Vsebina
- To bo nepredvidljivo
- 1. Uvedite dober sistem podpore
- 2. Poiščite strokovno pomoč
- 3. Bodite prijazni do sebe in ostanite na vrhu svojega zdravja
- 4. Odločite se, kako bo izgledal vaš "nov začetek"
- Kako boste vedeli, da ste nad ločitvijo?
Vaša ločitev je dokončana in začenjate se rekonstruirati. Morda se sprašujete, koliko časa bo minilo, preden se boste spet počutili kot stari jaz.
- Newsflash - Ni določenega časovnega okvira za okrevanje po ločitvi.
- Druga novica - zdravljenje ni nikoli linearno. Še posebej, če vas je ločitev zaslepila.
Verjetno tega ne želite prebrati, je pa resnica. Pravkar ste doživeli eno najbolj travmatičnih izkušenj, ki jih ima lahko odrasla oseba, zato je najbolje, da se na to pripravite. Ločitev je dolga in zavita pot.
Torej, koliko časa traja, da se ločite? No! Pričakujete lahko vzpone in padce vsaj dve leti po koncu zakonske zveze.
To bo nepredvidljivo
Vaša čustva ne bodo sledila navzgor.
Imeli boste dneve, ko se boste začeli počutiti bolj normalno, potem pa vas bo nekaj, na primer, ko boste videli staro podobo vaju, ko ste bili zaljubljeni, potegnilo nazaj na ničelno raven depresije. To je povsem normalno in pričakovano.
Tako kot žalovanje bo tudi vaša žalost za tem, kar je bilo nekoč, prišla v valovih. S časom boste imeli boljše dni, vendar se ne boste mogli prisiliti, da se ozdravite. "Čas zaceli vse rane", kot pravi pregovor, in čeprav rana ločitve lahko traja leta in leta, bo z napredovanjem postala bolj znosna.
Torej, če želite odgovoriti na svoje vprašanje, koliko časa traja, da se ločite, dajte si dovolj časa in kmalu boste začutili, da bolečina postane znosna. Bodite pripravljeni na številne vzpone in padce!
Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da pospešite stvari in omejite nihanja čustvenega razpoloženja. Zavedajte se, da je povsem normalno, da ste poškodovani. Bili ste zaljubljeni, življenje ste delili s posebno osebo in zdaj je tega konec. Zaskrbljujoče bi bilo, če zaradi tega ne bi bili žalostni.
Bolečina, ki jo doživljate, je dokaz, da ste človek in skrbna oseba. Pravzaprav je to dober znak! Seveda pa je naravno, da želite nekoliko zgladiti grobe robove svoje žalosti.
Tukaj je nekaj nasvetov tistih, ki so bili tam pred vami, ki vam bodo pomagali zlahka prebroditi težke čase -
1. Uvedite dober sistem podpore
Obrnite se na svoje prijatelje. Povejte jim, kaj se dogaja, in da jih boste rame nekaj časa nosili. Dobri, pravi prijatelji bodo tam za vas. Izkoristite njihovo ponudbo, da si delite kavo, obrok, se odpravite na potezo ali se preprosto družite. Ne sramujte se, da jih pokličete in vprašate, ali lahko pridete k nam in se pogovorite.
Izolacija lahko poveča vaš občutek obupa.
Poskusite ohraniti svoja prijateljstva v tem težkem trenutku! In tako se ločite od ločitve.
2. Poiščite strokovno pomoč
Redka je oseba, ki se loči brez ene ali več terapij.
To je še posebej koristno, če začutite (res ali ne), da se vaši prijatelji naveličajo poslušati vašo zgodbo o razpadu. Posvetovanje s strokovnjakom za duševno zdravje, ki ima izkušnje pri pomoči strankam pri ločitvi, je nekaj najboljšega, kar boste kdaj porabili.
Znajo vas voditi skozi vašo jezo in žalost in so lahko ključnega pomena pri vašem procesu obnove.
3. Bodite prijazni do sebe in ostanite na vrhu svojega zdravja
Po ločitvi lahko greste na dva načina - ali se lahko vržete v skledo sladoleda ali pa ste prijazni do svojega telesa in uma, tako da se prehranjujete zdravo.
Uganite, katera metoda je najboljša za vaše okrevanje? Medtem ko poskušate ublažiti bolečino z uživanjem sladkih prigrizkov in maščobne hrane, vas lahko začasno odvrne od misli, to dolgoročno ustvarja le še en problem.
Ali želite na koncu svojega procesa zdravljenja napasti teh dodatnih 20 kilogramov, ki ste jih naložili? Ne! Želite vstopiti v svoje najboljše življenje in se počutiti zdravo in ostro. Zato bodite pozorni na nakupovanje hranljivih živil, živil, ki bodo okrepila vaše občutke, da skrbite zase, in vam pomagala, da vsak dan končate, saj veste, da ste s svojim telesom naredili prav.
4. Odločite se, kako bo izgledal vaš "nov začetek"
Nekateri ljudje radi spremenijo vse po ločitvi.
Na vprašanje, koliko časa traja, da se loči, je odgovor precej hiter. Zanje jim sprememba pomaga lažje in hitreje prebroditi ločitev. Premikajo hiše, soseske, celo države, tako da je njihovo okolje popolnoma drugačno in jih spomin na staro življenje ne obdaja.
To je res individualna odločitev.
Če bivate v domu, kjer ste živeli s svojim zakoncem, vam bo morda koristno spremeniti dekor. Ena ženska je vedno sanjala, da bi imela svojo šivalnico, zato je prevzela pisarno svojega bivšega moža, jo pobarvala v pomirjujočo rožnato barvo in tam nastavila šivalni stroj.
Karkoli naredite, poskrbite, da boste naredili prostor za zatočišče. To je lahko vaša spalnica. Povsod, kjer ste lahko le mirni in premišljeni in kjer se vam zdi, da je to vaš varen prostor, s čimer boste lažje preboleli ločitev.
Kako boste vedeli, da ste nad ločitvijo?
Na žalost ni utripajočega znaka, ki označuje »Igra končana«, ko končate s postopkom žalovanja. Obstajajo pa bolj subtilni kazalci, da prihajate iz gozda. Med temi so -
- Vaših dobrih dni je več kot slabih in imate daljše odseke dobrih dni.
- Začnete znova občutiti zanimanje za življenje.
- Vedno manj čutite potrebo, da svojo ločitveno zgodbo poveste vsakomur, ki jo bo poslušal. Pravzaprav se vam zgodba začne dolgočasiti.
- Pravzaprav ste srečni, da ste sami. Ni bojev, ni potrebe, da vprašate zakonca o tem, kako porabiti denar, nobenega suma, da vas vara, in ne razočaranja nad svojimi dejanji. Naučili ste se veliko veščin, zaradi katerih se počutite močne in sposobne.
- Pravzaprav spet začneš razmišljati o zmenkih. Seveda otroški koraki. Toda zdaj, ko ste končali ločitev, je čas, da razmislite, kakšnega partnerja si želite in si zaslužite za to novo življenje.