Vsebina
- 1. Dajte si čas za okrevanje
- 2. Bodite prijazni do sebe
- 3. Začnite obnavljati, kdo ste
- 4. Na izlet se odpravite sami
- 5. Bodite previdni pri prehrani in telesni vadbi
- 6. Tega vam ni treba narediti sami
Črnilo se je posušilo na vaših ločitvenih papirjih in zdaj ste uradno samski in se spopadate z različnimi načini okrevanja po ločitvi. Se sprašujete, kako si opomoči po ločitvi in se spopasti z bolečino, ki je posledica razpada zakonske zveze?
Potem ostanite z nami, saj vam ponujamo dejanske nasvete o ozdravitvi z ločitvijo in ponovnem začetku.
Ali ste poročeni že desetletja ali le nekaj let (ali manj), premik od poročene osebe do spet samske je pomemben. Nenadoma ste v tej novi življenjski fazi in se sprašujete, kako preživeti to obdobje okrevanja po ločitvi.
Tu je nekaj produktivnih načinov za okrevanje po ločitvi.
Najprej pa zdravljenje od ločitve ni enostaven podvig. Tudi če se zdi ločitev olajšanje po dolgem, počasnem in včasih bolečem koncu vašega zakona, bi to lahko povzročilo bolečino, zamere in spraševanje: Ali sem se pravilno odločil?
Zato je zdravljenje po ločitvi potrebno in lahko vidimo kot edinstveno priložnost za osebno rast.
Kako ozdraviti po ločitvi
Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da olajšate osebno ozdravitev pred ločitvijo. Nekatera priporočila tistih, ki so že hodili po tej poti, vključujejo naslednja:
1. Dajte si čas za okrevanje
Ne glede na to, kako dolgo traja postopek ločitve, bolečina pri ločitvi nikoli ne izgine v celoti in to je povsem normalno.
Torej, kako ozdraviti ločitev? Okrevanje po ločitvi ni linearna pot; imeli boste dobre dni in imeli boste slabe dni.
Na koncu veš, sčasoma bodo vaši dobri dnevi večji od slabih. Ampak daj si počitek ko začnete čutiti ločitveno modrino: ta žalost je povsem upravičena.
Nekoč ste imeli partnerja radi in konec te zamišljene dolge prihodnosti z njima je zdaj konec.
2. Bodite prijazni do sebe
Če bi kdaj obstajal trenutek izvajati veliko samooskrbe, to bi morala biti vaša prioriteta pri zdravljenju z ločitvijo.
Del vašega postopka okrevanja po ločitvi bi moral vključevati vsakodnevno prakso ravnanja z nežnostjo.
Kako okrevati po ločitvi, vključite samopotrditve, na primer »Sem vredna, dragocena oseba« ali »Ljudje me pritegne moja notranja svetloba«, še posebej, če se vaši možgani zadržujejo zaradi bolečin pri ločitvi in vam govorijo drugače.
3. Začnite obnavljati, kdo ste
Ločitev uporabite za ponovno odkrij, kdo si. Zdaj, ko ste samski in iščete načine, kako hitro preboleti ločitev, naredite seznam hobijev, ki jih opustite med poroko, in kaj lahko storite, da se vrnete k njim.
Odlična prednost okrevanja po ločitvi je sposobnost, da se vrnete k svojim strastim, ne da bi se počutili sebične.
4. Na izlet se odpravite sami
Odkrivanje novega kraja je v pomoč pri ozdravitvi po ločitvi. Kam ste sanjali o potovanju?
Zdaj je čas, da se to zgodi.
Samostojno potovanje je fantastičen način za izgradnjo občutka ostrine, ki lahko pomaga odpraviti depresivne občutke, ki jih imate po ločitvi.
Rezervirajte izlet nekam, kjer še niste bili, spakirajte kovčke in odprto spoznajte nove ljudi, ko raziskujete nove dežele.
Oglejte si tudi: 7 najpogostejših razlogov za ločitev
5. Bodite previdni pri prehrani in telesni vadbi
Ključnega pomena za vaše korake pri okrevanju po ločitvi so ne dovolite si zamikati, da bi blažili bolečino z uživanjem nezdrave hrane ali ležanje na kavču med gledanjem neskončnih ur neželene televizije.
Te prakse vas bodo vodile le navzdol po spirali depresije in otežile okrevanje po ločitvi.
Namesto tega jejte čim bolj uravnoteženo, vključno s svežim sadjem in zelenjavo, nekaj visokokakovostne temne čokolade (dvigne vaše razpoloženje) in veliko gibanja na prostem, kjer bo sončna svetloba okrepila vaše razpoloženje.
Kot koristen nasvet, kako si opomoči po ločitvi, se tega načrta držite vsak dan kot način za naprej. Želite biti v najboljši možni formi, ko se pripravljate na začetek naslednjega poglavja svojega življenja.
6. Tega vam ni treba narediti sami
Da bi si opomogli po ločitvi, poiščite pomoč terapevta.
Ne oklevajte in prosite za pomoč. Licencirani in usposobljeni strokovnjaki natančno vedo, kako prisluhniti in svetovati, in vam bodo v pomoč pri premikanju po korakih za okrevanje.
Doseganje zaupanja vrednih prijateljev in družine je prav tako ključnega pomena za vaše dobro počutje, toda terapevt, ki je nevtralen in usposobljen, kako pomagati ločenim pri okrevanju, je lahko ključnega pomena pri vašem procesu zdravljenja.
Za zdravljenje ločitve je potreben čas.
Morda se sprašujete, koliko časa traja, da si opomore od ločitve. Vedite, da so vsi različni, tako kot je vsaka ločitev drugačna.
Toliko je odvisno od razlogov za ločitev, od vaše osebnosti in od tega, kako podprte ste med postopki okrevanja po ločitvi.
Torej, odgovor na to, kako dolgo traja okrevanje po ločitvi, je naslednji: potreben je čas, ki je potreben.
Kako torej okrevati po ločitvi in izbrisati grde brazgotine? Eno pravilo palca, ki ga morate upoštevati verjemite, da je vaša krivulja zdravljenja normalna in popolna za vas.
Ločitev ni konec vašega življenja.
Morda se včasih zdi tako, toda iskreno, ločitev ni konec vašega življenja. Sprejmite to o tem, kako okrevati po ločitvi in se spopasti z močno bolečino kot prejemnica ločitve je to le konec enega dela vašega življenja.
Pred vami je še dolga pot, polna novih odkritij, novih izzivov, nove rasti in kdo ve? Nova ljubezen!
Še zadnji namig, kako živeti, kako si opomoči po ločitvi. Postavite eno nogo pred drugo in opazujte čudovito pot ko okrevate po ločitvi.