Vsebina
- 1. Vzemite 20-30 minut, da se ohladi
- 2. Nikoli ne uporabljajte pristopa s hladnimi rameni
- 3. Poiščite skupne točke
- 4. Razmislite o naklonjenosti
- 5. Spremenite perspektivo
- 6. Bodite odgovorni
Tipičen ljubimec se mora občasno zgoditi, če ste bili v dolgotrajni zvezi. Večina parov se prepira in celo srečni pari se prepirajo. To je naravno in normalno.
Ko pa se nesoglasje prelevi v kričanje, ranjevanje in žalitev na vratih, se lahko počutite pretreseni, neorganizirani, užaljeni in sami. Morda boste v mislih ponovili celoten scenarij, več dni čutili zbadanje in se sčasoma borili s 'kaj storiti po boju s partnerjem?’
Odstranjevanje po intenzivnem prepiru ne zahteva veliko dela in obstaja več pristopov, ki jih lahko uporabite, da olajšate bolečino, obnovite povezavo, ozdravite svoj odnos in ga vrnete na pravo pot.
Sledi 6 bistvenih stvari, ki jih morate narediti po boju s partnerjem to lahko on; p. razumete, kako premagati vsak boj s svojim pomembnim drugim? ali kako se spraviti po prepirut?
1. Vzemite 20-30 minut, da se ohladi
Vsak obdeluje informacije po svojem tempu in ko se različna mnenja prelevijo v prepir, se lahko aktivirajo naša telesa in možgani. Vi in vaš partner se odzovete in lahko začnete verbalizirati občutke jeze ali zamere drug do drugega.
Dajte si čas in prostore, da se ohladi. Vzemite si nekaj minut za razmislek, okrevanje in se vprašajte: »Kakšen je bil moj delež pri vsem tem? Sem imel prispevek? ".
Medtem ko ste narazen, bo morda lažje jasno videti stvari, tako da boste lahko, ko pridete skupaj, začeli povsem nov pogovor. Vzemite si nekaj časa sami - za ohladitev deaktivirate naš let ali odziv na boj in omogočite, da stvari slišite drugače.
2. Nikoli ne uporabljajte pristopa s hladnimi rameni
Obvestite svojega partnerja, če potrebujete nekaj prostora po boju. Edina stvar, ki se ji po prepiru vedno želite izogniti, je hladna rama. To je res neučinkovit način reševanja vsake situacije, čeprav se vam zdi edina možnost.
Vaš partner bo verjetno mislil, da ga kaznujete, kazen pa nikoli ne zbliža ljudi. Odriva jih.Kazen in ignoriranje nas spodbuja, da se zaščitimo, zadržimo in v prihodnje še manj delimo.
Tiho zdravljenje s hladnimi rameni bo verjetno poslabšal stanje z okrepitvijo bolečine, ki jo morda čuti vaš partner. Pametnejša možnost bi bila, da svoje razlike odpravite nežno in neposredno.
3. Poiščite skupne točke
Mikavno je, da bi raztegnili boj in znova in znova ponavljali isto temo. Namen je običajno 'reševanje konfliktov"vendar nas le redkokje pripelje do konstruktivnega. Če se odrečete svoji potrebi, da bi imeli prav, in nehate metati partnerja na partnerje, lahko poiščete skupni jezik.
Preverite, ali boste našli rešitev, ki bo obojestransko zadovoljna. Navsezadnje so v odnosih le povezanost in biti v isti ekipi.
4. Razmislite o naklonjenosti
Izkazovanje ljubezni z dejanji naklonjenosti, kot so nežen dotik, prijazne besede ali majhna storitvena dejanja, lahko veliko pripomorete k temu, da svojega pomembnega drugega opomnite, da vam je še naprej mar zanj.
Izražanje naklonjenosti se lahko tudi registrira kot poskus ublažitve spora. Če pa se partner ne mara dotikati po slabi prepiri, se izogibajte temu pristopu.
5. Spremenite perspektivo
Potrudite se, da situacijo vidite s stališča partnerja. Pod jezo bo vedno prizadet strah in strah. Vsi bolje razumemo vprašanja, ko lahko naredimo majhen korak nazaj in razmislimo o drugem stališču.
Ko ti videti nekaj z novega zornega kota, ostri položaji, ki sta jih oba zavzela med prepirom, začneta izgledati kot velik nesporazum. Ko se zavedate izkušenj svojega partnerja, se to stanje spremeni v preboj in vam ustvari odprtino, da se znova pomaknete naprej.
6. Bodite odgovorni
Opravičila se nanašajo na odgovornost in najbolj iskreno opravičilo pomaga olajšati kakršno koli škodo, ki smo jo povzročili partnerju. Opravičila ne gre za krivdo ali pomiritev. Niso niti priznanje kršitev.
Najbolje, da se ne opravičite, če ne mislite resno ali če se še vedno počutite kot poškodovani del. Ko pa boste pripravljeni, se opravičite in partnerju sporočite, da vam je žal za to, kako so stvari potekale, in za morebitno škodo, ki ste jo povzročili.
Lastništvo do kakršnih koli napačnih korakov je mogoče razumeti kot dar za mir. To tudi kaže, da prevzamete odgovornost za to, da sodelujete v prepiru. Iskreno opravičilo lahko vaš odnos vrne v ravnovesje.
Dobra komunikacija je ključna v intimnih odnosih in vam omogoča, da okrepite in poglobite svojo vez. Ko je vaš partner pripravljen na pogovor, poslušajte z namenom in odprtim srcem. Poslušajte in delite svoje poglede izmenično.
Če se začne vrteti v negativen cikel, se ustavite in si vzemite čas, da se znova združite. Ne pozabite pogledati nekaterih osnovnih čustev, kot sta bolečina in strah. Če se s partnerjem o tem lahko pogovarjate, ste zlati!
Cilj po intenzivnem prepiru je razumeti drug drugega, obnovite povezavo in se učite. Če ste v dolgotrajni, predani zvezi, se bo spor verjetno ponovil. S prakso bo ponovna povezava lažja in vaš odnos bo hitreje spet na pravi poti.