Vsebina
- Spustite čustvene stene
- Upravljanje odnosovs čustveno inteligenco
- Polaganje stene na zaščitni način
- Nezdrav, neomajen optimizem
- 1. Dajte prostor
- 2. Čustvena prisotnost
- 3. Ti
- 4. Cenite in cenite
- 5. Po potrebi poiščite pomoč
V začetku 2000 -ih je ABC debitiral v resničnostnih šovih "The Bachelor" in "Bachelorette", na katerih je potovanje ustreznega singla na njihovem iskanju ljubezni.
Šestnajst let pozneje se oboževalci predstave, ki se ljubkovalno imenujejo »Bachelor Nation«, še naprej tedensko uglašujejo in gledajo 25 snubcev, ki se potegujejo za moško ali bachelorettovo srce.
Spustite čustvene stene
Če ste kdaj uvrstili epizodo, ste verjetno opazili skupne teme in ponavljajoče se izraze. Poleg tega, da večkrat slišite stavke: "Ali boste sprejeli to vrtnico?" in "Resnično vidim, kako se zaljubljujem", v vsaki epizodi je vsaj ena referenca o tem, da ste čustveno ranljivi in "pustite, da se vam zidovi podrte".
Upravljanje odnosovs čustveno inteligenco
V vsaki sezoni me nikoli ne preseneti, da se zdi, da se moški ali "dekliščina" takoj znebijo tistega, ki je čustveno zaprl snubca, hkrati pa jih iz tedna v teden prosijo, naj so čustveno ranljivi in naj "spustijo svoje stene". ”
Čustvena inteligenca je sposobnost prepoznavanja čustev, njihovega ustreznega razlikovanja in označevanja ter njihove uporabe za usmerjanje razmišljanja in vedenja.
Čustvena inteligenca omogoča, da se zavedamo, krmarimo po družbenih interakcijah ter preudarno in z empatijo upravljamo odnose.
Polaganje stene na zaščitni način
Kaj pomeni čustveno zaprto? Ko so zaprti, si ne dovolijo biti čustveno ranljivi ali čustveno blizu nikomur, saj se bojijo, da bi jih poškodovali, včasih je to posledica družbene pogojenosti ali drugačne interpretacije medosebnih vezi.
Obstaja več dejavnikov, ki bi lahko negativno vplivali na čustveno inteligenco v otroštvu, vključno s čustvenimi travmami, negotovo starševsko navezanostjo in čustvenim zanemarjanjem. V odrasli dobi lahko odvračilni dejavniki čustvene ranljivosti vključujejo čustveno zlorabo, žalost, prešuštvo in nepoštenost, saj posamezniki "postavljajo zidove" na zaščitni način.
Ponavadi imajo ženske faktorje čustvene inteligence prednost pred moškimi in jih pogosto privlačijo moški, ki so čustveno varovani. Te ženske se zaljubijo in poročijo s temi čustveno nedostopnimi moškimi z zaupanjem in edinim namenom, da mu "porušijo zidove".
Ker je lahko spopadanje s čustveno nedostopnim možem zahtevna in grozljiva naloga, te ženske sčasoma popustijo in se znajdejo ujete v porokah z zaprtimi možemi. Življenje s čustveno nedostopnim možem je za ženo lahko zelo obremenjujoče, vendar pa kažejo optimizem in poskušajo spremeniti čustveno zaprtega partnerja.
Podobno se pogosto zgodi, da bo bachelorette v zadnjih treh neizbežno imel enega od teh čustveno nedostopnih snubcev, včasih pa jih bo na koncu celo izbral.
Nezdrav, neomajen optimizem
Tem ženskam morate pripisati neomajen optimizem, sprašujem pa se tudi, ali na daljavo razmišljajo o možnosti, da bi bilo "rušenje" sten težje, kot so pričakovali. Te ženske se sprašujejo, "kako razbiti njegove čustvene stene?" Se sprašujete, kako se povezati s čustveno nedostopnim možem? Tu je nekaj priročnih orodij za rušenje.
Če pa ste bachelorette ali ženska, ki se ukvarja s čustveno nedostopnim možem, vam ponujam nekaj orodij za rušenje, ki vam bodo pomagala razbiti njegove stene in izboljšati vašo čustveno intimnost.
1. Dajte prostor
Ko se možje čustveno umaknejo, se žene pogosto nagonijo, da se vztrajno približajo čustveno nedostopnemu možu.
V sprevrženi, ciklični igri zakonske mačke in miške čustveno nedostopen mož pobegne, žena nenehno sledi, zaradi česar mož beži dlje, žena pa hitreje. Najboljša taktika je, da svojemu čustveno nedostopnemu možu omogočite prostor, ki ga potrebuje, da ugotovi svojo čustveno blokado.
Čustveno nedostopni možje si zidove gradijo z razlogom, saj se s tem najbolj trudijo izogniti nadaljnjim čustvenim bolečinam. Njihove stene jim omogočajo zaščito in nadzor od zunanjih sil, ki bi jih lahko poškodovale ali čustveno onesposobile.
Se spreminjajo čustveno nedostopni možje? Na to ni enostavnega in dokončnega odgovora, vendar je najpomembnejše spoštovati njihove stene, razumeti, zakaj obstajajo in partnerju omogočiti, da se loti čustvenih težav.
Ko je dedek mojega moža umrl, je šel skozi zelo težaven proces žalovanja, v katerem je za nekaj časa postal čustveno nedostopen.
V dneh po dedkovi smrti sem nenehno spraševala moža, ali je z njim vse v redu, in spraševala, kaj bi lahko naredila, da bi se počutil bolje. Seveda nisem mogel storiti ničesar, da bi vrnil njegovega dedka ali ublažil njegovo žalovanje, vendar sem potreboval nekaj tednov, da sem to ugotovil.
Nazadnje sem se naučila, da svojemu čustveno nedostopnemu možu omogočim prostor, ki ga potrebuje za čustveno izoblikovanje in predelavo svojih občutkov, kar ga je na koncu spodbudilo, da me poišče za podporo.
Če svojemu čustvenemu nedostopnemu možu ne boste dali prostora za predelavo njegovih čustev, jim boste dali priložnost, da vas pogrešajo in vas sčasoma poiščejo.
2. Čustvena prisotnost
Ta nasvet se morda zdi zelo paradoksalen, če damo prostor čustveno nedostopnemu možu, v resnici pa ga je treba uporabiti skupaj s prostorom. Medtem ko partnerju pustite prostor, ki ga potrebuje, se prepričajte, da ste čustveno prisotni, ko se počuti dovolj varnega, da se mu lahko približa.
Poskusite odpraviti svojo bolečino in imeti odprto srce, medtem ko razpravlja o stresorjih, frustracijah in strahovih. To je lahko težko, saj sem prepričan, da bo vaš instinkt deliti svojega. Če pa se čustveno razbremenite, je verjetno, da bo čustveno bombardiran in se bo spet hitro umaknil.
Ob vsakem uspešnem čustvenem srečanju se bo v njegovih možganih znova zapisalo, da je bilo njegovo srce varno in zaščiteno z vami v trenutku čustvenega tveganja.
3. Ti
Drug način, s katerim lahko pomagate svojemu čustveno zaprtemu možu, je »Delati vas«. Pomanjkanje nadzora je zelo frustrirajuće, zato poiščite nadzor na področjih, kjer ga imate. Kaj reči čustveno nedostopnemu moškemu? Če vaš moški potrebuje prostor, naj bo tako, vendar je pomembno razumeti razliko med popolno angažiranostjo in potrebo po razumnem prostoru za določen čas.
Kaj je torej najpomembnejše, ko ste svojega zakonca prepoznali kot čustveno nedostopnega moža?
Okrepite svoje čustveno stanje z postavljanjem in doseganjem ciljev, ukvarjanjem s hobiji in interesi ter druženjem z ljudmi, ki vas čustveno »napolnijo«. Če ste srečni, samozavestni in čustveno prisotni, vas bo mož videl kot močnega svetilnika in vas bo motilo, da vas ne bodo osredotočili izključno nanj.
Ko je mož izgubil dedka, se mi zdi, da sem vsak trenutek prebudil v skrbeh zanj in poskušal posredovati.
Prvih nekaj tednov sem bil ves čas osredotočen nanj in na malo drugega. Pogovori s puncami so iskali nasvet, kako se počutiti bolje, osebni čas je bil porabljen za raziskovanje žalosti, moji resnični interesi pa so bili postavljeni na stran v naključnem kupu v kotu.
Nazadnje, ko me je presenetilo moje bogojavljenje, sem se naučil odvračati pozornost z branjem, hoditi s prijatelji in se v prostem času poskušati naučiti španščine. Na žalost je bil moj samouk v španščini bolj podoben "spanglish", vendar mi je k sreči pomagal, da sem preživel čas in se nisem toliko osredotočil na moža.
Zato ne morem poudariti, kako pomembno je, da vas delamo, medtem ko čakate na partnerja.
4. Cenite in cenite
Pomembno je, da se zavedate, da dajanje prostora in preusmerjanje pozornosti na vas ne pomeni, da postanete hladni ali čustveno oddaljeni do njega. Še naprej govorite o tem, kako ga cenite, in v svoj zakon vnesite pozitivnost.
Bodite spodbudni in prikažite, da ga cenite tako, da ga vsak dan obdarate z majhnimi prijaznimi dejanji. Izogibal bi se vseh vrst kritik, tudi če je mišljena konstruktivno, in se izogibal negativnosti.
Če že dela skozi svoj čustveni proces, je že ranljiv in se ne bo dobro odzval na kakršno koli neodobravanje.
5. Po potrebi poiščite pomoč
Priznajmo si, življenje je težko, nepredvidljivo in se za vedno spreminja.
Ko pomislite, da imate stvari skupaj in so vse vaše race zapored, se neizogibno zgodi nekaj, kar povzroči, da se vaše race popolnoma izravnajo.
Posamezno svetovanje vam lahko pomaga pri proaktivnih povratnih informacijah in potrditvi, individualno svetovanje pa lahko pomaga vašemu partnerju pri raziskovanju, zakaj so bili njegovi zidovi zgrajeni, kako to vpliva na njegovo poroko in kako jih lahko poruši.
Zakonsko svetovanje je lahko tudi koristno, namesto ali poleg individualnega svetovanja. Zakonsko svetovanje bo vključevalo strokovno tretjo osebo, ki vam in vašemu zakoncu pomaga preoblikovati občutke, spodbujati razumevanje in pridobiti rešitve.