Vsebina
- Vprašajte terapevta o pristopu njihovega svetovanja do parov
- Poskrbite, da vam bo pristop prijeten
- Pet ciljev svetovanja parov
- 1. Spremenite svoje poglede na odnos
- 2. Delajte na odpravljanju disfunkcionalnega vedenja
- 3. Delajte na krepitvi čustvene intimnosti
- 4. Osredotočite se na izboljšano komunikacijo
- 5. Odkrijte skrite prednosti, ki jih že imate s svojim zakoncem
Če je vaša poroka težka, morda razmišljate o svetovanju parov. To je dobra ideja: raziskave kažejo, da je svetovanje parom lahko koristno orodje, ki parom pomaga pri prepoznavanju negativnih vzorcev v zakonu in, kar je še pomembneje, odpravljanje teh vzorcev, preden zakon ni mogoče popraviti. Tudi če se par na koncu odloči za ločitev, je koristno preživeti nekaj časa na posvetovanjih za pare. Obema posameznikoma ponuja varno mesto za razpakiranje svojih vprašanj z nevtralno tretjo osebo, ki vodi pogovor k produktivni rešitvi.
Kako izbrati dobrega terapevta? Spretnosti svetovalcev parov se razlikujejo od tistih svetovalcev, ki so specializirani za individualno terapijo ena na ena. Tukaj je seznam lastnosti, na katere morate biti pozorni, ko se odločite, da boste vlagali v svetovanje za pare.
Vprašajte terapevta o pristopu njihovega svetovanja do parov
Želite se prepričati, da uporablja metode, ki so dokazane na svojem področju, z raziskavami in rezultati, ki so legitimni. Prav tako se želite prepričati, da je vaš terapevt na tekočem z najnovejšimi terapijami, ki so na voljo parom. Z drugimi besedami, poiščite nekoga, ki je dejaven na tem področju, se udeležuje konferenc in svoje ugotovitve deli z svetovalci drugih parov, da bodo njihove sposobnosti ostale aktualne in sveže. Zadnja stvar, ki si jo želite, je, da se znajdete v parih, ki se posvetujejo s terapevtom, ki uporablja zastarele in morda neučinkovite veščine.
Poskrbite, da vam bo pristop prijeten
Ni nobenega "pravega" načina za svetovanje parom, vendar se morate z metodami, ki se uporabljajo pri terapiji, počutiti sproščeno. Med prvimi sejami s terapevtom boste morda želeli postaviti naslednja vprašanja:
1. Ali lahko opišete svoje ozadje in usposabljanje za svetovanje za pare?
Če terapevt nima formalnega izobraževanja za to specialnost, razmislite o odhodu drugam.
2. Kolikšen odstotek vaše prakse je osredotočen na svetovanje parom?
Želite delati z nekom, ki ne dela samo s posamezniki, saj te veščine niso enake tistim, kar potrebujete od svetovalca za pare.
3. Kakšen je vaš pristop, ko si en partner prizadeva prekiniti zakonsko zvezo, drugi pa močno čuti, da želi delati na tem, da bi rešil zakon?
Poskrbite, da bo terapevt z obema sodeloval ne glede na vaš želeni končni rezultat in ne bo naklonjen eni ali drugi strani.
4. Kakšen je vaš odnos do poroke?
Dober zakonski terapevt bi moral trdno verjeti, da nobena zveza ni nemogoča in da če par vloži čas in trud, je možna zdrava sprava. To je ključno, če iščete svetovanje parov, da lahko svoj odnos vrnete na nekoč. Dober poročni svetovalec je nekdo, ki je optimističen, da je mogoče narediti spremembe in se lahko naučite obujati romantiko in bližino, ki ste jo imeli, preden se je stanje poslabšalo.
5. Kaj lahko pričakujemo od sej z vami?
To vprašanje vam bo predstavilo vrste ciljev, za katere si boste prizadevali pri terapiji. Morda boste želeli opredeliti kratkoročne in dolgoročne cilje.
6. Kdaj lahko pričakujemo nekaj rezultatov naših sej z vami?
Želeli boste imeti predstavo o časovni naložbi, ki jo gledate, in določiti nekaj meril za rezultate.
Pet ciljev svetovanja parov
Ko razmišljate in ocenjujete različne terapevte, imejte te cilje v mislih.
1. Spremenite svoje poglede na odnos
Naučili se boste gledati na svoj odnos skozi objektivnejšo lečo, ne pa v lečo, ki je polna konfliktov, ki jo trenutno uporabljate. Naučili se boste spretnosti, da nehate kriviti zakonca in začeti razumeti, da ste v isti ekipi, ekipi, ki se želi vrniti v ljubeč in uspešen odnos. Vaš terapevt bo sodeloval z vami, da boste spremenili pogled na svoj odnos in prilagodili komunikacijo, tako da bo izboljšala način vašega skupnega dela.
2. Delajte na odpravljanju disfunkcionalnega vedenja
Dober terapevt si bo prizadeval pomagati pri pridobivanju veščin, potrebnih za popravljanje vrst vedenja, ki so škodljive za vaš zakon. To vedenje je lahko fizično, psihološko, finančno ali osebnostno. Vaša terapija se bo začela s poštenim vrednotenjem vaših osebnosti in vedenja doma in zunaj njega.
3. Delajte na krepitvi čustvene intimnosti
Če ste v zakonu na točki, ko iščete svetovanje za pare, ste verjetno tudi čustveno oddaljeni drug od drugega. Vaš terapevt vam bo pomagal izraziti svoja čustva in misli. Pomagali vam bodo tudi pri sproščanju strahu pred delitvijo teh intimnih občutkov s partnerjem.
4. Osredotočite se na izboljšano komunikacijo
Vsi učinkoviti svetovalci za pare se osredotočajo na pomoč partnerjem pri bolj produktivni komunikaciji. Prizadevali si boste za spoštljivo, podporno in ljubečo komunikacijo s svojim zakoncem. Naučili se boste tehnik aktivnega poslušanja.
5. Odkrijte skrite prednosti, ki jih že imate s svojim zakoncem
Terapevt dobrih parov bo izkoristil prednosti vašega odnosa in vas naučil, kako na podlagi teh prednosti zgraditi odpornost. Bistvo odkrivanja vaših prednosti je, da se spomnite, kaj je v vašem odnosu dobro in pozitivno, kljub vsemu konfliktu, ki je privedel do iskanja terapije. Vi in vaš zakonec boste morali določiti, za kaj menite, da so prednosti edinstvene za vaš odnos. Morda boste presenečeni, ko slišite, kaj pravi vaš partner!
Za pare, ki iščejo pomoč pri obnovi zakonske zveze, je lahko terapija parov ključnega pomena za proces. Poskrbite, da boste raziskali in izbrali terapevta, za katerega menite, da je usposobljen, razumevajoč in vložen v to, da bo vaš odnos spet na pravi poti.