Vsebina
- Čustvena intimnost
- Trije V za izgradnjo boljše čustvene intimnosti
- Vrednost
- Potrditev
- Ranljivost
- Zaključek
Renee in Carl sta sedla na moj kavč in se, tako kot pogosto, pritoževala nad vlogo, ki jo je imel drugi v njihovem zadnjem spopadu. Mogoče je bilo to povezano s perilom ... morda s posodo.
Iz tona, v katerem so govorili, je bila jasna njihova želja, da igram sodnika, sodnika in mediatorja.
Namesto tega sem opozoril, da je Renee uporabila blazino za kavč, da bi ustvarila fizično oviro med njo in možem.
Majhna, rjava blazina, ki se je stisnila med svoja stegna, je izstopala kot gora v puščavski ravnici in je bila prav tako nepremagljiva.
Nisem bil neobčutljiv na navidez težavne vsakodnevne težave mojih strank. Toda simbolika vzglavnika je vsekakor bolj odražala njuno zakonsko motnjo kot tedenski spor o domačem delu.
Čustvena intimnost
Ste kdaj začutili fizično, nerazložljivo razdaljo med vami in vašo zaročenko ali pogledali v oči svojega partnerja in se spraševali, kakšne misli in občutki so se skrivali za njimi?
Še bolje, ali ste se kdaj izognili radovednemu pogledu svojega partnerja, ki ste se bali, da bi se razkrile misli in občutki, ki ste jih držali ujete v sebi?
Vse to so znaki, da vaš sindikat morda trpi zaradi pomanjkanja čustvena intimnost v zakonu ali izzivi čustvene intimnosti zatirajo vaš zakon.
Čustvena intimnost style = ”font-weight: 400;”> lahko opišemo kot aktivno izmenjavo svojih najglobljih misli in občutkov s partnerjem na način, ki vzpostavi globlje razumevanje drug drugega in tako okrepi občutek bližine in uglašenosti.
Pomislite na to, da postanete čustveno goli, brez strahu pred presojo o svojih izkušnjah, strastih, željah in ne tako popolnih delih sebe ter udobju, ki ga takšna odprtost lahko vzbudi.
Ta stopnja ranljivosti je lahko za mnoge grozljiva in celo paralizirajoča, vendar je bistvena sestavina ljubečih, zaupanja vrednih in zdravih odnosov.
Gradnja, vzdrževanje in celo razvoj čustvene intimnosti V vašem odnosu je tako zelo pomembno iz več razlogov:
- Lahko poveča sposobnost učinkovitega komuniciranja para;
- Lahko poveča odpornost ob neizogibnih življenjskih obremenitvah;
- Lahko vrne občutek zabave in pustolovščine vanilijskim, rutinskim in vsakdanjim dejavnostim;
- Lahko pa spodbudi skupno željo po romantični zaroki.
Zadnja točka romantične zaroke je VELIKA. Mnogi pari se ne zavedajo, da je vir njihovega boja s fizično intimnostjo v težavah s čustveno intimnostjo.
Ali želite vedeti kakšna je čustvena intimnost v odnosu? Bi radi popestrili stvari v spalnici ali vsaj vzpostavili izgubljeno povezavo ?, in kaj so koraki za izboljšanje čustvene intimnosti s partnerjem?
Tukaj je nekaj vzami kako z možem zgraditi intimnost ali žena in krepitev te čustvene vezi!
Trije V za izgradnjo boljše čustvene intimnosti
Za vzpostavitev, rast in vzdrževanje odnosov je potreben velik čustveni kapital.
Bolj kot ti čustveno vlagajte v svoj odnos, boljše so vaše možnosti za zdravo in uspešno izkušnjo in to naložbo pogosto dokazujete z enim preprostim, a pogosto pomanjkljivim elementom: trudom.
Obstajajo številni razlogi, zakaj eden ali oba partnerja ne vložita ustreznega ali ustreznega truda v svoj odnos (preveč, da bi jih naštevali tukaj), vendar je posledična omamljena čustvena vez enaka.
Vrednost
Napor se kaže v številnih dejavnikih, med drugim v: času in načinu, ki ga preživite s partnerjem; vaši poskusi spoznavanja ljubezenskega jezika vašega partnerja; in vaše nadaljnje gojenje duhovne in intelektualne intimnosti.
Prizadevanja, za razliko od občutkov, ni mogoče ponarediti; lahko je le priča. Vaš trud in čustvena naložba je neposreden odraz tega, koliko resnično cenite svoj odnos.
Potrditev
Potrjevanje partnerja pomeni sporočilu, da razumemo, kaj govori ali čuti.
Gre za to, da na stvari gledamo z njihove perspektive, tudi če nimamo iste perspektive; ker je to njihova resnica in preprosto dokazujemo, da verjamemo, da verjamejo. Kot takšna je empatija temeljni sestavni del potrditve.
Kakšen boljši način za aktiviranje čustvene vezi kot poslušanje partnerja brez posmeha in presojanja ter jim pokazati, da dejansko slišite, od kod prihajajo na določeno temo.
To je ključ do komunikacije. Ko začutite, da vas partner sliši in razume, se vam odprejo vrata bolj zaupanja vrednega in odprtega odnosa. Seveda se začnete počutiti bližje, ker je poslušanje izjemen izraz skrbi.
Ranljivost
Za potrditev mora biti eden od partnerjev dovolj ranljiv, da izrazi svoje misli in občutke.
Kot smo že omenili, je to lahko grozljiv podvig, poln travm iz preteklosti, rane in a pomanjkanje čustvene varnosti.
Nepripravljenost biti ranljiva je lahko velika ovira pri krepitvi čustvene intimnosti, omejuje izmenjavo široke palete čustev, misli in izkušenj, zato jo je treba obravnavati, če je vaš cilj, da se počutite bližje svojemu partnerju.
Eden od načinov, kako se lahko naučite biti ranljivi, je, da najprej naredite potrebne ukrepe za ozdravitev preteklih bolečin in travm.
Ker so te stare rane še odprte, se lahko zdi, da je morebitna ponovna poškodba preveliko tveganje.
Zato se je treba skrbno, a namerno posvetiti tem ranam, da bi svojemu partnerju omogočil, da resnično razume, kdo ste nekoč bili, kdo ste in kdo lahko postanete.
Enako pomemben je vzpostavitev občutka čustvene varnosti s svojim partnerjem. To pomeni, da verjamete, da imate pravico do potrditve, in da zaupate, da ima vaš partner najboljše namene, ko prejme misli in čustva, ki ste jih odločili deliti.
Zaključek
Gradnja čustvene intimnosti je v resnici dejanje, da nekoga spustiš noter in nekomu pokažeš, da si sam vreden, da te spustijo.
Vsak korak zahteva napor, zaupanje in čas. Naj vas strah ne ovira raziskovanje svojih čustev skupaj, ker je bližina, ki jo boste čutili, neizmerna in bo verjetno obudila ta zbledeli romantični duh!