Vsebina
- Razumeti najstniško depresijo
- Prepoznajte simptome
- Kako naj se starši obnašajo pri najstniški depresiji
- Podprite svojega otroka v procesu zdravljenja
- Nikoli ne prezrite njihovih nihanj razpoloženja
- Poiščite pomoč terapevta
- Preživite namenjen čas s svojim otrokom
- Osredotočite se na njihovo hrano
Ko starši opazijo, da so njihovi najstniški otroci vse bolj razdražljivi, nesrečni in nekomunikativni kot običajno, problem označijo z "mladostništvo" in zavračajo verjetnost, da bodo njihove težave najstniška depresija.
Res je; najstniška leta so zahtevna. V življenju vašega otroka se dogajajo vse vrste sprememb. Njihovo telo je v hormonskem kaosu, zato nihanje razpoloženja ni nič nenavadnega.
Če pa opazite, da občutek nesreče pri vaših otrocih traja predolgo ali kateri koli drugi simptomi najstniške depresije, potrebujejo vašo pomoč, da jo premagajo.
Depresija ni nekaj "rezerviranega" za odrasle. Ljudje se z njim borijo vse življenje. To je grozno stanje, zaradi katerega se človek počuti brez vrednosti in brezup.
Nihče ne želi svojega sina ali hčerke v takem stanju, zato se naučimo, kako prepoznati znake najstniške depresije in kako se rešiti iz najstniške depresije.
Razumeti najstniško depresijo
Depresija je najpogostejša duševna bolezen. Največja težava je v tem, da se ljudje okoli depresivne osebe ne zavedajo, da preživljajo težke čase.
Po podatkih suicide.org več kot polovica Američanov ne verjame, da je depresija zdravstveni problem. Mnogi verjamejo, da se lahko človek "izvleče" iz situacije, če se preprosto "bolj potrudi".
Če opazijo, da je nekdo v popolni depresiji, jim bodo povedali, naj si ogledajo risanko, preberejo knjigo, se odpravijo na pohod v naravo ali preživijo več časa s prijatelji. Ne bodi tak starš.
Ne poskušajte osrečiti svojega najstnika tako, da mu kupite psa ali avto. Vse te stvari lahko storite. Pomembno pa je, da z njimi preživite več časa in poskušate stvari olajšati.
Še pomembneje je razumeti, kaj povzroča najstniško depresijo, in kako se ob tem počutijo, ter jih podpreti v procesu zdravljenja.
Zavedati se morate, da je depresija resen problem in svojega otroka ne morete prisiliti iz nje. Ne prispevajte k družbeni stigmi in jim pomagajte pri pridobivanju strokovne pomoči, ki jo v tem primeru zelo potrebujejo.
Nihče ne želi biti žalosten. Nihče namerno ne trpi zaradi depresije. To je duševna bolezen, ki jo je treba zdraviti tako kot telesno.
Neverjetno je težko biti z depresivno osebo. Kot starš potrebujete veliko potrpljenja.
Zdaj je čas, da pokažete tisto brezpogojno ljubezen in podporo, ki ste jo prisegli dati svojemu otroku, ko se je rodil.
Prepoznajte simptome
Preden se lotite najstniške depresije, se morate naučiti prepoznati očitne znake in simptome najstniške depresije.
Samo opazovalci depresijo pogosto označujejo kot "samo žalost". Po drugi strani pa ljudje, ki še nikoli niso doživeli globine in obupa depresije, ponavadi rečejo "počutim se depresivno", ko imajo le naporen dan.
Depresija ima nekaj posebnih simptomov, ki bi morali vznemiriti vsakega starša.
Ko opazite katerega od njih, se morate izvleči iz mehurčka in spoznati, da morate rešiti težavo.
To so pogosti znaki in simptomi depresije pri najstnikih:
- Vaš najstnik je manj aktiven kot običajno. Ne želijo si telovaditi in preskočijo prakso, ki so jo imeli radi.
- Imajo nizko samopodobo. Ne marajo se oblačiti v oblačila, ki pritegnejo pozornost.
- Opazite, da vaš najstnik ni dovolj samozavesten, da bi sklenil nova prijateljstva ali se približal osebi, ki mu je všeč.
- Pogosto se zdijo žalostni in brezupni.
- Opazite, da ima vaš najstnik pri študiju težave s koncentracijo. Tudi če so se pri določeni temi dobro odrezali, jim je zdaj težko.
- Vaš najstnik ne pokaže zanimanja za stvari, ki so jih imele radi (branje, pohodništvo ali sprehod psa).
- Veliko časa preživijo sami v svoji sobi.
- Čutite, da vaš najstnik pije ali kadi travo. Zloraba substanc je pogost "pobeg" za depresivne najstnike.
Oglejte si tudi:
Kako naj se starši obnašajo pri najstniški depresiji
Običajne možnosti zdravljenja depresije vključujejo psihoterapijo, zdravila, ki jih predpiše terapevt (za zmerno do hudo depresijo) in pomembne prilagoditve življenjskega sloga.
Podprite svojega otroka v procesu zdravljenja
Kot starš ste dolžni podpreti svojega otroka v procesu zdravljenja.
Ko prepoznate simptome, je prvi korak poiskati strokovno pomoč. S terapijo ni nič narobe.
Brez ustreznega vodenja bo to stanje močno vplivalo na celotno življenje osebe. To bo dolgoročno vplivalo na njihove družbene povezave, šolsko uspešnost, romantične odnose in povezave z družino.
Nikoli ne prezrite njihovih nihanj razpoloženja
Nikoli ne prezrite sprememb razpoloženja, ne glede na to, kako prepričani ste, da so začasne.
Če opazite, da je vaš otrok več kot dva tedna počasen in nemotiviran, je čas, da ukrepate. Pogovorite se z njimi.
Vprašajte jih, kako se počutijo in zakaj se tako počutijo. Povejte jim, da ste tam, da jih ves čas podpirate, ne glede na to, s čim se trenutno soočajo. Brezpogojno jih imate radi.
Poiščite pomoč terapevta
Pojasnite, da če se počutijo brezupne, je najbolje, da obiščete terapevta za prijazen pogovor.
Vse, kar bodo povedali, bo v popolnem zaupanju, vi pa boste tam v čakalnici. Povejte jim, da obiščete tudi terapevta, ko se počutite slabo, in ti veliko pomagajo.
Kot starš se boste morali pogovoriti tudi s terapevtom. Če so diagnosticirali najstniško depresijo in predpisali zdravljenje, vam bodo povedali, kako preživeti svojega otroka.
Preživite namenjen čas s svojim otrokom
Ta položaj je prednostna naloga. Vsak dan boste morali najti čas za pogovor s svojim otrokom. Pomagajte jim pri učenju, se pogovorite z njimi o prijateljih in jih poskušajte spraviti v družbene situacije.
Skupaj se pridružite fitnes klubu, skupaj naredite jogo ali se odpravite na pohod. Telesna aktivnost lahko pospeši proces zdravljenja.
Osredotočite se na njihovo hrano
Kuhajte hranljive obroke. Naj bo hrana prijetna in zanimiva, tako da boste v času, ki ga skupaj preživite skupaj, vdihnili svež zrak.
Povejte jim, da lahko povabijo prijatelje kadar koli želijo. Prigrizke boste pripravili celo za filmski večer.
Ne pričakujte, da bo to enostaven postopek. Ne glede na to, koliko želite, da se vaš otrok znebi najstniške depresije, morate biti pripravljeni na počasen proces, ki obremenjuje vaše čustveno zdravje.
Bodite pripravljeni in ostanite močni!
Vi ste najboljša podpora, ki jo ima vaš najstnik v teh trenutkih.