Vsebina
- 1. Odmaknite se od boja
- 2. Naredite mir
- 3. Vadite aktivno poslušanje
- 4. Učinkovito komunicirajte
- 5. Poiščite osnovno težavo
- 6. Poskusite najti rešitev
- 7. Ne bojte se prositi za pomoč
V razmerju je lahko grobo, ko se manjše težave spremenijo v polne razprave ali težave v odnosu.
Enega ali oba bi lahko zmedli, kako lahko malenkost povzroči tako veliko motnjo. Konflikti so v vsakem odnosu normalni, nihče ne bo ves čas delal točno tistega, kar si želiš.
To je ena najpogostejših težav v razmerju, ki je zaradi tega razdražena in razočarana.
Toda ko se borite in se vam zdi, da niste sposobni premagati nobene krize, takrat morate nekaj spremeniti v svojem odnosu.
Kako torej rešiti težave v odnosih?
Ko boste pripravljeni rešiti svoje težave v odnosu na povsem novo raven, lahko sledite tem 7 nasvetom, ki vam bodo pomagali, da se bo vaš odnos okrepil na čudovit kraj.
1. Odmaknite se od boja
Nihče se ne uživa v spopadu s svojimi najdražjimi, a soočanje s težavami v odnosu, poskusom, da bi jih rešili in popravili vaš odnos v vročini, je lahko tvegano, saj so čustva velika in celo prijazno besedo si lahko napačno razlagamo.
Med prepirom je v redu, da pokličete časovno omejitev ali se odstranite iz drame, da se znova zberete in ohranite odnos.
Ne pozabite, da besede lahko bolijo, zato si vzemite trenutek ali dva, da se ohladite in nehate govoriti škodljive stvari, nikoli ni slaba ideja.
Poskusite globoko vdihniti, udariti v blazino, narediti nekaj raztezanja joge ali celo teči, da bi na produktiven način sprostili del svoje agresije, ki partnerju ne bo še bolj škodila.
Ne glede na to, ali imate načrt ohlajanja ali ga morate ustvariti na hitro, vam bo nekaj časa in prostora ponudilo priložnost, da z racionalnim umom razmislite o tem, kar se je zgodilo.
Ko se bosta oba umirila in se bosta lahko slišala, ne da bi se več prepirala, bo čas, da se združita in se spet pogovorita.
2. Naredite mir
Ko so vaši občutki prizadeti, je lahko težko, da se postavite v čustveno ranljiv položaj, ko poskušate skupaj rešiti težavo.
Ko se soočate s težavami v odnosu, morate v svojo zvezo sprejeti veliko vere, da sprejmete, da sta oba napredovala in da se je nekdo pripravljen opravičiti.
Če se opravičite, ne pomeni, da za argument prevzamete izključno odgovornost, niti vas ne oslabi.
Pogum, da prevzamete odgovornost za bolečino, ki ste jo povzročili zaradi situacije ali spopada, kaže na resnično zrelost in spoštovanje do vaše ljubljene osebe in vašega skupnega odnosa.
Ko se soočate s težavami v zvezi in poskušate obrniti na glavo, lahko opravičilo pomaga oživiti ljubezensko vez.
Opravičilo ni nujno, da je povsem besedno, lahko je to objem ali poljub.
To bi lahko celo prineslo vašemu zakoncu skodelico najljubše kave in jih povabilo k pogovoru z vami. Čeprav se morda zdi težko narediti te prve korake, je vaše razmerje vredno in bo uspevalo, ker ste pripravljeni premagati bolečino svojega boja.
3. Vadite aktivno poslušanje
Aktivno poslušanje je tako pomembno za pogovor s partnerjem, še posebej, če se soočate s težavami v odnosu in se poskušate rešiti iz spora.
Poskusite se izogniti pogovoru, ko se ne morete osredotočiti samo drug na drugega. Stik z očmi je ključnega pomena za razumevanje v odnosu. Ste kdaj sarkazem napačno razlagali, ker vas je motil telefon ali kaj drugega?
To se lahko zgodi tako enostavno in v teh trenutkih odškodnine ne želite, da bi bile vaše besede zvite ali popačene.
Ko se soočate s težavami v odnosu, pokažite partnerju, da vas zanima njegova plat zgodbe, in bodite pripravljeni poslušati njihove besede. Lahko ste prepričani, da razumete, če ponovite to, kar so rekli nazaj.
Na primer: »Slišim, da govoriš, da si razočaran, ker nisem pokosil trate, ko si vprašal.« Ponavljanje njihovega sporočila vam in odkrivanje čustvenega konteksta vam bo pomagalo, da se borite in predelate boj na drugačni ravni ter upamo, da bosta vodila k globljemu razumevanju drug drugega.
