Vsebina
S partnerjem imate dober in zdrav odnos, a je čustveno izpolnjen?
Čustveno izpolnjujoč odnos je ključ do tega, da ostanemo skupaj, dokler nas smrt ne loči. Želite dolgoročno zavezo, ki vodi do skupnega staranja.
Toda ovire na vaši poti vas lahko odvrnejo od doseganja cilja. Če jih premagate, kot par, vas lahko znova usmerite v pravo smer.
Če želite priti tja, morate seznanite se z dobrimi in slabimi odnosi, ki jih morate imeti.
Vedeti, kaj bi morali in česa ne bi smeli početi, da bi živeli skupaj v harmoniji in bili drug z drugim na dolgi rok, igra ključno vlogo pri občutku izpolnjenosti v odnosu.
Recept za zdrav in izpolnjujoč odnos
Vsak odnos je narejen iz različnih sestavin, zato je primerjanje vašega odnosa z odnosom drugega para brez uspeha.
Zbrali ste se, ker ste kliknili. Imate zdrav in izpolnjujoč odnos, ker si delite skupni cilj, kako želite, da je odnos takšen.
To vas pripelje na isto stran. Kaj so sestavine zdravega in izpolnjujočega odnosa?
Če želite doživeti polno izkušnjo, potrebujete recept, da jo živite tako, da poznate sestavine, ki jih morate in ne smete dati.
Dos izpolnjujočega odnosa
Naslednji koraki izpolnjujočega odnosa:
1. Ohranite smiselno čustveno povezavo
Nevrobiološke raziskave so pokazale, da je čustvena varnost ključna pri ohranjanju zdrave čustvene povezanosti s partnerjem. Naj se drug drugemu počutita čustveno varna, čustveno izpolnjena in ljubljena.
Občutek ljubljenosti pomeni, da vas partner sprejema in ceni. Popolnoma te razumejo in te razumejo. Nočete obstajati drug za drugega zaradi sobivanja.
Želite biti čustveno na voljo drug drugemu. Čustvena izpolnitev bo zaprla razdaljo med vami in vašim partnerjem.
2. Pozdravljajte spoštljiva nesoglasja
Dva načina, s katerimi se pari spopadata in odpravljata nesoglasja, sta tiho pogovarjanje ali dvig glasu, da bi razumeli bistvo.
Ne glede na to, kako ravnate s konflikti, poskrbite, da to počnete spoštljivo in, kar je najpomembneje, nikoli se ne bojite konfliktov.
Morate se počutiti varno, da se izrazite svojemu partnerju, ne bojijo se, kako bodo maščevali. Skupaj si prizadevajte najti rešitve za konflikte brez degradacije, poniževanja ali vztrajanja pri pravilnosti.
3. Ohranite zunanje odnose, hobije in interese
Vaš partner ne more zadovoljiti vseh vaših potreb, vi pa ne njihovih. Torej ta nerealna pričakovanja drug drugega nepotrebno obremenjujejo.
Presenetljivo, da bi iskra ostala živa, morate ohraniti zunaj odnosov, hobijev in interesov pri življenju.
Ne dovolite, da vas odnos s partnerjem tako porabi, da na koncu izgubite svojo identiteto.
Ostanite povezani s prijatelji in družino ter nadaljujte s tem, kar imate radi zunaj svojega odnosa.
4. Prizadevajte si za iskreno in odprto komunikacijo
Iskrena in odprta komunikacija je ena najpomembnejših sestavin vsakega izpolnjujočega odnosa - pa naj bo to s partnerjem, otrokom, staršem, bratom ali sestro ali prijateljem.
Ko lahko dva med seboj udobno izražata svoje strahove, potrebe in želje, to krepi vez in poveča zaupanje med dvema osebama.
5. Osredotočite se na pozitivne
Nihče ni popoln. Niti vi niti vaš partner niste popolni. Vsi imajo negativne lastnosti, a razlog, da ste drug z drugim, je, da pozitivni atributi odtehtajo negativne.
Kadar se ne strinjate ali prepirate, je v človeški naravi, da najprej pomislite na negativne in pozitivne postavite na gorilnik.
Če se vedno osredotočite na negativne vidike odnosa, odnos ne bo šel nikamor.
Kadar koli se vam zdi, da je vaš odnos ogrožen, zavestno in namerno povejte drug drugemu, kaj jim je všeč drug drugemu, zakaj si še vedno želijo biti skupaj in kako lahko situacijo rešijo čim prej.
Ne pomeni izpolnjenega odnosa
Naslednji so odmiki izpolnjujočega odnosa:
1. Igranje na partnerjeve slabosti
Ne igrajte se na njihovih slabostih, ampak vedno znova ponavljajte njihove prednosti.
Če jim nenehno govorite, kaj delajo narobe, zmanjšujete njihovo motivacijo, da naredijo karkoli prav.
Zmanjšate njihovo zaupanje tako, da v njih vedno opozorite na napako. Namesto tega se usedite z njimi in se pogovorite, kako lahko v odnosu naredijo drugače.
2. Maščevanje partnerju
Maščevanje za to, kar je vaš partner morda naredil narobe, je malenkost in tega ni boljšega.
Želite se izogniti ciklu maščevanja - ti se maščuješ, maščevajo se ti, ti itd.
Vedno ravnajte z njimi tako, kot želite, da ravnajo z vami, ne glede na to, kako ravnajo do vas. Nikoli se ne spravite v zvezo, ker to pomeni uničenje.
3. Izpihovanje stvari nesorazmerno
Vadite čuječnost.
Sedite sami, da razmislite o celotni situaciji, preden se vrnete v jezo ali se zlomite. Preden se pogovorite s partnerjem, nikoli ne predvidevajte ali premišljujte o situaciji.
Ne dovolite, da vas ujamejo vaši strahovi in negotovost. Ko menite, da je situacija preveč močna, se vprašajte, ali je vredno tvegati celotno razmerje.
4. Delovanje iz obupa
Preden sprejmete kakršno koli odločitev, jo dobro premislite, preden se odločite.
Delovanje iz obupa vodi le v večjo bedo. Včasih ljudje tako obupajo, da bi se partner spremenil, da gredo celo do grožnje z ločitvijo ali ločitvijo.
Mislite, da jih boste zaradi grožnje z ločitvijo ali ločitvijo prisilili, da se spremenite, če pa se strinjate, se boste počutili slabše, saj to ni tisto, kar ste nameravali.
Skratka, ne pustite, da vas čustva prevzamejo.
Če nič ne deluje in želite delati na svojem odnosu, da bi ga izboljšali, se lahko vedno obrnete na svetovanje za poroko ali pare.
Lahko vam pomaga pri reševanju konfliktov in pri reševanju. Če sta oba pripravljena, vam lahko svetovalec pomaga dodati prave sestavine v odnos.
Oglejte si tudi: