medsebojni stiki med vami in vašim terapevtom.
  • Poiščite nekoga, s katerim bi z veseljem sedeli v majhnem čolnu v nevihti.

Poiščite to medosebno prileganje med vami in vašim terapevtom Tweet this

GIOVANNI MACCARRONE, BA Življenjski trener

  • Poiščite najboljšega terapevta terapevt, ki dobi rezultate!
  • O določenih vprašanjih se lahko vedno pogovorite s prijateljem, vendar vas bo najboljši terapevt poslušal in vam spremenil življenje s pravimi REZULTATI.

Vse se dobro konča - poiščite terapevta, ki vam bo prinesel rezultate Tweet this

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psihoterapevt in življenjski trener

  • Recept za uspeh: Poiščite enega ali več terapevtov, ki ponujajo a brezplačna telefonska seja, tako da lahko postavite kakršna koli vprašanja poverilnice, logistika, pristop, pristojbine... in oceni primernost.
  • S pravim terapevtom bi morali priti ven občutek olajšanja, upanja in veselja na skupno pot.

Preverite terapevtovega atašeja, kaj vas čaka Tweet this

DAVID O. SAENZ, doktor znanosti, EDM, LLC Življenjski trener

Iščete dobrega terapevta? Kaj povem drugim:

  • Večini ljudi se le redko zgodi, da se dejansko pogovorijo z bodočim terapevtom. A kratek pogovor/posvetovanje po telefonu vam lahko da veliko informacij o tem, kdo vam bo najbolj ustrezal. Pokličite pred imenovanjem, kot so navedena vprašanja spodaj.
  • Ključno je vedeti, da vi in ​​vaš terapevt zmorete povezati ali povezati. Vse ostalo je sekundarno. Iščete udobje, globok odnos, smisel za humor, njihovo sposobnost, da so čustveno na voljo in lahkotnost v pogovoru.
  • Tehnika terapije ni tako pomembna kot terapevtski odnos med vami in osebo, ki jo vidite.
  • Ko ugotovite, da obstaja povezava, poiščite usposobljenost. Ali poznajo svoj material? So na tekočem z najnovejšimi raziskavami o terapijah, vašem stanju, kako zdravila vplivajo na vaše misli, vedenje in čustva? Ali vedo, kako obvladati težavo, zaradi katere ste jih videli? Ali imajo izkušnje s problemom, ki vas je pripeljal? Ta vprašanja zastavite vnaprej.
  • Najti terapevt, ki resnično uživa v svojem delu. Nič ni bolj poražujoče kot videti nekoga, ki dan za dnem hodi zraven, čustveno izčrpan od gledanja ljudi, ali nekoga, ki ni popolnoma angažiran. Iščete nekoga, ki je navdušen nad tem, da je v istem prostoru kot vi in ​​je tam, da vašemu življenju doda vrednost.
  • Izogibajte se "Stepford" terapevtom ki večinoma mirno sedijo ali se vedno strinjajo z vami ali vas ne izzivajo ali spodbujajo, da stopite ven in preizkusite nove načine razmišljanja, čutenja in vedenja. Upajmo, da iščete nekoga, ki je aktiven in po potrebi direktiven, a tudi ve, kdaj lahko mirno sedite in ste priča svojemu boju in bolečini.
  • Ko ste na terapiji, se ne bojte nastaviti tona in smeri (kolikor lahko). Če ne zmorete danes, si to prizadevajte pozneje. Dober terapevt, tisti, ki resnično išče tisto, kar je za vas najboljše, se bo potrudil, da vas vodi in usmerja. Postavili bodo odlično vprašanje, ki vas prisili, da na stvari razmišljate in gledate drugače, ter vas izzval, da dosežete svoje cilje. Včasih boste morali izzvati: včasih boste potrebovali nekoga, ki zna biti tiho navzoč pri vaših bolečinah in mislih.

Imejte terapevtski odnos, naj vam terapevt nastavi ton, ki vas pomirja Tweet to

LISA FOGEL, LCSW-R Psihoterapevt

  • Zastavite vprašanja in pozorno opazujte odziv terapevta. Preverite ocene na spletu.
  • Nikoli ne morete zagotovo vedeti, kako se vaš terapevt poveže z vami, dokler jih ne spoznate, toda nikoli ne čuti, da moraš ostati ko jim boste dali čas, če se ne počutite prijetno.

Zaupajte svojemu duhu pri iskanju najboljšega terapevta Tweet to

GEORGINA CANNON, KLINIČNA HIPNOTERAPEVKA Svetovalec

Kako najti svojega idealnega terapevta.

  • Iti po nakupih, naredi svojo raziskavo ali seznam imen, od prijateljev, spleta itd.
  • Dogovorite se za pogovori se z njimipo telefonu ali po možnosti osebno. Večina ponuja brezplačno 15 ali 30 minutno posvetovanje, da preveri, ali je primerno.
  • Vprašajte, kako je z njimi seje so strukturirane, koliko časa, stroški, uporabljeni protokoli, koliko sej itd.
  • Opazite, če vas poslušajo in postavite vprašanjaali pa so preveč zaposleni, da bi vam povedali, kako pametni in uspešni so ?.
  • Končno, se počutite udobno z njimi?

Ali jim lahko zaupate svoje najgloblje skrbi in čustva?
Naredite to - in dobili boste svoj odgovor !!

Imejte terapevtski odnos, naj vam terapevt nastavi ton, ki vas pomirja Tweet to

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnoterapevt

  • Ko iščem terapevta, se mi zdi pomembno, da ne pozabite, da ne iščete najboljšega terapevta, ampak se osredotočite na iskanje najboljšega terapevta za VAS.
  • Seveda je pomembno, da se prepričamo, da so izkušen in usposobljen na območju, kjer želite pomoč, vendar na koncu dneva to sploh ni pomembno, če imate do njih smešen ali neprijeten občutek.
  • Verjamem, da če čutiš a udobno energijo, ko ste v njihovi bližini, te zdravijo z strokovno spoštovanje, brez čudnih rdečih zastavic ali neprijetnih občutkov do njih, potem ste našli najboljše.

"TI" bi moral biti tvojemu terapevtu najbolj pomemben

JAIME SAIBIL, mag Psihoterapevt

  • Na spletu si oglejte profile terapevtov da vidite, kdo vam ponuja, kar potrebujete, npr. Kognitivno-vedenjska terapija, EMDR, psihoterapija, obvladovanje jeze, terapija parov itd.
  • Dogovorite se za posvet po telefonu za klepet in spoznavanje. Običajno je dovolj 15 do 20 minut, da začutite njihovo osebnost in ali želite rezervirati sestanek.
  • Po prvi seji, vprašajte se, ali vam je všeč in ali ste se počutili prijetno. Če ste odgovorili pritrdilno, boste verjetno pridobili neko vrednost pri druženju z njim.
  • Ne pozabite, da bi lahko bil nekdo najboljši terapevt za enega posameznika in ne za drugega. The svetovalni odnos je primeren med dvema osebama. Tudi terapevt bi vam lahko bil najboljši v določenem obdobju vašega življenja, v drugem pa ne. Ko začutite, da ne dobivate več vrednosti in ste od njega vzeli vse, kar lahko, je čas, da preidete na nekoga drugega.

Tvoja intuicija je najboljši iskalnik Tweet this

LEANNE SAWCHUK, REGISTRIRANA Psihoterapevtka Psihoterapevt

  • Pri iskanju terapevta ne gre toliko za iskanje "najboljšega" terapevta, kolikor gre za to iskanje "pravega" terapevta.
  • Iskanje terapevta pomeni iskanje primeren tako za stranko kot za terapevta saj bo to omogočilo večjo varnost, odprtost, raziskovanje in povezovanje.
  • Mnogi terapevti ponujajo a brezplačno svetovanje kar je vedno dober način, da dobite vsaj začetni vtis in občutite, kakšni so. Dobiš priložnost, da začutiš, kako je biti v njihovi prisotnosti ali slišati njihov glas po telefonu, nato pa opaziš, kako se odzoveš nanje in kako se oni odzovejo nate.
  • Ob a trden terapevtski odnos je ključnega pomena za izgradnjo temeljev zaupanja, potem pa lahko preostalo priteče od tam. To je resnično razmerje in je tako neverjetno pomembno, da obstajata "fit" in povezava.

Pojdite na brezplačno posvetovanje, da preverite, ali se pravilno prilega. Tweet this

KATHERINA E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Svetovalec

  • Najprej, zakaj želite iti na terapijo? Na čem želite delati ali dobiti pomoč? To so pomembna vprašanja, ki si jih morate zastaviti, da poiščete terapevta, ki je specializiran za vaše področje potreb.
  • Kakšno je moje finančno stanje? Ali iščem nekoga v svoji zavarovalniški mreži? Ali lahko plačam iz svojega žepa?

Po obravnavi teh dveh pomembnih vprašanj se začne iskanje.