4. Učinkovito komunicirajte
Ko boste na vrsti, da delite svojo plat situacije, ne krivite sebe ali partnerja in preprosto povejte dejstva.
Povejte, kako ste se počutili, ne glede na to, koliko časa ste skupaj, vam partner ne more prebrati misli. Preprosto morda ne razumejo, zakaj ste bili tako vznemirjeni, še posebej, če vas to dolgo moti.
Vaš ljubljeni bi se lahko radovedno praskal po glavi, ker je to vedno počel in še nikoli se niste razjezili.
Ko se soočate s težavami v odnosu, je lahko res zmedeno, ko ste se nenadoma razjezili in je lahko enostavno postati obramben, zato, ko delite tisto, kar imate v mislih, ne greste v napad.
Nikoli ne uporabljajte stavkov, kot sta »Vedno ...« ali »Nikoli ...« Ko dajete široke izjave, samo povabite svojega zakonca, da se brani s posebnimi primeri, kako to ni res.
Osredotočite se nase in na svoja čustva, da ne bi krivili krivde. Začetek stavkov z besedo "jaz" je lahko zelo koristen in samorefleksiven.
5. Poiščite osnovno težavo
Tvoj argument o košnji trate verjetno ne gre za to, da nekdo ne bi kosil trate. So obljubili, da bodo na določen dan pokosili, nato pa so se namesto tega srečali s prijatelji? Potem ste razburjeni, ker so prekršili besedo in jih ni bilo zraven.
Ko ugotovite, kaj je bil vzrok za spor, ste lahko bolje pripravljeni, da greste naprej in poiščete rešitev, s katero se lahko strinjate.
Zato je pomembno, da takoj po boju vzamete prostor, ki ga potrebujete. Ko so čustva vroča, je težko priti do dna.
6. Poskusite najti rešitev
Težko je najti rešitev, ki bi obema ustrezala za katero koli rešitev.
Vi ste dva edinstvena posameznika in na mizo prinašate različne izkušnje o tem, kaj deluje in kaj ne. Pomembno je omeniti, da če boste resno razmišljali o tem, da bi vajin odnos uspel, bo nekaj dajanja in jemanja, stvari morda ne bodo šle vedno po vaši meri.
Vsekakor pa, če je vaša osnovna težava drugačna pričakovanja, se lahko potrudite, da boste vidni na isti strani s tedenskim sestankom ali prijavo.
Takrat lahko greste v naslednjih nekaj dneh in se pogovorite, kako vidva tečeta. Če na naslednji sončni dan vidite, da se vaša trava kosi, to jasno povejte, da partner razume, kako se počutite.
Verjetno se vaš odnos ne bo spremenil čez noč. Prav tako ne boste nenadoma postali odporni, ko se boste soočili s težavami v odnosu.
Tudi z najboljšimi možnimi nameni je potreben čas, da spremenimo navade, ki vodijo k soočanju s težavami v odnosu in premagovanju le -teh. Naredite otrokove korake k velikim spremembam še naprej in to je treba proslaviti.
Vaš odnos je vreden tega!
7. Ne bojte se prositi za pomoč
Kadar se zdijo težave nepremostljive ali gre za vaše zdravje ali varnost, ne oklevajte in prosite za pomoč.
Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o možnostih ali se posvetujte s svetovalcem za pare, če menite, da vam lahko pomaga pri pridobivanju koristnih nasvetov o tem, kako znova vzpostaviti odnos.
Odpuščanje vajinega odnosa je lahko težko in lahko je strašno prositi za pomoč, vendar je to neverjetno pogumno početje.
Obstajajo ljudje, ki te imajo radi in bodo radi sodelovali z vami, da bi vajin odnos uspel na učinkovit in varen način.
Zdravljenje starih bolečin pri sebi in zakoncu je lahko resničen izziv, če pa sta oba zavezana, da bo to uspelo, bo dolgoročno vredno. Spomnite se vseh razlogov, ki so vam bili pri partnerju prvič všeč, in jih uporabite za motivacijo pri iskanju pomoči, ki jo potrebujete, da ostanete skupaj.
Vsa razmerja lahko delujejo, zato je super, da iščete načine, kako vajinemu razmerju uspeti sredi težav.
Če sledite tem korakom, se lahko tudi vi odpravite iz slabega in popravite ljubeč odnos. Popolnoma normalno je, da prihaja do spopadov, toda kako se vrniti iz njih, kaže, če imate vse, kar je potrebno, da traja večno.