Kako preživeti prvo leto rojstva otrok

Vsebina

• 1. Ponoči ni pomembne komunikacije
• 2. Naj bodo vaša pričakovanja realna
• 3. Ne primerjajte se z Insta-mamami
• 4. Ne pozabite, da je vse začasno
• 5. Poskrbite zase
• 6. Sprejmite pomoč

Čestitamo! Verjetno berete ta članek, ker ste blizu rojstva otroka ali ste ga ravnokar imeli in iščete načine, kako preživeti prvo leto. Večini ljudi zveni, kot da bi imeli otroke konec občutka izpolnjenosti in sreče. Ljudje ne omenjajo toliko, da se bodo vsa vaša čustva okrepila; ne samo pozitivnih. Ne boste spali, postali boste razdražljivi, morda boste občutili zamere do partnerja, ki bo šel v službo, ali do partnerja, ki bo ostal doma. Morda se boste soočili s poporodno depresijo ali tesnobo. V prvem letu, ko smo starši, se pojavijo številni občutki.

Prva stvar, ki jo morate prepoznati, je, da je to, kar preživljate, naravno. Ne glede na občutke, ki ste jih čutili, niste edini.Ali ste vedeli, da zadovoljstvo v zakonu običajno pade v prvem letu starševstva? Študija, ki jo je predstavil John Gottman na letni konvenciji APA za leto 2011, je poročala, da približno 67 odstotkov parov po prvem otroku opazi upad zadovoljstva v zakonu (objavljeno v Revija za družinsko psihologijo, letn. 14, št). Nekako bizarno na prvi pogled, da misliš, da bi ti ob rojstvu otroka zakonca manj všeč. Konec koncev ste imeli z njim otroka, ker ste ga imeli tako radi. Če pa pogledate, kaj se nam v prvem letu dogaja z dojenčkom, in kronično pomanjkanje spanja, težave pri hranjenju, pomanjkanje energije, pomanjkanje intimnosti in dejstvo, da poskušate v glavnem uporabiti logiko s človekom, ki še ni razvil logike (vaš otrok), postane povsem jasno, zakaj je prvo leto tako grobo.

Tukaj je dogovor. Za preživetje prvega leta staršev ne obstaja ena rešitev, ki bi delovala za vse. Družine so v vseh konfiguracijah z različnimi ozadji in prepričanji, zato je najbolje, da svoje rešitve prilagodite družinskemu sistemu. Spodaj pa je nekaj predlogov, ki bodo najverjetneje pripomogli k povečanju možnosti preživetja v prvem letu. Tukaj so:

1. Ponoči ni pomembne komunikacije

Morda se zdi nenavaden predlog, vendar je za tem veliko smisla. Lahko preprosto skočite v način reševanja težav s partnerjem ob 2. uri zjutraj, ko v zadnjem tednu niste dobro spali, ker otrok joče. Vendar ob 2. uri zjutraj nihče ni pri zdravi pameti. Nimate spanca, ste razdražljivi in ​​verjetno želite samo zaspati. Namesto da bi poskušali ugotoviti, kako trajno rešiti to težavo, ugotovite, kaj lahko storite zdaj, da preživite to noč. To ni čas, da se s partnerjem pogovarjate o velikih razlikah v starševstvu. To je čas, da svojega otroka spet spite, da boste lahko zaspali.

Preberi več: Razprava in oblikovanje starševskega načrta

2. Naj bodo vaša pričakovanja realna

Ljudje vam bodo vnaprej povedali, kako čudovito je biti starš in kako je. Ljudje pa ponavadi v prvem letu zmanjšajo količino dela in stresa, da bi ohranili otroka pri življenju. Vaša pričakovanja za prvo leto ne bi smela biti "moj otrok bo govoril v polnih stavkih" ali celo "moj otrok bo neprestano spal celo noč". Vse to so odlične ideje in upanja, vendar za veliko družin to niso resničnost. Zato naj bodo vaša pričakovanja realna ali celo nizka. Najbolj realno pričakovanje za prvo leto je, da vsi preživijo. Vem, da se to zdi smešno zaradi tega, kar pridigajo vsi forumi in starševske knjige, toda če ste edino pričakovali prvo leto preživetje, boste prvo leto zapustili z občutkom uspeha in ponosni nase.

Preberi več: Uravnoteženje zakonske zveze in starševstva brez norosti

3. Ne primerjajte se z Insta-mamami

Družbeni mediji so odlično sodelovali pri povezovanju z drugimi. Novopečeni starši so običajno bolj izolirani od drugih, bolj čustveni kot drugi in bolj nagnjeni k primerjavi. Zato je enostavno pasti v temno luknjo, ki so družbeni mediji. Ne pozabite, da ljudje na družbenih omrežjih predstavljajo svoje najboljše različice sebe in da družbeni mediji pogosto niso resničnost. Zato se ne primerjajte z Insta-mamo, za katero se zdi, da ima vse skupaj s svojo popolno obleko, ekološko pridelanimi lokalnimi pridelki in materinim mlekom Stella.

4. Ne pozabite, da je vse začasno

Ne glede na to, kaj se zgodi prvo leto, je to začasno. Ne glede na to, ali dojenček ne spi čez noč, ga je zeblo ali pa se vam zdi, da že nekaj dni niste bili zunaj svojega doma. Ne pozabite, da bodo tudi ti težki časi minili. Sčasoma boste spet prespali celo noč in sčasoma boste lahko zapustili hišo. Nekega dne boste lahko celo jedli s svojim zakoncem, medtem ko se vaš otrok še vedno budi in se tiho igra v dnevni sobi! Spet bodo prišli dobri časi; le potrpežljiv moraš biti.

Preberi več: Kako starševstvo vpliva na vaš zakon?

Ta koncept začasnih stvari pa velja tudi za dobre trenutke. Vaš otrok bo dojenček le določen čas. Zato poskusite v tem prvem letu najti stvari za praznovanje. Poskusite najti stvari, ki jih z otrokom rad počnete, in posnemite veliko fotografij. Te fotografije srečnih trenutkov bodo cenjene v prihodnjih letih, ko vas vaš otrok ne bo več potreboval. Te fotografije bodo cenjene tudi, če ne boste spali celo noč, ker dojenček zobje in me morate malo pobrati, da se spomnite, da dobro delate.

5. Poskrbite zase

Skrb zase se spremeni, ko postanemo prvi starši. Ti prvi meseci, ko bi skrbeli zase, morda ne bi bili videti tako kot prej z zdraviliškimi dnevi, nočnimi zmenki ali spanjem. Samooskrba se spremeni, ko ste novi starš. Tudi najosnovnejše potrebe, kot so prehranjevanje, spanje, tuširanje ali uporaba kopalnice, postanejo luksuz. Zato poskusite narediti te osnovne stvari. Poskusite se tuširati vsak dan ali po možnosti vsak drugi dan. Spite, ko spi vaš otrok. Vem, da je ta nasvet lahko vznemirjen, ker si rečete "no, kdaj bom pospravljala, pomivala posodo, pripravljala obroke". Stvar je v tem, da se vsi ti standardi spremenijo, ko ste novi starš. V redu je, če imate neurejen dom, naročite hrano za večerjo ali naročite sveže spodnje perilo pri Amazonu, ker niste imeli časa za pranje perila. Spanje in počitek bosta podobna zraku, ki ga vdihavate, zato ga vzemite čim več.

Preberi več: Samooskrba je skrb za poroko

6. Sprejmite pomoč

Moj zadnji nasvet je sprejeti pomoč. Vem, da družbeno gledano ne želite biti breme ali v stiski, vendar je prvo leto starševstva drugačno. Če vam kdo ponudi pomoč, samo recite "da, prosim". Ko vprašajo "kaj naj prinesemo", bodite iskreni! Prijatelje sem prosil, naj se oglasijo pri Targetu, da kupijo dude, družino, da prinese večerjo, če pridejo po to, in prosil sem taščo, če lahko le sedi z mojima dvojčkoma, da se lahko stuširam mir. Vzemite vso svojo pomoč! Nikoli nisem slišal, da bi se mi kdo pritoževal zaradi tega. Ljudje si običajno želijo biti v vašo pomoč; zlasti v prvem letu.

Reši kviz: Kako združljivi so ti starševski slogi?

Upam, da bodo ti majhni nasveti vam in vašemu partnerju pomagali preživeti prvo leto starševstva. Kot starš dveletnih fantov/deklic vem, kako težko je to prvo leto. Izzivali vas bodo na načine, ki si jih niste predstavljali, vendar čas tako hitro mineva in obstajajo majhne stvari, ki jih lahko naredite, da se tega prvega leta spomnite z veseljem. Ko gre za starševstvo, se lahko zdi, da dnevi trajajo večno, a leta bežijo.