  • Če se odločite za zavarovalno mrežo, vas zelo spodbujam se obrnite na zavarovalnico (običajno je to mogoče storiti prek njihovega spletnega mesta), da poiščete ponudnike v svojem omrežju na svojem območju.
  • Potem pa raziskave! Vzemite ta imena in jih vnesite v iskalnik. Oglejte si njihovo spletno stran.
  • Preberite njihove bloge, izjave, izkušnje in strokovna področja. Na koncu se obrnite na terapevta.
  • Pomembno je, da intervju s tem terapevtom po vaši izbiri pred načrtovanjem. Postavite morebitna vprašanja, preverite, ali upoštevajo vaš način plačila, in če so vam všeč, razporedite stran!

Analizirajte svoje potrebe in nato poiščite najboljšega terapevta

MARY KAY COCHARO, LMFT Psi Terapevt

V bistvu obstajata dva načina za iskanje dobrega terapevta za odnose.

  • Prvi način je, da vprašajte nekoga, ki mu zaupate, za napotitev. To je lahko vaš zdravnik, odvetnik, duhovščina ali prijatelj, ki se ukvarja s terapijo odnosov in je imel dobre rezultate.
  • Drugi način, da zožite iskanje, je, da iti na splet. Obstaja veliko imenikov, ki pregledajo poverilnice terapevta, preden jih navedejo.

Kaj iskati?

  • Priporočam vam izberite terapevta, ki ima diplomo psihologije ali zakonske in družinske terapije z ustrezno licenco države, v kateri živite. Poleg tega je pametno poiskati nekoga, ki ima napredno izobraževanje, usposabljanje, certificiranje in izkušnje pri delu s pari.
  • Mnogi terapevti pravijo, da vidijo pare, vendar želite biti prepričani, da terapija odnosov predstavlja velik odstotek dela, ki ga opravljajo. Poiščite a terapevt, ki na tem področju dela že vsaj desetletje kadar je to mogoče. Raziskave kažejo, da dlje, ko terapevt vadi, so običajno boljši rezultati pri stranki. Izkušnje so pomembne.

Izberite terapevta z diplomo, licenco, izkušnjami in veščinami Tweet to

EVA SADOWSKI, RPC, MZZ Svetovalec

Če iščete "najboljšega terapevta",

  • Naredi svoje raziskave prvi
  • Preberite spletna mesta potencialnih terapevtov, njihov blog/članke, če so na voljo,
  • Spoznajte jih bodisi po telefonu ali najbolje osebno, da preverite, ali se dobro ujemate.
  • Mnogi terapevti ponujajo a brezplačna kratka uvodna seja pred začetkom terapije. Izkoristite to in
  • Ne čutite se prisiljeni, da se takoj dogovorite za nov sestanek samo zato, ker so ti ponudili prosti čas. Pojdite domov in premislite, preden se kaj zavežete. Navsezadnje je to vaše življenje, vaše delo in vaš denar.

Pojdite na pazljivo prvo uvodno sejo s terapevtom po vaši izbiri Tweet this

MYRON DUBERRY, MA, BSC Začasni registrirani psiholog

  • Bolj pomembno kot katera koli uporabljena metoda ali pristop je odnos med vami in vašim terapevtom.
  • Vsi smo različni, zato je najboljši terapevt tisti, s katerim se preprosto pogovarjate in zmorete prilagodite svojim potrebam. Če lahko, nakupujte in poiščite tisto, ki vam najbolj ustreza.

Najboljši terapevt za vas se bo prilagodil vašim potrebam Tweet to

SHANNON FREUD, MSW, RSW Svetovalec
Poskus, da bi našli ustreznega strokovnjaka, ki mu pomaga, je zagotovo lahko težak. Hkrati pa je lahko zelo koristno, če imate nekoga, ki vam bo pomagal prebroditi težave, ki jih morda imate v svojem odnosu. Torej, kako veste, da je svetovalec je primerna za vas in vašega partnerja ali samo zase? Začnite tako, da si zastavite naslednja vprašanja:
  • Kaj so vprašanja, ki jih želim rešiti na? Kdo so ljudje, ki poznajo ta vprašanja?
  • Ali imam posebni premisleki?

Primeri-

Sem trans in želim, da se moj svetovalec seznani z niansami in boji, značilnimi za transseksualno populacijo.

Ali,

Sem Žid in želim, da moj terapevt vsaj ve, da je Chanukah eden največjih praznikov v letu za Judje.

Ali,

Imam otroke in želim terapevta, ki ve za težave pri rojstvu otrok, poskuša upravljati kariero in odnos s partnerjem.

  • Če obiščete svetovalca/terapevta para, se prepričajte, da sta posebej usposobljena za terapijo parov/zakonska zveza. Morali bi vedeti za Terapija, osredotočena na čustva, ki je način svetovanja za pare.
  • Imam težave z duševnim zdravjem; je svetovalec seznanjen s temi izzivi duševnega zdravja? Nekateri svetovalci so na primer posebej seznanjeni z zdravljenjem travme ali žalosti ali delom z starejšo populacijo. Kakšno posebno usposabljanje ima moj svetovalec?
  • S partnerjem imava težave pri ohranjanju zbranosti, ko se prepirava ali pa sva v velikem konfliktu. Kako bo s tem se bo na seji ukvarjal terapevt?
  • Najpomembneje je, da gre res za to, kako čutite v pogovoru s strokovnjakom za pomoč. Se pogovarjate z njimi? Ne pozabite, da bo morda trajalo nekaj časa, da se jim odprete. Če se borite s tem delom stvari, kaj bi lahko terapevt storil, da bi vas podprl v tem procesu?

Poiščite terapevta, osredotočenega na čustva, ki ve, kako se spoprijeti s težavami

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCSvetovalec

  • Zelo pomembno je, da vi in ​​vaš terapevt zmorete vzpostavite vez zaupanja in spoštovanja. Morate imeti povezavo.
  • Po telefonu ali na prvem sestanku vam bo terapevt zastavil vprašanja, s katerimi bo spoznal vas in vašo zgodovino. Naredite kontrolni seznam vseh težav, ki jih imate. Delite z njimi enega za drugim.
  • Kot stranka imate vso pravico zdravniku postaviti ustrezna vprašanja ki ga želite vedeti. Nekateri so lahko: „s kakšnimi vprašanji strank delate“, „kje ste hodili v šolo“ in „kdaj ste diplomirali“ ali „ali pripadate poklicni organizaciji, ki vam daje verodostojnost“. Lahko postavite vsa vprašanja, ki so vam všeč, in terapevt bi to moral spoštovati.
  • Pazite, da ne postavljate osebnih vprašanj Ker terapevti ne delijo veliko osebnih podatkov s strankami, saj je vaš čas, da ste v pisarni, da se pogovorite o vas, je pa vprašanje, ali ste poročeni ali imate otroke, v redu, če to ustreza vašemu primeru .
  • Zastavite vprašanja, da se boste lažje počutili, ne prosite, naj posegajo v zasebnost zdravnika in ne bodite užaljeni, če raje ne odgovori. Nato se lahko odločite, če je to svetovalec, s katerim želite sodelovati pri svojih osebnih vprašanjih.

Postavite vprašanja in pomagajte terapevtu zgraditi vaše zaupanje Tweet to

LIZ VERNA ATR, LCAT Licencirani umetniški terapevt

  • Pogovorite se z več kandidati imeti kontekst za primerjavo.
  • Za vas dela terapevt, jih natančno določite in bodite pozorni na to, kakšen je občutek govoriti z njimi. Dober terapevt vas ovije v mehurček varnosti, sliši vsako vašo besedo in se odzove s komentarji, ki se v vaših prsih tresejo kot puščica, ki zadene tarčo.
  • Vsako vprašanje, kakršen koli dvom, manj - tudi če ne morete pojasni zakaj - pomeni, da se ne ujemata dobro.
  • Izbira terapevta je močan korak k opolnomočenju in samooskrbi, izkoristite priložnost za cenite svoje potrebe in udobje.

Pogovorite se, primerjajte in izberite najboljšega za vas Tweet to

Naslednji korak k samooskrbi

Poskusite ne zamuditi niti enega nasveta naše skupine strokovnjakov, kako najti dobrega terapevta za vas.

Ker je na izbiro toliko psihoterapevtov, je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da ugotovite, kdo je najboljši terapevt za vas.

Spet je zelo težko izmeriti učinkovitost psihoterapije in kaj naredi "dobrega" terapevta, se večina strokovnjakov, ki analizirajo temo, strinja o enem dejavniku: velik del uspeha v terapiji je odvisen od odnosa med terapevtom in stranko.

Nič drugega, ne izobrazbena raven, uporabljeni načini in trajanje terapije nimajo enakega učinka kot osebnost terapevta in povezanost med njimi in strankami.

Preprosto sledite pravilnim korakom. Uporabite te nasvete in preverite, kako enostavno bi bilo za vas najti najboljšega terapevta.